登山の筋肉痛・バテ・むくみ対策

何を隠そうしじみはもやしっ子です。 昔からいわゆる「運痴」で、体育の成績は常に３以下でした。スピードや腕力が必要な瞬発力系スポーツはことごとく苦手で、登山にのめり込んだのも、「とりあえず持久力さえあれば何とかなるスポーツだから」というのが大きな理由でした。そんなナナメ後ろ向きな自分が大好きです。 ところが近年、20代の若さにして、肝心の持久力さえ怪しくなってきました。登山中にバテたり、登山後に激しい筋肉痛にみまわれるようになってきたのです。 登山までダメになったら、もはやできるスポーツが無くなってしまう・・と危機感をもったしじみは、筋肉痛予防グッズを買いあさり、バテない方法に知恵をしぼり、試行錯誤の結果、そうした症状（？）をかなりおさえることに成功しました。体力にまかせて登っていた頃と違い、歳をとればとったなりの登り方があるんだな～と実感したしだいです。（20代で言うことか・・） というわ

[kouchi203]

「最も遅い人を先頭に立ててペースメーカーにするのはパーティー登山の鉄則ですが、」　そうなの？