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四つん這いで「ニャー」→ウエスト10cm減!! 話題沸騰中の「猫ポーズダイエット」: マイスピ
10月9日に「スター★ドラフト会議」(日テレ系)で放送され、いまホットな話題となっているのが「猫ポー... 10月9日に「スター★ドラフト会議」(日テレ系)で放送され、いまホットな話題となっているのが「猫ポーズダイエット」。 タレントのおかもとまりさんが1か月続けて、なんとウエストが68cm→58cmと10cm減、体重は48.5→44.6kgで約4kg減したそう☆ しかも食事は好きなだけ食べていたというし、小顔効果も得られたとか! これはやってみるしかないっ♪ ☆猫のポーズダイエットのやり方 1.手とヒザを床につけ、四つん這いになる ※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個ぶんが目安 2.お腹をへこませる ※副腎が刺激されてホルモンが活性化し、血流がよくなって脂肪燃焼効果もアップする 3.息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める ※猫の威嚇のようなイメージ 4.そのまま9秒間息を止める 5.「ニャーーー」と言いながら息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす これを就寝
2012/10/11 リンク