【知らないと大損！】片足立ち左右１分でウォーキング約５０分相当の筋トレ効果を実現！

■ あなたは２０秒以上片足で立てますか？ 突然ですが、あなたは片足で２０秒間立ち続けることができますか？。 もし出来ないのであれば脳梗塞のリスクが高まってるので要注意です。一見因果関係がなさそうに思えますが、健康でない人は片足でバランスが取れないため、生活習慣病リスクが高いそうです。 初めてということであれば、中々上手くできないかもしれませんが、習慣化することによって１分くらいはすぐに出来るようになります。 しかも、たった１分片足（左右）で立つだけでウォーキング約５０分相当の筋トレ効果が期待できるんです。 足は第二の心臓と呼ばれるほど私達人間の体全体に血を流すために重要な役割を果たしています。 座りっぱなしだと足本来のちを送るポンプ機能が低下してしまうので、健康を維持するためにも立ったり、歩いたりすることが大切なんですね。 ■ 片足立ちエクセサイズは習慣化しやすい！ 片足立ちエクセサイズは