運動が大嫌いな筆者がダイエットに活用できそうなアプリを一週間試していくレビュー。前週はとりあえず身体は引き締まり、毎日続けることはできた。ならば次はもう少し長いトレーニングに挑戦するのが自然だろう……そんな考えのもと新しいアプリを使い始めた。 そしてつくづく感じたのだが、やはり「時間」や「トレーニング内容」で、同じように見えるエクササイズも続けやすさが全然違う。そんな当たり前のことを実感した2週目の記録。何が壁で、何がキツかったのか。長続きするダイエットの参考にしてほしい。 本連載の過去記事一覧はこちら 可愛い声に励まされるか？　意外とキツイ7分間のトレーニング 前回は5分からトレーニングが可能なアプリ「デイリーワークアウト」を使ったが、今回は2分増えた「7分間エクササイズ」というアプリを使ってみた。論文誌にも掲載され「科学的に立証された」というのが売り文句だ。有料ではあるが、たったの20

How to watch NASA's first Boeing Starliner crewed flight launch today

米Microsoftは10月29日（現地時間）、フィットネスプラットフォーム「Microsoft Health」と、対応する腕時計型のウェアラブル端末「Microsoft Band」を発表した。Microsoft Bandは30日から米国のMicrosoft Storeで発売される。価格は199ドル。 Microsoft Bandで追跡した各種フィットネス関連データはMicrosoft Healthのクラウドサービスで蓄積・分析できる。同社はサードパーティー向けのSDKも近くリリースする計画だ。 Bandはうわさ通り、Windows Phone、iOS、Android搭載端末と連係できる。Microsoftは同日、米AppleのApp Storeと米GoogleのGoogle PlayでHealthアプリを公開した。マイクを搭載しており、Windows Phoneと連係させる場合はアシスタ

もしかして損してる？　倹約と収入のベストバランスを考える：3分LifeHacking（1/2 ページ） 「貯蓄」のためにできることといえば「倹約」と考える人がいるかもしれません。しかし、ファイナンスの専門家によれば、必ずしもそれが効果的とはいえないそうです。

Microsoftはまだ、ウェアラブル端末について何も発表していない。 【UPDATE】Microsoftは同日、正式に発表した（別記事を参照のこと）。 米Forbesによると、この端末は、iOS、Android、Windows Phone端末と接続でき、1回の充電で2日間利用できるという。Appleが来年まずは米国で発売する予定の「Apple Watch」、米GoogleのAndroid Wear搭載の一連のウェアラブル端末と異なり、マルチプラットフォーム対応だ。 関連記事 Microsoft、フィットネスプラットフォーム「Microsoft Health」と端末「Microsoft Band」を発表 MicrosoftがAppleやGoogleに続いて独自のフィットネスプラットフォーム「Microsoft Health」と、対応する腕時計型端末「Microsoft Band」を発表した

秋はスポーツの秋でもあります。さまざまなスポーツが開催されて、連日テレビを賑わせてもいますよね。魅力的なスポーツや、スター選手は多いのですが、JOLティーン世代がいま最も注目しているのはどんなスポーツなのか、『ずばり、いま一番好きな競技を教えて！』と聞くと共に、注目している選手についても聞いてみました！   『一番好きなスポーツ』ランキング 第1位／サッカー...49人（18.2%） 第2位／テニス...41人（15.2%） 第3位／スケート...34人（12.6%） 第4位／野球...21人（7.8%） 第5位／バレー...18人（6.7%） 第6位／水泳...13人（4.8%）   第1位は『サッカー』と49人が答えてくれました。 今年はワールドカップもありましたし、サッカーが好きという人が多いのも納得です。 注目している選手は、「本田選手」（埼玉県・高校3年生）が一番人気でした。次い

マイクロソフトがフィットネス系のウェアラブルバンド『Microsoft Band』を発表するようです。AppStoreおよびGoogle Playのアプリからバレてしまいました……。 アプリ画面や説明によると、横長の表示パネルを備え、心拍計測、歩数計、消費カロリー表示、睡眠の質などがわかるようです。

食欲の秋！ ついつい食べ過ぎてしまったあとに、すぐにお腹がぽっこり出てしまう方、体幹、インナーマッスルが弱っている証拠です。体幹とは、インナーマッスルとも呼ばれ広く定義すると身体の胴体部分と背筋、そして身体内側の筋肉のことを指します。 特に胴体部分の肋骨の下の辺りから恥骨の辺りまでの筋肉のことを指します。お腹の筋肉と一言で言っても、 お腹の真ん中を走っている腹直筋、側面を走っている腹斜筋、そしてお腹の中の方に横にベルトのように走っている腹横筋、息を吐きながらお腹を引き込むときに使う筋肉が腹横筋にあたります。 また足を持ち上げるときに使う腸腰筋など、複数のパーツ毎に筋肉が走っていて、それが連携して胴体部分を支えているのです。呼吸をするときに使う横隔膜や骨盤の周りを支えている骨盤底筋群もインナーマッスルに入ります。 この胴体部分の筋肉、大事な臓器を守っているけれども骨はないので、これらのインナ

