こんにちは！アラカンタロウです。 昨日は更に円安が加速して155円になりそうな勢いです。これはFRBの利下げが更に遠のくのを市場が恐れて、日銀の金利差が大きいため円を売ってドルを買ったのが原因だそうです。 それに伴い、米国利下げ期待が遠のいたために、米国長期債券ETFも一斉に値下がりしました。私の持っているTLT・TMF・EDVも一気に下がりました。恐ろしい事です。 値下がり幅は△700ドル以上（VYMやQYLDなどは上がっていますが、債券ETFとのＴＯＴＡＬ）なので、日本円で10万円は下がっています。 基準価格をつい先日と比較すると、TLTは95％に下がり、TMFは88％、EDVは91％。 ただしドル円を152.5円と本日のドル購入価格154.74円でそれぞれの価格（ドル価格×ドル円）で評価すると、それぞれ1口あたりの価格差は TLTは△508.5円、TMFは△795.3、EDVは△90

こんにちは！アラカンタロウです。 最近はタイヤの脱落事故が多発していますよね！先日も乗用車の冬用タイヤが脱落して歩行者の手に当たって事故になってましたね。 その前は、トラックのタイヤが外れて、人に当たって死亡事故に。その前は、四駆の車高上げのタイヤが子供に当たり大事故になりました。 news.yahoo.co.jp 12月に入ったので、暖冬ですが冬用タイヤに交換してきました。 私の住んでいる所は滅多に雪は降らないのですが、広島へ冬場に車で行くにはスタッドレスタイヤが必要です。（彼女の住んでいる場所が広島のため） 冬用タイヤでないと高速道路を走れないし、入らせてもらえないのです。 ちょっとだけ大きな車なので、タイヤも少しだけ高くなります。ただしレクサスや最近の車の様に純正でもホイールを最大にしているものに比べると安価に購入できます。 それでもスタッドレスはある程度します。17,000円～30

こんにちは！アラカンタロウです。 禁煙治療開始から102日タバコを吸っていません。 そうなると支払うはずだった税金は・・・ 1.5箱／日吸って×570円／箱×70％税率×102日≒61,047円の税金支払を免れています。浮いたお金は9万円程度で素晴らしい結果ですね。ただし禁煙治療が2万円程度とタバコの代わりの禁煙グッヅで1万円程を使いましたので、3万円は無駄金を使ったようです。 禁煙をしたのですが、いまだに吸いたいなぁ～と思う時はあります。ただしお酒を飲んでいる時ではなく、なんかちょっとした瞬間に口寂しい感じを覚えます。 なんと今回、JR東海・山陽・九州が新幹線の喫煙場所の撤廃を令和6年に行うとの発表がありました。私としてはタイミングが良かったと思います。新幹線の出張が結構あるので、タバコを吸う人は大変だろうと思います。 タバコを吸う人が少ないと思っているでしょうが、新幹線乗り場の喫煙場所

こんにちは！アラカンタロウです。 昨日も朝一の9時から隣の市の市民体育館に筋トレに行きました。驚いたことに朝一なのに結構筋トレに来ている人がいました。 年寄ならばわかるのですが、結構若い人もいました。一昨日に上半身中心の筋トレをしたので、脚のみしようと思っていきましたが、ついつい燃えて全身の筋トレをしてしまいました。 スクワットとベンチプレスは、自分で挙げれる限界までやってみましたが、なかなか伸びないですね。インターバルを少なくして筋トレを１時間ほど行いました。 家に帰ると母親が何か食べに行きたいと言ったので、最近に近県内にできた鰻のチェーン店に行くことにしました。電話で席の確保の予約をしようとしましたが、予約はできなくて、実際にお店に行って並ばないといけないそうです。 母親は足が悪く、歩きかねるので、開店の１１時半に行きましたが既に満席。外の椅子に座って待つことになりました。駐車場が離れ

こんにちは！アラカンタロウです。 愛知出張です。ちょうど昼頃に名古屋駅に到着しました。 エスカ地下街の食事処巡りもほぼほぼ攻略しました。今回はカレーうどんのお店「若鯱屋」に来ました。本当は矢場とんで味噌カツをと思いましたが、めちゃくちゃ長蛇の列が・・・。 カレーは外で食べるのには要注意です！私の場合は香辛料に反応して汗が止まらなくなるのです。 カレーセットAを注文しました。名古屋で初めてのカレーうどんなので、どんなうどんなのか？なんと啜れないほどの極太うどん。そういえば味噌煮込みうどんも極太でほうとうの様でしたが、カレーうどんも然り極太！ その上、見た目は辛そうに見えませんが食べるとメチャ辛い。汗が頭から噴き出してきました。ミニ天丼セットを頼みましたが、カレーの辛さでどんぶりの味がわかりません。税込み1,270円でした。 食べ終わって近鉄線で移動したのですが、移動中も汗が止まりません。名古

