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手のツボ/Zowie's Room
小指全体をマッサージします。また、それとともに小指の外側のずっと下がったところ、中程の一番ふくら... 小指全体をマッサージします。また、それとともに小指の外側のずっと下がったところ、中程の一番ふくらんでいる所が神門というツボですが、これを小指の付け根に向かって強く押す方法、そしてさらに合谷を刺激するのもたいへん効果的です。また左右の小指と小指をからませて、胸の前で合わせるげんまん法もたいへん効果があります。 ゾーン刺激は、手のひら側の直腸、胃、十二指腸、胆のう、副腎のゾーンを刺激します。加えて、人差し指全体をもみほぐし、付け根はとくに念入りに行います。 また、便秘がちの人は、手首のかたい傾向にありますので、手首を充分にまわすとよいでしょう。足首の回転も行うとより効果的です。 〈便秘に効く食べ物〉