ガルシアです。 「いろいろやっても結果が出ない」 「日ごろの行動の改善点を洗い出したい」 「時間管理をちゃんとしたい」 そういう方が、 重要と緊急のマトリックスを使って、 自分の価値観を見直したり、 時間管理を行おうとします。 本来はあなたが夢に近づくための、 とても大切なツールであるはずなのですが、 なぜか、これであぶりだした、 《緊急ではないけれど重要なこと》 つまり、あなたの人生にとって、 《もっとも大切にすべきこと》 がなかなかできない、やる気になれない。 そして、これであぶりだした、 《緊急でもなく、重要でもないこと》 つまり、あなたの人生にとって 《排除すべき無駄なこと》 がなかなかやめられない、 という悩みをよく聞きます。 いろんな角度から書いていたら、 今日はちょっと長くなってしまいました・・・ 休日前なので、ぜひゆっくり読んでみてください。 あなたが考えた夢や目標は、 あ

ガルシアです。 ワクワクで行こうでお伝えしている、 心の方程式は、 単なるスキルや知識ではありません。 暗記科目でもありません。 一度聞いたら分かる、というものでもありません。 覚えればいいというものでもありません。 というか覚えられないと思います。 聞いて知っている、ということと 理解できた、分かった、というのは全然違います。 今日は特にみなさんにとって なにかお役に立てるような内容ではありませんが、 ちょっと思ったことがあったので書いてみます。 聞いて知っている、というのは 聞くまでは知らなかった、ということですから、 「へぇ、そうなんですね」あるいは 「そうだったんですね！」という感想になります。 でも、理解できた、分かった、というのは 言われるまで気がつかなかった、ということですから、 「あ、なるほど！」とか 「気がつかなかったけど、 よく考えたら確かにそうですね！」 という感想に

ガルシアです。 よく「心と身体を鍛えましょう」と言われています。 でもそれだけでは健康にはなりません。 大切なところが抜けています。 短めですが簡単に書いてみます。 身体を鍛える、というと、 筋トレやスポーツや武道を思い浮かべます。 たしかにそれで身体を鍛えることができます。 ボディービルダーもマラソン選手も、 見た目は違っていても、 その人の目指す方向へ鍛えられています。 筋肉は見た目に分かりやすいので、 鍛えたかどうかが、すぐに分かります。 それに比べて心は見えないので、 身体と同時に心も鍛えないと、 バランスがおかしくなる、と言われています。 身体と同時に心も鍛えることによって、 目には見えないけれど、 打たれ強くなったり、 諦めない気持ちや、 多少のことでは落ち込まない、 健全な精神を作ることができます。 武道は心も身体も両方鍛えるので、 バランスが取れているように思えますが、 じ

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 つまり、すべての人が、 好むと好まざるとにかかわらず、 自覚があろうがなかろうが、 受けた刺激の数のぶんだけ、 つねに変わり続けています。 《変わらない》なんていうことは、 起きるはずが無いのです。 簡単に書いてみます。 「変わりたい！」 と望む人は多いと思います。 「変わりたいのに、 なかなか変われない」 と感じている人も多いと思います。 「変わりたい」と望むのは、 「変わっていない」と思っているからです。 「なかなか変われない」と思うのは、 変わっていることに気がつかないからです。 「変わりたい」と望むためには、 今の自分のことを、 《変わっていない人》 《まだ変わる前の人》だと 認識している必要があります。 あるいは、自分のことを、 《いろんなことをやったけれど、 結局変われなかった人》だと 認識している場合もあります。 いずれにせよセル

ガルシアです。 昨日の記事とも少しリンクしますが、 やる気が出なくて、 自分で決めたことをなかなかやれない。 という悩みをよく聞きます。 昨日の記事はこちら 「やる気が出なくてなかなか取り掛かれません」 という相談をよく受けます。 モチベーションが上がらない、とか。 これに対する対処法は、 《やる気が出るようにしてあげる》 なのでしょうが、 それだとじつは根本的な解決にはなりません。 一時的にやる気を上げられたような気がしても、 それは一時の《テンション》であることがほとんどです。 一時的にテンションが上がっただけ、という。 一時的に上がったものは必ず下がります。 下がったときにまた「上げなきゃ！」とか 「上がらないからできない。。」になって、 そうやって同じところをいつまでも 回り続けることになってしまいます。 モチベーションが上がらない、とか やる気になれなくて、と言っている人は 「や

