その落ち込みは脳内物質が原因かも？ 心を癒す「セロトニン」生成ごはんを食べよう: マイスピ

最近、ストレスが溜まって落ち込みやすい、心が疲れている......という方、それは「セロトニン」が減っているのかも知れませんよ。 「セロトニン」は安らぎの脳内物質とも言われていて心を安定させバランスをとるのに大切な働きをしているそうです。 この物質はストレスが増えると減ってしまいやすく、特に、女性の方が男性に比べて、生成率が低いのだそう。 という事は、女性の方がストレスが溜まると、どんどん、セロトニンが枯渇してきて、精神的にも辛くなりやすいという事ですよね。だとしたら、セロトニンを生成するために必要な栄養を取り入れることで、心が安定し、元気になりやすいのではないでしょうか？ ★「トリプトファン」と「ビタミンB6」がカギ この、「セロトニン」を作り出すのに大切な栄養素が必須アミノ酸の1つトリプトファンと、ビタミンB6です。 トリプトファンは体内で作る事ができないため、外から食べ物で取り込まな

[botp]

すごく疲れた時に肉が食べたくなるのは間違ってなかったらしい。これで大手を振って肉ばっかり食べられるぞー！

[udzura]

鰹やマグロを食べれば幸せな気持ちになるのは当然のような気がするし、要するにおいしいものを食べれば良さそうだし、寿司食べたい

[hirsato]

その落ち込みは脳内物質が原因かも？ 心を癒す「セロトニン」生成ごはんを食べよう: マイスピ

[agrisearch]

別にセロトニンを持ち出さなくても、バランスのよい食事をするに越したことはない。

[rakusupu]

セロトニンはあれば嬉しいが、昨今のニセ科学を見るのに眉唾な感じが拭えないんだよなあ

[smile912345]

試してみたいと思う

[fujipara]

こういう体に良くて美味しい食事も大切だけど、個人的にはワイワイ楽しく食べる食事の方がもっと効くような気がするな。

[mukunokiy0725]

大豆に鮪、鰹か。江戸っ子が好きそうなものばかりなんやなぁ

[hidehish]

見てる:

[inulab]

カツオのタタキはにんにく醤油まじオススメ

[yookoland]

落ち込むのは脳内物質のせいなの？

[azure-frogs]

とりあえずクマアイコンのクソコメントに噴く

[nao617]

イライラなくしたい～！豆乳って本当女の子に良いことばっかり(*^^*)

[webtamago]

その落ち込みは脳内物質が原因かも？ 心を癒す「セロトニン」生成ごはんを食べよう: マイスピ

[amamiya1224]

覚えといてもいいかな。 / その落ち込みは脳内物質が原因かも？ 心を癒す「セロトニン」生成ごはんを食べよう

[abracadabra321]

トリプトファン摂取の功罪を述べずにこんな記事書くのは怪しいよね

[humid]

“セロトニンを生成するために必要な栄養を取り入れることで、心が安定し、元気になりやすいのではないでしょうか？”　要約すると科学的根拠は特に無いですよという事かな。

[mobiuss]

セロトニン、トリプトファン、VB6

[hikari53]

はい