こんにちは！アラカンタロウです。 今年も11月の第三週目がボージョレ・ヌーヴォーの新酒販売開始となりました。 ボージョレ・ヌーヴォーとは　ネットより ・ボジョレー（Beaujolais）：フランスのブルゴーニュ地方南部に位置するボジョレー地区 ・ヌーヴォー（Nouveau）：フランス語で「新しい」という意味 その名の通り、ボジョレー地区でその年に収穫された葡萄を使ったフレッシュな新酒ワインという意味です。 ボジョレーと名乗ることができるワインは、赤であればガメイ種という品種の葡萄、白ならばシャルドネ種に法律で限定されており、白は全体の１％程度の生産量しかないため大変希少です。 さらに、ボジョレー・ヌーヴォーは赤とロゼに限定されているので白はなく、ほとんどが赤なのです。 フランスの法律によって毎年11月の第3木曜日が解禁日とされています。また、日付変更線の関係で世界で最も早く解禁日が来るのが

こんにちは！アラカンタロウです。 以前から痛めていた左脚の裏側・・・ハムストリングスが治って痛くなくなりました。痛みが治まったので、また開脚ストレッチを再開しました。 以前はもう少しで180度開脚に近づいたのですが、無理をしてしまいピキッと音と共に左脚のハムストリングスを傷めてしまいました。その結果、何カ月もストレッチが出来ませんでした。 開脚の角度は元に戻ってしまいましたが、今度は無理せずに、初めに股間および足裏のストレッチを十分行ってから、開脚のストレッチをしています。 腰を立ててある程度開脚の角度が開くまでは、開脚の前屈をしないようにしています。前屈によって無理なハムストリングの過度なストレッチを避けるためです。 最近は筋トレも2週間に1回～2回しか行けてないので、今日から開脚ストレッチの後、四股を20回踏むことにしました。ついでにダンベル15ｋｇを10回×3セットのショルダープレス

こんにちは！アラカンタロウです。 やっとコロナワクチンの接種券が届きました。しかし会社でインフルエンザHAワクチン予防接種が開始となったので、インフルエンザを先に打つことにしました。 今年はインフルエンザの流行が早まって、市内の学校では学級閉鎖も出ています。 会社で無料で打って貰えますが、本当は3,500円ほどするのです。ありがたいことです。 コロナワクチンは有料かと思ったら、まだ無料で打ってもらえるようです。コロナワクチン接種費用は9,600円とか言ってましたね。保険適用なのか？ コロナはいつになったら弱毒化して無くなるのでしょうか？ blog.tintroom.jp いつかコロナが無くなると良いですね。私はいまだにマスクをしています。田舎はまだまだマスクしている人の割合が多いです。特に女性は化粧を省けるので、割合が多いようです。 話は変わりますが、インフルエンザ予防接種をしてきました。

こんにちは！アラカンタロウです。 禁煙に成功して、浮いたお金で英語学習のための英会話教室に通うつもりです。 しかし、ここ数年は英語に全然触れていなかったので、いきなりは大変だと思い、youtubeやネットフリックスで徐々に英語に触れる機会を増やしています。 ネットフリックスはアマゾンでサブスクしているので、転生ものの日本アニメをよく見ています。しかし外国のアニメは取っ付きにくいので見ていませんでした。 海外アニメの中で悪魔城ドラキュラは以前見ていました。 今回その続きの新作が出ていました。タイトルは「悪魔城ドラキュラーキャッスルバニアー月夜のノクターン」 洋タイトルはCASTLEVANIA　NOCTURNE www.netflix.com 面白そうなので、英語音声ー英語字幕で見ました。全部で約30分×8話あります。最初は英語音声のみで見ようと思いましたが、ついて行けずに、英語字幕を追加しま