悩んでしまうのは、答えが出ないからじゃない。 悩んでいるのは、考えても答えが出ないからじゃない。 悩んでしまうのは、考えていないからだ。 もちろん迷ってしまうこととは全然違う。 悩むことと考えることは同じじゃない。 悩んでいる、とは、 ただ「どうしようかなぁ・・」 と思っているだけだ。 たとえば転んだとして、 「転んじゃった・・・ 痛いなぁ・・・ 困ったなぁ・・」 と言っているだけだ。 悩んでいる、とは、 現状を嘆いて困っているだけだ。 考えている、というのもまた、 「どうしようかな・・」 と思っている点では同じだけど、 たとえば転んだとして、 「どうすれば起き上がれるのかな」 「どうすれば立ち上がれるのかな」 「どうすれば歩き出せるのかな」 「どうすれば助けを呼べるのかな」 「どうすれば手伝ってもらえるのかな」 「どうすれば次は転ばずに済むのかな」 を考えている、ということだ。 考えてい

ガルシアです。 「やりたいとは思っているんですが、 自信が無くて、 失敗したらどうしよう・・ と思うとなかなか行動できなくて・・」 という悩みをよく聞きます。 でも、 なにかをやろうと思ったときに、 ほんとうに自信って必要なんでしょうか。 そもそも《自信》とはなんでしょうか。 今までに何度もやっていて、 そのたびにうまくいった。 この次もどう考えても失敗する気がしない、 という時、人は、 「自信がある」と言います。 つまり《自信》とは、 「次もこうなるに違いない」という 未来に対する《確信》です。 だから、自信とは、 何度もやっていくうちに、 《知らず知らずのうちに》 身についてくるものであって、 「身につけよう」と思って、 身につくようなものではありません。 「気がついたら自信が持てるようになった」 そういうものだと思います。 だから、もちろん、 やらないうちから自信が身につく、 なんて

ガルシアです。 誰だって自分が選んだ選択肢が 正解だったと思いたいものです。 選んだ選択肢が間違いだったとは、 思いたくないものです。 だから正解を選ぼうとします。 正解を探そうとして悩んでしまいます。 正解が分からなくて悩んでいるうちに、 貴重な時間が経過してしまいます。 だからこそ、 「正解を探すのではなく、 選んだ道を正解にすることが大切だ」 と言われます。 はたして本当にそうでしょうか。 そもそもなぜ、悩んでしまうのでしょうか。 なぜ、どれを選ぶかで悩んでしまうのでしょうか。 それは《欲しい結果》や 《たどり着きたい場所》があるからです。 その結果が欲しいからこそ、 そんな自分になりたいからこそ、 《どちらを選べば近づけるのか》が分からなくて 迷っているのであって、 《その選択が正解かどうか》が分からないから、 迷っているわけではないはずです。 手段と目的を履き違えていなければ、

ガルシアです。 先日こんな質問をいただきました。 原文をそのまま転載してみます。 ガルシアさんに質問です。 ふと思ったんですけど、一般的な概念で、 やりたいけどやれない(思い込んでる？)こと ってあるじゃないですか？ たとえば、ごみ屋敷になってしまう人とか、 そういう人は「片付けたい」 「片付けてきれいになっている状態が快」 とならないからなのですか？ よく、そういう能力が欠如してるとかあると思いますが、 得意、不得意みたいなものは、 その先のものを快と感じるか そうでないかの違いに個人差があるからですか？ 質問そのものよりも、そこまでの文章に、 いくつかの複合的なテーマを含んでいるので、 一つずつお答えしていきたいと思います。 先に結論から言ってしまうと、 ＞その先のものを快と感じるか ＞そうでないかの違いに個人差があるからですか？ 「その先のものを快と感じるか感じないか、に 個人差はあ

ガルシアです。 心の方程式のなかに、 ポジティブ他力本願という考え方があります。 全部書くととても長くなってしまうので、 考え方の基本的な部分だけ、 簡単に書いてみます。 短いです。 《ポジティブ他力本願》とは、 自分ではなにも努力しなくても、 周りの環境をあてにして頼る、 頼りたくなる環境をあてにする、 ということです。 《ポジティブ他力本願》とは、 影響を受けたい場を作る、 影響を受けたい場所に身を置いてみる、 ということです。 あなたがなりたい自分は、 どんな環境から影響を受けているような人なのか。 今のあなたは、 どんな環境から影響を受けたいのか。 そこを考え、自分の身の回りの環境を、 少しでもそこへ近づけていけば、 ふだんそのことを意識していない時も、 無意識のうちに、 その環境から自然と影響を受けてしまいます。 あるいはお気に入りのカフェでも、 モデルルームでも、 ホテルのラウ

