スノーボード・サーフィンの前後のストレッチ / 杉田接骨院

スノーボードやサーフィンはスピードとバランスをコントロールしいろいろな体勢で行います。転倒時は思わぬ姿勢になります。体の柔軟性を高めてケガの防止をしましょう。 主に使う筋肉：上腕部・前腕部・肩周辺部・腹部・腰背部・大腿部・下腿部 スピードとバランスをコントロールし、いろいろな体勢で行うため、脚力だけではなく、腹部や腰背部の筋力が使われます。転倒時に思わぬ体勢になります。体の柔軟性を高めてケガの防止をして下さい。 精神的にも緊張しますので終了後にはストレッチをしながらリラクゼーションをしてください。