ダイエット２１日目の記録と、この１週間の記録まとめ | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ダイエット２１日目、ついにダイエットを始めてから３週間経ちました！ 今回はちょっと嬉しい変化があります♪(*´艸`*) それでは、２１日目の記録と、この１週間の記録をつけていきたいと思います！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・２１日目 ５３.２kg （ー０.４kg）（前日比：ー０.５kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・２１日目 ２３.０％ （ー０.５％）（前日比：ー０.７％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・２１日目 ３１.７％ （+０.５％）（前日比：+０.６％） ２１日目

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みーなです(*´꒳`*)