ダイエットや不規則な生活などで、若者でも"骨がもろい"人が増えているのだそう。骨密度は20歳頃に最大となった後、40歳頃から減少していきます。骨粗しょう症の診断基準では、若年成人（20～44歳）の骨密度の平均値を100％として、80％以上なら正常。70～80％で骨量減少、70％未満で「骨粗しょう症」と診断されます。 では、骨密度を高く保つにはどうしたらいいのでしょう？　カギは「食事」「運動」「日光浴」の3本柱です。とりわけ運動には"縄跳び"がおススメ。 ■食事 厚生労働省では、1日あたり、およそ650mgのカルシウム摂取を推奨しています。 これは1品で摂取しようとすると牛乳コップ3杯、チーズ100g、豆腐2丁といった量。乳製品のほか、イワシやしらす干し、ししゃもなど、丸ごと食べられる魚に豊富に含まれています。 また、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、Kも一緒にとることが大切。ビタミンＤは

Google は 10 月 28 日、同社が Google I/O 2014 で発表したスポーツ・フィットネス向けの新サービス「Google Fit」の公式 Android アプリを Google Play ストアにリリースしました。Google Fit は、端末やスポーツ・フィットネス用のアプリ・ウェアラブルデバイスで取得した各種データを記録・共有することを可能にする API 群です。Android 5.0 と同時期に正式リリースされる予定で、8 月上旬よりその早期リリース版が開発者向けに提供されています。本日リリースされた Android アプリはスマートフォンの GPS やセンサーを利用して日々の歩数や消費カロリーを記録して管理できる活動量計アプリという内容です。アプリはバックグラウンドで動作するので、ユーザーはアプリを一度起動しておくだけで OK。その状態で行動したり、ランニングや

花魁が花魁道中といって街を練り歩く際に行う歩行法をご存知でしょうか？ 古くからは外八文字歩き・内八文字歩きと呼び、現代では外八文字歩きはかんじき歩きの方法と同じです。 かんじきは雪山を歩く時に使う道具で、身体を雪に沈めないように重心の移動を水平に保ちながらバランスを取って歩行します。 この歩き方をすると重力との関係が良好になり、重力軸を知らないうちに会得ができます。重力軸を使えるようになると左右のバランスが保たれてウエストが引き締まります。 恥骨を意識したウォーキングの応用編が花魁のかんじき歩きになります。帯の大きな結び目が前にあるので、どうしてもやや後ろ重心になります。 なおかつ、立派な帯で胴体を包んでいるので腰を反ることはできません。この状態がくびれを作るウォーキングの完璧な姿勢を保ってくれます。 さらに足を外に回すことによってお尻にも力が入り、腰の位置が上がります（外八文字歩き）。

［震災１０年　復興の先へ］　風化させぬ　農家ら「語り部」　コロナ禍、交流に壁　今は辛抱…ネット活用模索 新型コロナウイルス感染拡大の影響で、農業体験をしながら東日本大震災の教訓を伝えようとする農家や地域住民の「語り部」の活動が苦境に立たされている。観光や交流を自粛する動きが広がり、体験を話す機会が減少した。一方で被災の記憶を風化させないよう、活動を継続する意志は固い。インターネットを活用したツアーを検討するなど模索が続く。（丸草慶人） 福島県相馬市の沿岸部に建つ和田観光苺組合のハウスは年明け以降、数人の個人客しかいない日が続く。いつもは旬のイチゴを求める団体客でにぎわうが、新型コロナ禍で激減。１、２月は例年の３分の１にとどまる。 組合は一部の団体客向けにイチゴ狩りと合わせて、震災の経験を伝える語り部の活動をしてきたが、その機会もほとんどなくなった。 震災が発生した２０１１年の１１月から、市

きれいに洋服を着こなしたり、美しいプロポーションを目指す女性にとって、からだについた余分なお肉は悩みのひとつ。ファッション誌でも“着やせ”や“ダイエット”などのワードをよく見かけます。株式会社ワコールでは、そんな女性の悩みである“からだのたるみ”に関する意識調査を実施しました。 ※調査概要：　20代～50代　女性　620名　　2014年9月5日～9月7日　インターネット調査 ■どの年代でも気になるのは“おなかまわりのたるみ” からだの中でどの部分のたるみが気になるかとの質問には「おなかまわり」が1番気になると答えた人が56.5％で最も多く、どの年代においても1位でした。また、その割合は年齢を重ねるにつれ大きくなっています。 ■“たるみ”が女性をだらしなく見せる！？ からだのたるみを解消したい理由は「スタイルよく見られたいから」「洋服をきれいにきこなしたいから」「若く見られたいから」という答