ガルシアです。 セミナーやブログやHPなどで僕は昔から、 「いつ幸せを感じているのかが分からなければ、 どうなれば幸せになれるのかは分からない」 と言っています。 ほんとうはもっと的確に表現したいのですが、 日本語でこうとしか言いようが無いのです。 シンプルに解説してみます。 今日も短めです。 いつ幸せを感じているのかが分からなければ、 どうなれば幸せになれるのかは分からない、とは、 いつ美味しさを感じているのかが分からなければ、 なにを食べれば美味しさを味わえるのかは分からない、 というのと同じことです。 ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ 美味しい、とは味覚を通して快を感じている、 ということです。 味覚を通して幸せになっている、 その味があなたを幸せにしている、 その味があなたの好みだったから、 あなたはそれを「美味しい」と感じたのです。 いつ「美味しい」という幸せを感じたのかが分

そうなって当たり前のことなんて何もない。 誰かが真面目に今日のやることを、 きちんとこなしてくれているからこそ、 あなたにとっても、 当たり前の今日がやって来る。 ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ どんな予定も、 想像を絶するほどの人が、 すべての業務を滞りなく、 真面目にこなしているからこそ、 あなたの予定がちゃんとやってくるんだ。 ほんの少し誰かが仕事をしないだけで、 その影響は必ず誰かに及んでいく。 あなたが楽しみにしていることを、 ちゃんと楽しむことができるのは、 そこに関わるすべての人が、 今日やることをこなしているからだ。 日ごろの疑問や、悩み、 ほかのセミナーや本の内容など、 どんなジャンルの質問でもOKです。 あなたのお越しを心よりお待ちしております。 ↓　↓　↓　↓ ワクワクで行こう♪～心の方程式～音声教材＆ＤＶＤ ☆「心の方程式」をわかりやすくステップバイステップで

ガルシアです。 「人に相談されたり頼まれたりして、そのときは感じないですが、 だんだん面倒になったり時間奪われたー、と感じてしまいます」 というお悩みをいただきました。 詳しく書き始めると、 とっても長くなってしまうので、 あまり長くならないように答えてみます。 ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ きっとこの方は優しくて、 なにかを頼まれたり相談されたりすると、 嫌とは言えない、断れないタイプなんだと思います。 できれば役に立ってあげたい、 助けてあげたい、と。 で、最初は良かれと思って、 相談に乗ってあげているうちに、 だんだん面倒になってしまう。 時間も奪われたな、と感じてしまう。 こういうことに悩まされている方は、 あんがい多いと思います。 これを、全体で一つの問題と捉えて、 「そういう人たちは時間泥棒だから、 相談に乗ってはダメ」とか 「一度引き受けたのだから、 途中で投げ出さな

ガルシアです。 あなたがみずから進んで、 望んで努力できることはなんですか。 なんのためならがんばれますか。 今日は短いです。 その前にこちらもお願いします！ おかげさまで、 心理学ジャンルで第1位です ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ もしも 「がんばらなくてもいい」 というのが本当なら、 誰も努力しないし、 誰もオリンピックなんて目指しません。 誰だって、手に入れたいものや 守りたいもののためなら、 死に物狂いでがんばれます。 あなたががんばれるのはどんな時か。 いつ、なんのためならがんばれるのか。 自分のためにがんばれないのなら、 他人のためならがんばれるのか。 どんな時に、知らないうちに ついがんばってしまうのか。 まずは目の前のことに 一生懸命集中していれば、 あなたのセルフイメージは、 いつの間にか変わっていくのです。 「目の前のことに集中して、 一生懸命やっているわたし」

ガルシアです。 日ごろのカウンセリングでも、 よく「相手が～～してくれません。 どうすればいいのでしょうか」 というご質問をいただきます。 なかなか相手が、こちらの 思うように動いてくれない。 「もうちょっと気を遣って欲しい」 「もう少し気が利かないかな。。。」 だからこそ、ついつい不満を持ってしまう。 その気持ちは分かります。 誰にでも心当たりがあることです。 もちろん相手が変わってくれたら、 言うことないのですが、 相手があなたの思い通りに、 変わってくれることなんて、 滅多にあることではありません。 ↓↓↓ポチっと応援おねがいします♪↓↓↓ 変わらない相手を変えようとして、 それでも、なかなか変わらないからこそ、 悩んでしまう。 でも、知識では、頭では、 「過去や他人は変えられない」 ということを知っている。 知ってはいても、納得できない。 その知識と不満、 頭と心の板挟みになって、

