糖質グラムカウンター（野菜、果物）

低糖質ダイエットと健康づくりの・・・Good Health! Slim Forever <Part II> 糖質グラムカウンター（野菜、果物） Good Health!の表紙へ 「アトキンス・ダイエット」はカロリー制限の代わりに糖質量を制限します。それも、肉、魚、卵、油はカウント対象外。主に植物と飲み物に含まれる糖質だけを覚えておけば良いわけです。食べることができる糖質は、インダクション＜オンゴーイング＜メンテナンスと、減量の初期には、特に低糖質な食事をします。そして、少しずつ糖質を増やしていき、一般的な食事に近づけていくというものです。 その目安として、アトキンス博士は炭水化物グラムカウンターを作成していますが、当ホームページでは、日本人の感覚に合うように、食品成分表から糖質の部分を抜粋し、可食部100g当たりの糖質量でまとめてみました。 この表に出ていないものについては、食品の包装に印

[Kwappa]

キャベツの糖質、他と比べるとたいしたことないが「野菜だから無限に食べてオッケー」ではないな。気をつけよう（レンチンして体積を潰していた）