糖質制限ってどんなダイエット？ 糖質制限で様々な体調の変化を感じています。今までと全く違う食生活をするわけですから、そらー多少の良い悪いは出てくるだろいうと、私はある程度受け入れています。メリット、デメリット出ても当たり前かなって。 個人的に良かったこと、悪かったことをまとめてみました。これから糖質制限に取り組みたいと思ってる方に少しでも参考になれば幸いです。 糖質制限のメリット 糖質制限のデメリット メリット・デメリットあるけれども ご意見ありがとうございました。 脱依存！アラサー女が仙人をめざすブログ fuji (@fuji_mimizuku) | Twitter

ニューヨークの女子の間で大流行中の「コールドプレスジュース」。そもそも、コールドプレスジュースとは？東京都内で飲める場所は？今や知らないと恥ずかしいトレンドワードを大解剖。 コールドプレスジュースで美肌を手に入れよう！ ニューヨークの女の子の間で流行中のコールドプレスジュース。最近は日本でもモデルなどが取り入れ話題になっていますが、そもそもコールドプレスジュースって何？スムージーと何が違うの？どこで飲めるの？など、まだまだ疑問もあるのではないでしょうか。これからのキレイ女子のマストアイテム確実のコールドプレスジュース。東京都内で提供する厳選10店舗も交えて、作り方や効能をご紹介します！ あなた専用レシピも。「スムージー」と「酵素スイーツ」を作って食べる体験に行きませんか？ そもそもコールドプレスジュースってどんなもの？ (出典:http://www.elle.co.jp/wellnes

厚生労働省によると、腰痛に悩む人は全国で約2,800万人。高齢者だけでなく若者の間でも増加しており、その原因の一つにはデスクワークなどで長時間座った姿勢を取り続けていることにあるとされている。 マッサージ師として14年間の経験を持ち、慢性的な疲労やスポーツ障害の改善に取り組むMorgan Sutherland氏。彼は、よほど重症でない限り適度な運動をした方が早く症状が回復と指摘する。 分かりやすいイラストとともに、腰痛解消のためのストレッチ法を米健康メディア「MindBodyGreen」で紹介している。イラストにならって、ぜひお試しを！ 腰痛は気分が落ち込むだけでなく、放っておけばさらなる痛みにつながりかねません…。 そもそも腰痛とはどこからくるのでしょうか？ 腰の痛みに作用する坐骨神経は、腰からお尻にかけて発達している梨状筋と呼ばれる筋肉の中にはりめぐらされています。この筋肉はとても発

2015-05-15 お粥を食べ続けて、2週間でマイナス7kg 減量に成功した人 ダイエット Tweet Share on Tumblr 昨日「あのニュースで得する人損する人」という番組を観ていると、炭水化物の量を減らさずに、お粥を食べ続けて2週間でマイナス7kg の 減量に成功した人が紹介されていました。 え？　お粥でダイエット？ 「お粥だけで痩せることができるのであれば、誰も苦労はしないよ」、そう思った方もいるのではないでしょうか。 しかし、番組を最後まで観ていると、あとでその理由が説明されていました。 ◇　お粥ダイエットで痩せる理由 よこはま土田メディカルクリニックの土田隆院長の話によると、「普通のご飯に比べ、お粥は水分でかさ増しされているためその分、カロリーが低いんです」とのこと。 また、消化吸収が早いため血糖値が上がりやすく、少量でも満腹感を得ることができきることから、徐々に胃が

テレビやネットで話題の「ごぼう茶」を知っていますか？ 「ごぼう茶」はその名の通り、ごぼうから作ったお茶のこと。 ○○茶って定期的に話題になるけど、一時的なブームだったりするし、たいしたこたぁないんでしょ！って思ってたのですが ごぼう茶はとにかくスゴい！！！ まずは、この写真をご覧下さい。 ごぼう博士こと南雲吉則氏は(1955年)生まれで、現在60歳！ 驚異的な若さです・・・。 いやいや！どう見ても、30代ですよね。 南雲吉則氏はナグモクリニックの総医院長で、「スッキリ!!」「情報ライブ ミヤネ屋」「人志松本の○○な話」「はなまるマーケット」などの番組に出演。テレビ東京「主治医が見つかる診療所」にて3年にわたってレギュラーを務める。 　http://ja.wikipedia.org/wiki/南雲吉則より 若さの秘訣はいかに？！南雲医師の健康法 南雲医師は、テレビでも常々おっしゃっていますが

