座ったまま「不調」を解決 悩み別3秒！イストレッチ - 日本経済新聞長時間のデスクワークで、首や肩はガチガチ、脚はパンパン。背中は丸まり、下腹ぽっこり&下半身太りも気になるけれど、仕事や生活習慣は簡単に変えられない……。そんなお悩みに朗報です。オフィスで悪目立ちせず座ったままできる簡単「イストレッチ」を取り入れて、お悩みを解消しましょう。 ◇ ◇ ◇日経ヘルス読者の1日の平均座り時間はなんと8時間！ 実に、1日の3分の1を「座って過ごしている」ことになる
デスクワークでもできるストレッチ！ 肩のぐるぐる運動で首こり・固まる肩甲骨を解消 - FASHION BOX
LIFE デスクワークでもできるストレッチ！ 肩のぐるぐる運動で首こり・固まる肩甲骨を解消 2020.01.24 （2020年1月24日 更新） 肩甲骨が固まるとさまざまな部位にこりや痛みが生じます。肩甲骨をしっかりケアすることで、体は徐々に変わっていきます。渡辺淳也先生が手軽にできるストレッチ方法を教えてくださいました。 ≪目次≫ 教えてくれたのはこの方 【デスクワークでのできるストレッチ】首こり&肩こりを緩和する「肩甲骨引き寄せ運動」 ストレートネックは首こり＆肩こりの原因！ ストレートネックにカーブを取り戻す首のストレッチ 教えてくれたのはこの方 出典: FASHION BOX 渡辺淳也（わたなべあつや） 【Profike】 医学博士。東千葉メディカルセンターリハビリテーション科部長。千葉大学大学院医学研究院総合医科学講座特任教授。専門は膝関節外科学、スポーツ医学、画像診断学、リハビ
【知らないと大損！】片足立ち左右１分でウォーキング約５０分相当の筋トレ効果を実現！
■ あなたは２０秒以上片足で立てますか？ 突然ですが、あなたは片足で２０秒間立ち続けることができますか？。 もし出来ないのであれば脳梗塞のリスクが高まってるので要注意です。一見因果関係がなさそうに思えますが、健康でない人は片足でバランスが取れないため、生活習慣病リスクが高いそうです。 初めてということであれば、中々上手くできないかもしれませんが、習慣化することによって１分くらいはすぐに出来るようになります。 しかも、たった１分片足（左右）で立つだけでウォーキング約５０分相当の筋トレ効果が期待できるんです。 足は第二の心臓と呼ばれるほど私達人間の体全体に血を流すために重要な役割を果たしています。 座りっぱなしだと足本来のちを送るポンプ機能が低下してしまうので、健康を維持するためにも立ったり、歩いたりすることが大切なんですね。 ■ 片足立ちエクセサイズは習慣化しやすい！ 片足立ちエクセサイズは
美的.com｜美容情報やコスメ、化粧品など女性のための美容サイト
2018.6.10 6月17日まで！ キールズ期間限定コンセプトストア「ヘルシースキン ガーデン」がオープン！【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの藍沢美香です。…
漫画・イラストを描く人にお勧め 腱鞘炎の予防と、痛みを和らげるストレッチ - 萌えイラスト上達法！ お絵かき初心者の学習部屋
3566 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/08/24(金) 22:27:01 これはいいね。お絵かきとは別件でずっと手首痛めてるけど，すごくいい感じに伸ばせる。 それだけに力入れ過ぎると一撃で痛めそうだから，くれぐれもソフトタッチでね。 3568 : 名無しさんさん 投稿日:2012/08/24(金) 23:05:40 こういう記事もすごくためになります。 ありがとうございます！ 自分の職業柄、腱鞘炎は本当に職業病といってもいいですからね。 3570 : 名無しさん＠ニュース２ちゃんさん 投稿日:2012/08/24(金) 23:47:16 こういう記事が一番ありがたいｗ 3573 : 名無しさんさん 投稿日:2012/08/25(土) 08:44:41 俺は肩が痛いんだ… 3577 : 名無しの絵師さん 投稿日:2012/08/25(土) 12:50:47 水を差すようだけど、
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