８月１０日の食事記録～朝のタンパク質アップ作戦開始！ - 一生ダイエッター宣言！えれなのダイエット日記

2017 - 08 - 11 ８月１０日の食事記録～朝のタンパク質アップ作戦開始！ 食事記録 Tweet Share on Tumblr ８月１０日の食事記録 朝食 444kcal 桃、ヨーグルト、ベーグル、玉子焼き、マヨ塩麴鶏と野菜、ソイラテ、炭酸水（シークワーサー） タンパク質アップ作戦として、玉子焼きと肉を入れました。朝からガッツリは苦手だし作るのも面倒ですので、作りおき作戦です。朝でも食べれそうなタンパク質といえばチーズ系、たまご系です。玉子焼きはオムレツよりの材料を玉子焼きの型で作りました。桃が柔らかくて美味しくてペロリといきましたが食べ過ぎでした(￣▽￣;) 昼食 339kcal アボカドシュリンプサンド（321 kcal） 、コーヒー サブウェイのサンドイッチ、迷ったらアボカドシュリンプにしがちです。アボカド大好き♡カロリーは高いですが栄養価も高いです。作るところをよーく見

[nekoyamachan]

サブウェイのアボカドシュリンプは神…(*´ω｀)野菜入れられるだけ入れてクダサイとお願いしてしまいますね…！

[happy-ok3]

タンパク質アップ作戦、いいですね。サブウェイ、近くにあったのに、閉店されました。食べたいです。