今回は、お腹のぜい肉を落とすことに特化した筋トレメニューでプログラムを組みました。お腹まわりの脂肪は多くの人が悩む部位です。6メニュー合わせて3分と短いメニューですが、定期的に行うことで筋肉が強化され、脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。 MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 \タップして動画を再生/ ■腹部のぜい肉を落とす3分間筋トレ (1)ニートゥチェスト <休憩10秒> (2)レッグアップツイスト <休憩10秒> (3)レッグレイズ <休憩10秒> (4)レッグサークル <休憩10秒> (5)クランチ <休憩10秒> (6)ツイストレッグレイズ 実施回数 20秒×6種目/3分間
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