心からやりたいと思えないことは、思い切ってやめてしまいましょう | ライフハッカー・ジャパン
99u：ToDoリストをチェックしてみましょう。1週間リストに挙がったままの項目はありませんか？ やらなくてはならないことをまた先延ばしにしてしまった、と悩む前に「これは本当にするべきことだろうか？」と自問してみましょう。 答えが「No」ならば、リストから削除しましょう。生産性に関するアドバイスのほとんどは、いかにエネルギーを管理して困難な課題に取り組むかに集中しています。しかし、中には自分で必要以上に物事を困難にしていることがあります。 確かに、人生にはしなければならないことがあります。たとえば、税務書類を期限内に提出しなければ困ったことになるでしょう。けれども、人生にはあなたが思う以上に自分でコントロールできることが多くあるのです。 やりたくないことに取り組もうと延々と努力するかわりに、思い切ってそれを放棄してしまいましょう。必要不可欠ではない物事をリストに残すことによる精神的な負担と
社交のデトックスは定期的に。忙しい女性が身につけたい習慣
周りを見渡せば、皆、それぞれに忙しい日々を送っています。そんな日常ではつい忘れがちだけれど、だからこそ、毎日を有意義に過ごすために習慣づけたいことをいくつか紹介します。 ｢忙しそうね｣は褒め言葉ではないと思っておく 忙しい、はイコール生産的とは限りません。 成功は運動や活動から生まれるものではありません。それは集中力、そして時間を能率的に生産的に使うことから生まれるのです。 ｢Inc.｣より翻訳引用 1日24時間はすべての人に平等に与えられた時間。その中では、どんなに能力がある人であっても、できる仕事の量には限りがあるのです。目の前にある大量の仕事をただがむしゃらにこなすことよりも、本当に今日やるべきなのか、明日でも良いのか、時には優先度をしっかり考え直すことも必要かもしれません。 疲れたら仕事の合間にカフェで、コーヒーを飲みながらリフレッシュ......、その後の仕事の集中力を高めるのに
1日の中で最も創造的な「スイートスポット」を見つける方法 | ライフハッカー・ジャパン
誰もが「創造性のスイートスポット」を持っています。1日のうちで、最も創造的になれる時間のことです。このことは数々の研究で証明されています。なので、残る質問は、自分にとってのその時間はいつか？ になります。今回はそのヒントをご紹介します。 きっとあなたも、創造的なゾーンに入ったと自覚する瞬間があるはずです。その状態に入ると、問題を解決できる完璧なアイデアを思いついたり、先のことを心配せずにただちに行動に移せます。一見、こうした瞬間を再現することは不可能に思えます。しかし、科学は、1日の中で、他の時間よりも創造的になれる時間帯が誰にでもあることを示しています。問題は、自分の「創造性のスイートスポット」をどうやって見つけるかです。以下、まずは科学の成果を概観してから、スイートスポットを見つける方法を解説します。 創造性に関する科学 比較的最近まで、科学は創造性に関心を向けてきませんでした。アメリ
睡眠不足は肥満のもと。夜しっかり眠るための4つの方法
働く女性にとって、睡眠時間の確保は永遠の課題。 しっかり寝ることが、健康のためにも仕事の生産性を高める上でもいいことなのはわかっていても、睡眠不足を解消するのはなかなか難しいものです。しかも、たまにゆっくり寝られそうなときは、普段の生活リズムのせいでなかなか寝付けないなんてことも。 でももし｢睡眠不足は肥満の原因になる｣と聞いたら、何が何でも眠らなければと思いませんか？ 大人の女性にとってスタイルキープはとても重要なこと。そこで、しっかり眠りにつくための方法をご紹介します。 睡眠不足が肥満の原因？そもそも睡眠不足が肥満の原因になるのはなぜなのでしょうか。 睡眠不足は、糖質の代謝と食物摂取コントロールを低下させます。睡眠が少なくなると、食べる量が増える上に消費カロリーを燃焼しにくくなるのです。さらに、食欲刺激ホルモンのグレリンの分泌が増えることにより、空腹感が強くなって、満腹感を感じさせるホ
Windows 10でAndroidとiOSアプリがそのまま動く!?――「Project Astoria／Islandwood」に迫る
Windows 10でAndroidとiOSアプリがそのまま動く!?――「Project Astoria／Islandwood」に迫る：鈴木淳也の「Windowsフロントライン」（1/3 ページ） Windows10はあらゆるアプリを取り込む？ Windows 10のアプリ実行基盤「Universal Windows Platform（UWP）」は、1つの実行ファイル（AppX）でPCからスマートフォン、果ては「IoT」などと呼ばれる組み込み型デバイスまでカバーし、すべて共通のアプリが動くようになっている。その概要は、Build 2015（米Microsoftの開発者会議）のリポートで触れた通りだ。 またWindowsプラットフォームの特徴として、「さまざまな開発言語に対応」という点がある。従来から対応してきたC++やC#、Javaといった言語に加えて、「Hosted Web Apps」と
どん底まで落ち込んだ時に人生を立て直す3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
恐れは考えても克服できない。行動あるのみ。 （W・クレメント・ストーン） Pick The Brain：2010年は今のところ人生最高の年でした。そして、こちらも今までのところはですが、2011年は人生最悪の年でした。 2010年の私は中国に住んでいて、夢見ていた通りの生活をしていました。冒険と変化と自発性に満ちた生活だったのです。世界20カ国以上の出身の異なる友達がいました。外国語を話す勉強もしました。旅も定期的にしていました。子ども時代から見てももっとも親しい友人たちにも恵まれました。 言い換えるなら、期待通りの人生だったのです。 それから、母国に戻ってきました。友達がまったくいませんでした。仕事もありませんでした。住むアパートもありませんでした。「次にどうなるか」見当がつかなかったので、子ども時代の家に戻りました。そして人生で初めて本物の鬱状態になりました。 今まで鬱になったことがな
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