自宅で簡単に出来るエステ方法｜読書しながら半身浴 - 【プロから学ぶ】自宅で出来る簡単エステと美容方法

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私がよくするエステ方法は、がっつり行う半身浴です。半身浴というと、少しぬるめのお湯を溜めて心臓が... 私がよくするエステ方法は、がっつり行う半身浴です。半身浴というと、少しぬるめのお湯を溜めて心臓が出るくらいまで浸かってゆっくり汗を出す、というのが一般的ですが、私の場合は少し違います。お湯の量は同じくらいですが、温度は少し熱めにして溜めるのです。お湯が溜まったら熱を逃がさないよう、自分の身体が大まか隠れてしまうまで蓋をしてしまいましょう。これだけの事です。この状態で、時間が許せば３時間くらい入ってしまうので、時間つぶしに何か小説を持ち込むことが私のお決まりです。この時、小説以上に忘れてはならいのがペットボトルに入れた水。半身浴中はびっくりするほどの汗をかきますので、こまめに水分補給をするのです。これをしないと血中濃度が高くなり、ドロドロの血液がいつか脳溢血などを引き起こしてしまうかも、と教えられてから必ず水分を取るようにしています。こうすると、体重のヘリは期待できません