2018.5.28 3ステップでスキンケア完了！セブン＆アイ×ファンケルの植物発酵シリーズ【美的クラブ通信】 こんにちは。美的クラブの藍沢美香です。…

▼体幹を鍛えるメリット 1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる 2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される 3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される 4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる ▼体幹年齢をチェック！ 簡単なテストであなたの体幹年齢はどのくらいかをチェックしてみましょう。片足で立ち、その状態で何分立った状態でいられるか測り、これを片足ずつ両方行って下さい。 ７０秒以上できた方・・・・・体幹年齢２０歳 ５５秒以上できた方・・・・・体幹年齢３０歳 ４０秒以上できた方・・・・・体幹年齢４０歳 ２０秒以上できた方・・・・・体幹年齢５０歳 １０秒以上できた方・・・・・体幹年齢６０歳 ５秒以上できた方・・・・・体幹年齢７０歳 ４秒未満の方・・・・・・・体幹年齢７０歳以上 ▼1日10分体幹トレーニング方法 ①うつ伏せになり、握りこぶしを床に縦につく ②握りこ

ダイエットと運動は切っても切れない関係です。 10代の方など若い方に多いダイエット方法としては「食べないダイエット」があるのではないでしょうか？もちろん炭水化物や脂質の摂り過ぎは脂肪へといずれ変わり、体重増加へと繋がります。 ですが食べないダイエットはいずれ破綻し、リバウンドやひどい場合には過食症や拒食症、骨粗鬆症など、体に深刻な影響を及ぼします。 ダイエットのために運動することはもちろん大切ですが、健康目的でも運動はとても大切です。 今回は「健康的に痩せるために大切な運動方法」と「結果を出すためのダイエットの知識」をまとめてご紹介いたします。 ウォーキング・ジョギングなどの有酸素運動 有酸素運動は最も効率的なダイエットのための運動の一つといえます。 内臓脂肪を減らし、生活習慣病の予防としても大切な運動ですがスポーツウェアに着替えたり、何かと大変で敬遠しがちな方も多いのではないでしょうか？

2015年04月14日14:00 みづなれいさんが実践する「さくっと3キロ落とす」ダイエットレシピ https://narumi.blog.jp/archives/26447518.htmlみづなれいさんが実践する「さくっと3キロ落とす」ダイエットレシピ 先日、「やせたいならコンビニでおでんを買いなさい」という本を書きまして。ただいま全国の書店やローソンなどで大人気発売中なのですが、縁あって（エロ）女優のみづなれいさんとダイエットについてお話させていただきました。みづなさんはお仕事がら、ダイエットにはちょっとうるさいのです。 みづなれいさんと私。 顔の大きさが違いすぎてびっくりですね。めちゃくちゃ可愛かったです。あまりに大きな瞳で、目が合うとドキドキしました。そして声もかわええええええ！ ----- narumi：みづなさん、こんにちは。ちょっと前にこんな本を出したんです。コンビニってダイ

痩せるにはどうすればいいのでしょうか？ ただ体重を落とせばいいのでしょうか？ 高校卒業時70kg 大学卒業時58kg 社会人で63kgキープ 身長171cmのローシュが、食事制限なしで、きつい運動をしないで痩せる方法を教えます。 食べない（非推奨） 代わりに水を飲んで空腹を紛らす。何かに集中して空腹を紛らす。確実に痩せます。運動しなくても痩せます。しかし下手すると死にそうになります。 段差もないのにつまづくようになります。反応が遅くなります。車が近づいてても気付かないこともあります。危険。 頭がぼーっとして何も考えられないときもありました。考えがまとまりません。計算はミスります。非効率。 体を動かすのがおっくうになってきます。動かなくなります。非生産的。 大学生活中は、講義がない日は１日こんにゃくゼリー１袋だけなんて日もけっこうありました。大学入学時に70kg近くあった体重は、卒業時には5

忙しい朝にも簡単・短時間で用意が出来る、ダイエット中に理想的な朝ごはんを紹介します。しっかり朝食を食べて健康的にダイエットしましょう♪ 朝食抜きは太りやすくなる 朝はバタバタして時間がなかったり、お腹が空いていないなど、食べない人もいますが・・ 朝食を抜いた場合、次の食事での代謝が低下してしまうため、昼食では脂肪が蓄積しやすい状態になっているのです。 人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われている 朝ごはんを食べることはダイエットにも健康にも大事！ 便秘解消 朝きちんと食べる事で消化器官を刺激され、便秘が解消されます。 朝食べたものが胃に入ると、その刺激が腸に伝わって自動的に腸が動き出すので、食べたあともお腹をスッキリさせやすい 代謝アップ 寝ている間は体温が低下しているので、朝は低体温になっています。 朝食を食

