からだが冷えて不快なとき！～おすすめしたい食べもの！ - 健康ナビ

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「冷えるにはこれらを食べる」のご案内です。 腰や手足の冷える不快な症状は、思春期や更年期の女性に、多くみられるといわれています。 この冷えのおもな原因は、自律神経の失調があって、末梢血管内の血液の循環が悪い場合や、卵巣ホルモンの分泌低下などで起こると考えられています。 これらの原因のほかにも、貧血、低血圧などや、ホルモンのバランスがくずれたとき、などにも起こるとされています。 からだが冷えて不快になる症状は、特に冬場に多いようです。 冷え以外、ほかの症状がみられない場合には、日頃から適度な運動をしたり、良質なたんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラルなど、栄養のバランスのとれた食事を、とるように心がけます。 また、貧血、低血圧のある人は、これらを改善することも大切です。 スパイスの効用 赤唐辛子、ショウガなど 赤唐辛子、ショウガ、サンショウなどの薬味には

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赤唐辛子酒の作り方（睡眠・快眠）

[satorukamoshida]

むしろ冷やしたい近頃の天気ｗ

[aime0703]

冷え性なのでやってみます。

[suzukiyuta3104]

羊肉でも効果あるのですね！

[happy-ok3]

夏にこそ、とったほうがいいですね

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食い物で結構変わるからねぇ・・

[mraka2015]

唐辛子とショウガはよく使いますね^ ^