こんにちは！アラカンタロウです。 禁煙外来に通いだして7週間突破です。ニコチンパッチ10ｇは処方されていますが、貼るのが面倒なので、先週末から貼っていません。 とりあえず、ニコチン中毒からは解放されました。ボーとなる感覚も無くなりました。ただし未だに口寂しくて、ｅｃｏＺｅｒｏメンソールと言うニコチン0のアイコスの様な物を吸っています。 無くても良いのですが、一日に数回は吸っています。本当に辞めれるのか？辞めているのですが、習慣が抜けられるか？後は気合ですね！ 「気合いだ！　気合いだ！　気合いだ！　ダ～！」 ところで、最近ざわついている宗教の問題についてです。 最近は色々と大きな動きがありますね。宗教の話は色々とＰros ＆ Consはあるとは思います。あくまでも私自身の考え方を述べるまでで、正しいかどうかは「kaminomisoshiru」です。 日本では、旧統一教会が霊感商法や高額献金で

こんにちは！アラカンタロウです。 三井住友クレジットカードで三井住友NLプラチナプリファードを追加したので、SBI証券で設定している三井住友NLゴールドカードでの積立設定をプラチナプリファードに切り替えました。 www.arakan-taro.com 切り替え方法が結構面倒だったのと、積立設定の変更設定が毎月10日までとあったことで、次回クレカ積立発注が確認が取れませんでした。その上、積立設定後はどのカードで設定してあるのか？確認できません。 もう少し、分かり安くしてほしい物です。 クレカ積立設定のカード変更方法はこちらから↓ muu-fa.com クレカ変更方法を要約すると ①SBI証券口座の積立設定画面で、現在クレカ積立設定している物を全て解除 ②クレカ積立設定画面でクレジットカード登録を行う。クレジットカード決済の登録状況で登録するを押して、クレジットカードを登録。 ③Vpass画面

こんにちは！アラカンタロウです。 最近は筋トレがほぼほぼ2週間に一回のペースになっています。このまま二週間に一回が続くようであれば、筋力維持も図れなくなります。 せめて全身を週2回のペースで出来れば、筋力UPも可能になります。出来れば3日に1回で月9回から10回のペースならばマッチョになれます。 どうしても仕事が忙しいので、用事を土日にすることが多くなるので筋トレが遠ざかっていきます。本来は平日の夜に行くべきなのでしょうが、市民体育館なので団体の若い者グループに占有されて、なかなかベンチやスクワットラックが空きません。 そのために平日の夜は行く気がしません。そのために土日の午前中または正午過ぎに筋トレに行っています。年寄りしか来ていません。それに年寄りはあまり重い物をしないので、ベンチプレスやスクワットラックはガラ空きです。 まあそういうこともあり、土曜日に筋トレをしっかりやったら、日曜日

こんにちは！アラカンタロウです。 先月購入して読んだ本をご紹介します。 10倍株の思考法・JUST KEEP BUYING・風船会計メソッドの3つです。 読書はあまりしないのですが、Ｙｏｕｔｕｂｅを見ていて良いなと思った本を買ったり、ネットで紹介のあった本を買ったりしています。 通常はKndle Unlimitedで無料本を購入するのですが、先月は3つも買ってしまいました。JUST KEEP BUYINGは本屋さんで購入し、10倍株の思考法はＡｍａｚｏｎで現物の本を購入。風船会計メソッドはＡｍａｚｏｎで電子書籍で購入しました。 10倍株の思考法は、ビジネスモデル×企業価値で考えて、企業分析をして10バガーになりそうな割安株を長期で持ち続け、成長を待つ。その分析方法が面白かったです。 著者は3億円の金融資産を株で稼いでいます。 ろくすけ（株式投資で成功したメンター）とゴロー（就職1年目の社会

こんにちは！アラカンタロウです。 今年になり、三井住友NLゴールドおよび三井住友Oliveゴールドを各100万円を使い、100万円の1％がVポイントで還元の域を越えました。 これ以上使っても無駄なので、三井住友プラチナプリファードのシミュレーションを行いました。 シミュレーション結果 カード利用状況    損益分岐点 通常利用のみ(1%)    200万円 +9％還元の特約店利用(10%)    33万円 +6％還元の特約店利用(7%)    47万円 SBI証券 クレカ積立 月5万円積立+通常利用(1%)    ～30万円(90万円) 従って、通常使用は別として宿泊予約を    一休.com    +6％（7％）Expedia  Hotels.com +9％（10％）なので出張と旅行をこの3つのサイトからすれば、月に5泊×1万円として年間60万円×7％＝42,000ポイント 出張等の交通