2015年03月11日 お前らが俺に糖質制限中でもセーフな間食を教えるスレ Tweet 17コメント ｜2015年03月11日 16:00｜ダイエット・食生活｜Editタグ ：糖質制限 1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/11(水) 01:31:35.58 ID:NxzsIXLw0.net 今から買ってくるからコンビニに売ってる物で 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/11(水) 01:32:34.38 ID:seqImDUE0.net ササミに塩胡椒振ってオーブンで焼く 4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/11(水) 01:33:39.84 ID:NxzsIXLw0.net >>2 めっちゃうまそうやんそれ リストに追加や 3: 以下

歩いているうちに農家の市（のようなもの）に出会いました。 いつも見かける農家の家先では、決まった野菜しかないのですが、その市では、種類が多く、全部100円ではありませんが、わたしが買った物は全部100円。 ブロッコリー ラディッシュ ミニカブ ちぢみほうれん草 レモン ここ最近は、コールスローを作ってガシガシ食べていますが、ちとバリエーションを楽しみたいところ。 ブロッコリーを洗って塩水にくぐらせて、レンジピー。 ちぢみほうれん草とにんじんを切り、キャベツを刻みました。 山ほど野菜たっぷり。 塩を振り、混ぜて、しばらく置きます。 ［広告］ きれいだよなー 自然の色はきれい。 カブとラディッシュをスライスし、 失敗その1 あ。ブロッコリー忘れてた！！ とっくにレンジピーは終わっていました。 あああああああああ。 色が！色が！ すぐ水にさらさずそのままにしておいたので、色が悪くなってしまってガ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/02/08(日) 13:02:41.01 ID:ZDjn8kBd0.net 運動したら痩せるとかカロリー減らしたら痩せるとか炭水化物やめろとか簡単に言うやつとかマジでバカだと思う。 ダイエット経験者ならいかに難しいか知ってるだろ？ 簡単に痩せることは無理だけど頭を使えばわりと楽だ。 運動も死ぬほどアホみたいに年月をかけて運動しないと何十キロも痩せられない。 炭水化物も意識するだけでは絶対に止められない。炭水化物への欲求はとんでもなく強烈だから。 さらにリバウンドしない方法まで考えないとだめだ。 ダイエッターの70%はリバウンドすると言われてる。 これから炭水化物ダイエットの本当のやり方を教える。 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/02/08(日) 13:04:36.73 ID:YPmen0lh0.ne

twitter始めました。ダイエット中の工夫など後から思い出したことはこっちでつぶやいていきます！ @masutaro_dietさんをフォロー はじめに 2014年の10月〜12月にかけて、10kgのダイエットをしました。そのときの記録をブログに書いて公開したところ、自分でも驚くほどの反響がありまして、その後の経過も見てみたいというお声をいくつか頂きましたので、とりあえず1ヶ月後の経過報告です。 ライザップに行かず無料で3ヶ月10kg痩せられた！ダイエット実践記録 - ますたろー日記 余談ですが、会社や取引先の複数人から「ブログ見ましたよ！あれ本当ですか？今度詳しく聞かせてください！」ってよく言われるようになって、ダイエットの人みたいなブランドが一気につきましたｗww 食事制限による10kgダイエット後の1ヶ月経過報告 まず結論から。今のところリバウンドはしていません。グラフで見ると下図の

1_1.皮下脂肪と内臓脂肪の違い 人の体内の脂肪は大きく分けると２種類あり、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があるというのは、皆さんご存じかと思います。 男性に付きやすい傾向のある脂肪です。 内臓の位置を正常な位置に保ったり、内臓を衝撃から守る働きをします。 有酸素運動などで比較的燃焼しやすい点が特徴です。（皮下脂肪よりもアドレナリンなど各種ホルモンへの感受性が高いため、生活習慣の改善による効果が皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が効果が表れやすい傾向があります） 生活習慣病の元のなるなど健康への影響が大きい脂肪です。 女性に付きやすい傾向のある脂肪です。（女性ホルモンの働きにより、皮下脂肪がつきやすくなります） お腹のお肉などを掴んでつかめるお肉が皮下脂肪です。 内臓脂肪よりも時間をかけて付いて行き、なかなか落ちづらい点が特徴です。（皮下脂肪には毛細血管が発達しておらず、代謝されにくいため、必然的に内