FitbitのAndroidアプリにスマートフォンのGPSを利用してランニングなどのスポーツのアクティビティを記録する「MobileRun」機能が追加 Fitbit が提供している公式 Android アプリが v2.1 にアップデートされ、スマートフォンの GPS を利用してランニングなどのスポーツのアクティビティを記録する「MobileRUn」機能が追加されました。MobileRun は、ランニング、ウォーキング、サイクリングの際に GPS を利用してルートを記録することのほか、リアルタイムの速度や平均ペース、走行距離、運動時間、消費カロリーなども記録します。Runtastic や Runkeeper のメイン機能が Fitbit アプリにも実装されたということです。この機能を利用するにはアプリ追加された「運動」タブ、またはダッシュボード上の「運動が記録されていません」をタップし、画面

日立製作所は2014年10月28日、ウエアラブル端末を活用して生活習慣などを可視化する「健康増進サービス」を31日に自治体や企業向けて提供すると発表した。身体の動きを取得できる活動量計を利用者に装着してもらい、データを収集して解析する。健康状態を可視化することで疾病の早期発見などにつなげる狙いだ。 同サービスで用いる活動量計は、電子歩数計など手掛けるアコーズの開発した「FS-720」（写真）。同端末は加速度センサーを搭載しており、歩数や消費カロリー、歩いた距離などを計測できる。重さは約26グラムで、バッテリー寿命は約半年間。衣服や身体などに常時装着してもらうことで、1日の活動量を取得できる。 FS-720が取得したデータは、NFC（近距離無線通信）によってPCなどに転送し、ネットワークを通じて日立製作所のクラウド上に収集する。蓄積したデータはグラフや図を用いて可視化し、利用者にフィードバッ

日立製作所は2014年10月28日、ウエアラブル端末を活用して生活習慣などを可視化する「健康増進サービス」を31日に自治体や企業向けて提供すると発表した。身体の動きを取得できる活動量計を利用者に装着してもらい、データを収集して解析する。健康状態を可視化することで疾病の早期発見などにつなげる狙いだ。 同サービスで用いる活動量計は、電子歩数計など手掛けるアコーズの開発した「FS-720」（写真）。同端末は加速度センサーを搭載しており、歩数や消費カロリー、歩いた距離などを計測できる。重さは約26グラムで、バッテリー寿命は約半年間。衣服や身体などに常時装着してもらうことで、1日の活動量を取得できる。 FS-720が取得したデータは、NFC（近距離無線通信）によってPCなどに転送し、ネットワークを通じて日立製作所のクラウド上に収集する。蓄積したデータはグラフや図を用いて可視化し、利用者にフィードバッ

｢スマホ大きすぎる問題｣を解決するお手頃スマートウォッチが日本上陸2014.10.28 22:00Sponsored 小暮ひさのり もうカバンの中でも大丈夫。 最近のスマホは、大画面モデルが流行っています。確かに大画面は情報量が多くて、動画などを見る際にも迫力が違います！ しかし一方で、男子諸君にはポケットに入れづらいかも？という悩みもあるのではないでしょうか。 かくいう僕も、今まではiPhoneの指定位置はポケットだったのですが、iPhone 6 Plusにしてからはバッグの中が新たな指定席となりました。収納場所が変わっただけなので、さほど不便はしていませんが、唯一、着信などに気づきにくいのが欠点。何か手元で着信に気づけるような物があればいいのですが…。あとできれば安く…。 ありました。 加賀ハイテックが国内代理店として販売を開始した、スイス生まれのスマートウォッチ、｢ZeWatch2｣

米Fitbitは米国時間27日、最新のフィットネス用リストバンド3機種を発表した。最新モデルは、ハイエンドでGPSを搭載した「Fitbit Surge」ほか、「Fitbit Force」の後継機種となる「Fitbit Charge」「Fitbit Charge HR」の3機種となる。Chargeは同日より販売を開始。Charge HRとSurgeは2015年初頭に発売開始の予定。 SurgeはFitbitの新しいハイエンド機種。バックライト付きLCD画面を持ち、リアルタイムのフィットネスデータ、ワークアウトアプリ、スリープやアラーム機能にアクセスできる。GPSをはじめ8種のセンサー技術も内蔵する。GPSにより、ランニングやウォーキングの速度、距離、スプリットタイム、ルートなどの情報を追跡する。ランニング、クロストレーニングなど複数の種類の活動記録も追跡でき、全体のサマリー表示も行える。この