こんにちは！アラカンタロウです。 金曜日に飲み会があって、なぜか次の日から左足の膝付近が痛くてちゃんと歩けません。どうせ酔っぱらって足を捻ったか？寝相が悪くて膝付近を痛めたか？ 日曜日は大事を取って、筋トレはお休みです。その代わりTFALの低温調理機で鶏ハムを作ることにしました。 鶏胸を薄く観音開きにして、塩と砂糖を塗りこみます。小さじ1程度。それからラップで巻きながらクルクル巻きにします。少し寝かして、巻いた鶏肉の表面に黒コショウをかけて、耐熱用のラップにくるみます。 それをTFALに入れて、浸かる程度の水を入れ、65度1時間半に設定してスタート。 1時間半後に取り出します。 それを薄切りにして出来上がりです。 失敗したのは、細い方向に巻くのでが無く、太い方向に巻けば、もっとハムらしくなったような気がします。 それと前の晩にTFALで作った、夏野菜とスペアリブ・牛スジのスープカレー。 写

こんにちは！アラカンタロウです。 今日は本社で会議があり、その終了後に保険会社を呼んでいるので残るように言われました。 保険会社の人間が数名来て、ガン保険の内容を話しだしました。 会社が掛け金すべてを負担してくれて、ガンにかかった場合に30万円。入院、通院1万円出るそうです。ただし保険適用のみ。先進医療は含まれません。 掛け金は10年分先払いで会社が全て負担してくれます。10年以内に会社を辞めた場合も、掛け金は会社が既に払っているので、名義変更で有効になるそうです。 何といい会社なのだろう！会社でがん保険に入ってくれるなんて。最近、アフラックを解約して、県民共済の一般医療保険とガン保険の二つの保険に入ったところですが、これでガン保険を辞めても問題ありません。 県民共済自体の補償が安いので、会社の保険とどっこいどっこいです。 保険金は会社に振り込まれてから、各対象の人の口座に振り替えられます

こんにちは！アラカンタロウです。 まだ取らぬ狸の皮算用ですが、禁煙で浮くであろうお金が2万円～2万５千円の予想です。折角苦労して浮かすお金なので有効な有意義な使い道をしたいと思います。 老後の趣味や人間関係作りに使おうと考えています。 実は英会話に以前行っていたのですが、今度は違う英会話教室に通おうかと思っています。 理由はトイックを受けるためで無く、あくまでも人間同士の英会話を習いたいし、授業も会話主体の授業を受けたいからです。 以前、行っていた英会話教室は、私が自主的にトイックを受けてから、なぜかトイックの勉強ばかりになってきました。リスニングは良かったのですが、文法が全然だめだったので文法の勉強ばかり、何のために英会話レッスンをしているのか分かりません。 私の予想ですが、教室からトイックの高得点が出れば、近くの企業にこの教室で勉強すればトイックが高得点取れますよ的な宣伝になるからか？

こんにちは！アラカンタロウです。 禁煙外来でニコチンパッチを貰い、禁煙を始めて3日目。口が寂しい。パッチを貼っているからニコン切れではない。やはり習慣化してしまった煙を吸ったり吐いたりすることへの、何とも言えない感動。 禁煙を始める動機は、税金を取られ過ぎていることへの腹立ちと反抗心からです。いい加減2重・3重課税されているのに、タバコ税はどんどん上がってくるし、吸う人は肩身が狭い。駅や都市部、更には飲食店に行けば喫煙場所を探さないといけない。 税金を沢山取るのだから、税金で吸う場所を作ってくれればいいのに。まあ社会的なトレンドでタバコに税金をかけても誰も文句を言わないと思われている。反対にタバコによる病気の影響が下がり、医療費や社会保険料が下がると思われている。 タバコを吸おうが吸うまいが、ガンになる人はなるし、ならない人はならない。ただし紙タバコは確かにタール・煙のCO2などで肺が弱っ

こんにちは！アラカンタロウです。 先日、心臓の経過診察に行ってきました。そのついでに無呼吸症候群のシーパップ導入手続きと禁煙外来に行ってきました。 心臓は問題ないとの事でしたが、血管を広げる貼り薬を痒くなるので飲み薬に変更してもらいました。 それと無呼吸症候群の治療用のシーパップの送付手続きをしました。すると夜にはメーカーから電話がありました。メーカーの担当者は優しくお年寄りに説明するように話してくれましたが、こちらはイライラしながらくどい話を聞いてました。 シーパップは月間4千円程度かかるそうで、費用は病院に払います。最初は装着したら寝にくい人もいるので、なるべく装着にトライしてくださいと言われました。 禁煙外来ですが、現在は飲み薬のチャンピクスが入らないので、ニコチンパッチの対応になりました。2週間ごとにニコチンパッチの大きさが変わり、最後には無くすそうです。保険が効いても最後の治療終