ガルシアです。 よく本やセミナーなどで、 「直感を信じましょう」と言われます。 「最初は少々不安でも、勇気をもって、 思い切って直感の声に従ってみましょう」と。 ほんとうにそうなのでしょうか。 先日のブログにも書いたように、 《悩んでいる》ということは、 《正解を探している》という状態のことです。 この状態のまま、直感を信じても、 あなたが望む結果は得られません。 今の時点での直感は、 あなたに《正しい答え》を 教えてくれているわけではありません。 ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ 悩んでいる、ということは、 まだ正解を探している、ということ。 直感を信じるのは不安だ、ということは、 あなたの直感は、 まだ、信じられるほどの確信がある感覚ではない、ということ。 それはつまり、直感がまだ未発達だということ。 その部分のジャンルに弱い、ということ。 まだセンサーが敏感で正確ではない、という

ガルシアです。 「もっと有意義に時間を使うためには、 優先順位を変えなければいけない」 「優先順位を変えていないから、 時間を効率的に使えないのだ」 「自分が大切にしたい価値観を基準に、 優先順位を変えなければいけない」 そう思っている方も多いと思います。 でも、ほんとうにそうなのでしょうか。 優先順位を変えようとする、ということは、 今の優先順位に不満がある、 このままではいけない、と思っている、 ということです。 そこで本を読んだり、 セミナーなどの演習で、 優先順位を変えようとします。 でも、はたして、 演習などで頭で考えて、 優先順位を変えることができるでしょうか。 あなたの優先順位は、 頭で考えて変わるようなものですか？ あなたにとっての《優先順位》とは、 ふだん無意識のうちに、 その順番で行動してしまっているもの、 ということです。 では、なぜそもそも、 その優先順位になってし

ガルシアです。 今日も短いです。 ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ 《イメージ》は、あなたの心の羅針盤。 あなたが毎日無意識のうちにイメージしたことが、 瞬間瞬間のあなたの判断の元になり、 あなたのすべての行動と あなたのすべての結果をもたらしています。 もちろん意図的にイメージしたことばかりでなく、 知らず知らずのうちにイメージしていることが、 あなたの毎日の判断に影響を及ぼしています。 目の前で起きた出来事に対して、 あなたはどんなイメージをしているのか。 どんなイメージをしてしまうのか。 意図的ではないからこそ、 いつの間にか、ものの見方が偏っていることにも なかなか気がつかないものです。 あなたがイメージした、 全ての積み重ねが あなたのセルフイメージになるのです。 あなたは毎日、どんなイメージをしているのか。 どんなイメージをする自分になりたいのか。 ◇今後のセミナー予定◇《

ガルシアです。 人が生きていくためには、 未来への希望が必要です。 未来への希望があれば、 人は生きていくことができます。 未来への希望をなくしたとき、 人は生きる気力を失います。 未来への希望はどうやって 作っていけばいいのでしょうか。 ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ もちろん、未来への希望も絶望も 実在するものではありません。 最初からそんなものは無いし、 すべてはあなたのイメージです。 希望も絶望も、 現実に存在していないもの。 でもその現実に存在していないものこそが 僕らが生きていくうえで、 絶対に必要なものなのです。 希望が無いと生きていけない、 ということは、 僕らはイメージが無いと生きていけない、 ということです。 希望とは未来への予想です。 あなたがついついなにを予想してしまうのか。 あなたにとって心が幸せになるような、 そんなイメージが自然と湧いてくる状態。 それが

ガルシアです。 僕がこうやって毎日書いているものは、 ほんとうに一瞬、ふっと湧いてきたものばかりです。 毎日書けるのは、それを忘れずに捕まえているから。 その時に捕まえないと、 必ずどこかへ行ってしまいます。 続きを後で考えようとしても、 すぐにどこかへ消えてしまいます。 その時、すぐに記録することで、 あとで読み返した時に、 思い出すことができます。 後で読み返した時には、 最初の時とはまた違う感想が出てきます。 そうやって最初に書いたものを再構築でき、 また考えることができます。 今日も短いです。 ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ 変えられないものを受け入れる 自由さや柔軟性も必要だけど、 変えられるものを変えていこうとする情熱が、 一番大切です。 変えられないものを、変えようとしていないか。 変えられるものを「変えられない・・」と、 勘違いしていないか。 すべてはあなたのイメージ