最近、よく知られるようになったことだが、長時間座ったままでいるのは、喫煙と同じくらい身体に悪いことだ。1日6時間座ったままの状態が10年から20年続くと、健康寿命は7年縮む、と科学系サイトで説明されている。

ドコモ・ヘルスケアは12月18日、現役力士4人による相撲ロックバンド「ザ・ムーヴバンド」の動画を公開した。まわし姿の力士が「ムーブバンド2」という測定器具を身につけ、楽器を片手に、「ムーブ・バンッ！」とシャウトする。

イタリアといえば、今も色濃く残る歴史建造物、誰もがうなる美味しい御飯、先端のファッションと日本人を始め世界中から観光客が集まる国。ローマ、フィレンツェ、ヴェネツィアと有名どころを訪ねるのもよいですが、イタリアの最北端にあるヴァッレ・ダオスタ州は知る人ぞ知るイタリアの穴場スポットです。 どこにあるの？ ヴァッレ・ダオスタ州は、イタリアの北西にある州で、フランス、スイスとの国境線沿いに位置しています。ヨーロッパのアルプスの2つの山を有しており、春・夏はトレッキング、冬はスキーとアウトドアにもってこいのスポット。 古代のローマの遺跡が今も残る州都、アオスタ 州都、アオスタには今もローマ帝国時代の遺跡がしっかりと残っています。素晴らしい自然に囲まれながら、当時の人達はどんな事を考えていたのでしょうね。 イタリアを旅していて興味深いなと思うのは、ローマ帝国滅亡後に異なる王国や都市国家に分裂

皆さんは、次のジャガイモ料理のうち、どれが一番好きですか？ 肉じゃが、フライドポテト、ポテトチップス、マッシュポテト、じゃがバター、皮付きこふきいも。実はこれらの中に、健康にいいオススメな食べ方と、調理過程で発がん性の疑いのある物質を生じてしまうものとがあります。ジャガイモに関する様々な分野での研究をカナダの研究者らが一つにまとめた論文から探ってみましょう。 ジャガイモは味を良くするために油と塩を加えて調理されることが多く、肥満や生活習慣病など深刻な健康問題の原因となるほか、高温で加熱することで大量のアクリルアミドを生成することが分かっています。アクリルアミドは国際がん研究機関（IARC：INTERNATIONAL AGENCY FOR RESEARCH ON CANCER）によって、「人に対しおそらく発がん性がある」物質（2A）に分類されています。2002年にスウェーデン政府が、炭水化物

ダイエットや不規則な生活などで、若者でも"骨がもろい"人が増えているのだそう。骨密度は20歳頃に最大となった後、40歳頃から減少していきます。骨粗しょう症の診断基準では、若年成人（20～44歳）の骨密度の平均値を100％として、80％以上なら正常。70～80％で骨量減少、70％未満で「骨粗しょう症」と診断されます。 では、骨密度を高く保つにはどうしたらいいのでしょう？　カギは「食事」「運動」「日光浴」の3本柱です。とりわけ運動には"縄跳び"がおススメ。 ■食事 厚生労働省では、1日あたり、およそ650mgのカルシウム摂取を推奨しています。 これは1品で摂取しようとすると牛乳コップ3杯、チーズ100g、豆腐2丁といった量。乳製品のほか、イワシやしらす干し、ししゃもなど、丸ごと食べられる魚に豊富に含まれています。 また、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、Kも一緒にとることが大切。ビタミンＤは

1年半で24kgのダイエットに成功した、ダイエットカウンセラー大西ひとみです。最近ダイエットや美容に良いといわれているココナッツオイルですが、ダイエットにはココナッツの実やミルクの方がさらにおすすめです。なぜ実やミルクが良いのかをご説明＆オススメのココナッツスイーツレシピをご紹介します。 身体に良いと人気のココナッツオイルですが、実は、ココナッツオイルもココナッツの実も同じ成熟した種子の内側にある白い部分から採られたものなんです。 ココナッツオイルの方が、体内で効率良くエネルギー変換されるため脂肪になりにくい「中鎖脂肪酸」という脂肪が豊富に含まれているといわれており、最近では様々なスーパーで見かけるようになりましたね。 ココナッツオイルも良いのですが、私は、ココナッツミルクやココナッツの実そのものの方がダイエットにはさらに良いのではないかと考えています。

沖縄在住ライターのmiya‐nee（みやねえ）です。「沖縄県民の胃袋を支える」というキャッチフレーズを掲げ、2012年4月2日に沖縄県内でオープンした「キロ弁」。総重量約1kgという巨大弁当は、白ご飯だけでも約400gあり、お米1合分（お茶碗2杯分）を軽く上回る量が入っています。ちなみに1kgとはどれくらいの重さか認識しておりますでしょうか？　調べてみたところ、MacBook Airの11インチ、たけのこの里が10箱分、クリネックスの箱ティッシュ4箱分が1kgに相当します。今回は、1日で最高120個を売り上げる、そんな「キロ弁」についてご紹介します。■キロ弁の人気ランキングはこちら！ 1番人気は、「BIGチキンカツ弁当」。カツのトッピングはソース、マヨネーズ、チェダーチーズの3種類があり、全てのキロ弁は白ご飯とおかずが別パックでセットされ、常時約10種類以上を販売しています。 2番目は

iPhone 6 / iPhone 6 Plus、19日発売へ　Apple Watchは2015年に（画像集） 噂は本当だった――。Appleは日本時間9月10日未明に発表会を開催し、新型スマートフォン「iPhone 6」と「iPhone 6 Plus」、腕時計型端末「Apple Watch」を発表した。

「ウェアラブル端末」という言葉は、今年のデジタルデバイスの重要なキーワードのひとつとなっている。身体や洋服に着けることでユーザーに様々な機能や利便性を提供するという新しいコンセプトに注目が集まり、メガネ型端末や腕時計型端末など多くのデバイスが出回り始めているが、まだ消費者には馴染みのない存在だと言えるのではないだろうか。筆者もウェアラブル端末の今後の行方には注目をしており、どのような端末を試してみようか考えていたところなのだが、ここ数年極度の運動不足を感じているので、今回は色々なジャンルのウェアラブル端末の中から、活動量計を試してみることにした。そこで、2週間ほど前にオムロンの活動量計「HJA-700T Active Shift EDGE」を購入したので、使用感のレポートと使ってみて感じたことをまとめてみたい。正直なところ、筆者はスマートフォンで出来ることを置き換えただけだったり、ARやバ