ダイエット２２日目の記録 | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ２２日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・２２日目 ５３.７kg （+０.１kg）（前日比：+０.５kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・２２日目 ２３.４％ （ー０.１％）（前日比：+０.４％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・２２日目 ３１.４％ （+０.２％）（前日比：ー０.３％） も、戻っている。。。昨日のは一体何だったんだ〜( ゜Д゜)笑 数字に踊らされてないか私？？笑 もう一喜一憂しないぞ〜(`･ω･´) 食事 朝食 ・ご飯 ・目