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2015年6月8日のブックマーク (2件)

  • 豚バラチャーシューが簡単に美味しく出来る件 - まつぞーの瓶ビールとおつまみ

    豚バラチャーシューがべたくなった なにせチャーシューはビールのおつまみに最高だ スーパーで豚バラを購入し作ってみた 材料 豚バラブロック 400グラム ☆醤油 大さじ1半 ☆酒 大さじ1半 ☆砂糖 大さじ1 ☆蜂蜜 小さじ1 ☆ウスターソース 小さじ1 ☆水 100cc 山椒 適量 まずは 材料の☆を混ぜあわせ合わせ調味料を作る 豚バラブロックを半分に切り フライパンに入るサイズにする フライパンを中火で温め油を引かず 豚バラブロックの全ての面に焼き目をつける ※豚からでた余分な油はキッチンベーパーで拭き取る 焼き目がついたら 合わせ調味料☆を加え強火にする 落し蓋をして5〜6分煮込む ※落し蓋はアルミホイルでも大丈夫 ※途中で豚をひっくり返す 落し蓋をとりそのまま煮詰める 山椒を適量ふりかけ 煮詰めながら合わせ調味料をからめる 合わせ調味料が煮詰まったら火を止め 豚肉を15〜20分その

    豚バラチャーシューが簡単に美味しく出来る件 - まつぞーの瓶ビールとおつまみ
  • 俺が筋トレのイロハを教えてやる。 : ダイエット速報@2ちゃんねる

    4: 名無しさん@おーぷん 2015/06/04(木)21:01:50 ID:RLy 腹筋も出来ないくらい非力なんだが何すればいい 5: 名無しさん@おーぷん 2015/06/04(木)21:02:31 ID:THC 腹引っ込めたいです 8: 名無しさん@おーぷん 2015/06/04(木)21:05:35 ID:zhe 腹筋を割りたいみたいだな。すごく簡単な方法がある。 それは腹筋ローラーだ。 普通の腹筋をすると腹筋全体が鍛えられるのに対し、腹筋ローラーを使うと、腹筋の表面を特に効率よく鍛えられるんだ。 つまり、少ない労力で割れた腹筋が手に入るということだ。 10: 名無しさん@おーぷん 2015/06/04(木)21:06:38 ID:zhe 8の続き この腹筋ローラーは大体千円くらいで買える。 膝をついてやってOKだ。 XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナー(PR) 9: 名無し

    俺が筋トレのイロハを教えてやる。 : ダイエット速報@2ちゃんねる