眠りをコントロールできない！過眠症の原因とその解決策・治療法は？ | 明日も元気！
睡眠に関する深刻な病気のひとつが過眠症です。 日中の活動する時間にも関わらず、自分の意思ではコントロールができないほど異常な眠気が生じ、ついには眠ってしまうという難病です。 深刻化すれば命の危険を伴うこともある病気ですので、少しでも気になる症状がある方は要注意です。 過眠症の治療 過眠症の原因及び根本的な治療方法については、今後の科学の究明が待たれるところであり、現代医学においては、対症療法的な治療にとどまっています。 過眠症の治療にあたっては、まずは毎日決まった時間に睡眠時間を確保して、日中の眠気を抑制していきます。 また、日中決められた時間に適度な昼寝をすることによって、過度に眠りすぎてしまうことを防ぎます。 過眠症は、仕事中や勉強中にも発作が起きることがあるため、周囲には『怠けている』といったイメージを持たれてしまったり、評価を下げられてしまうようなこともあり、治療にあたっては周囲の
睡眠時間は、体に負担をかけずにどこまで短くできる？
仕事やプライベートの時間をやりくりするために、真っ先に削ってしまうのが「睡眠」ではないだろうか。また、年齢とともに、眠りが浅くなったり、目覚めが悪くなったりする人も多いに違いない。もう眠りで悩まないための、ぐっすり睡眠術をお届けしよう。 多忙なビジネスパーソンは毎日とにかく時間がない。仕方なく、つい削ってしまうのが睡眠時間だ。とはいえ、実際に睡眠時間を削るのはツラいし、睡眠不足が続くと健康面の心配も出てくる。 適切な睡眠時間は6.5～7.5時間とされるが、はたして睡眠時間はどこまで削れるのか？ 体に負担の少ない方法はあるのか？ 短時間の睡眠を効率的にとるノウハウに詳しい、スリープクリニックの遠藤拓郎理事長に聞いた。 メラトニンが分泌される時間帯に眠る 「睡眠時間を短くするには、短時間でも効率的に疲れを取れるように、睡眠を取る時間帯を最適にする必要があります。睡眠中は多くのホルモンが分泌され
50代で26kgのダイエットに成功した料理家がすすめる健康・美容食「酢トマト」！ | オレンジページnet
酢とトマト。２つの食材を組み合わせた「酢トマト」が、新たな健康＆美容食として話題に！ すぐれた効果はもちろん、身近な食材で手軽に作れ、作り置き＆料理へのアレンジが自在、そして何より「おいしい」のが人気の秘密のようです。 酢の効果は、脂肪燃焼、血液サラサラ、美肌、血圧調整、疲労回復、便秘改善など。 トマトの効果は、全身のアンチエイジング、美肌・美髪、血糖値の抑制など。 この２つを組み合わせた「酢トマト」は、相乗効果で健康・美容効果がグンとアップ！ じつはこの「酢トマト」、52歳で26kgものダイエットに成功した話題の料理家・柳澤英子さんのダイエットサポート食でもありました。 糖質を取り過ぎない、野菜をたっぷり食べる、など、彼女のダイエットを成功へと導いた〈やせるルール〉にも「酢トマト」はぴったり当てはまるんです！ 現在も「酢トマト」を食べ続けてる柳澤さん。そのおかげかリバウンドもなく、体調も
ダイエット、美容、便秘・貧血解消など様々ある甘酒の健康効果 - 嗚呼、学習の日々
みなさまごきげんよう！ 嗚呼蛙でございます！ 先日、甘酒を手作りしたことから興味が出て、甘酒の健康効果について調査を進めております。 甘酒業界が宣伝を頑張っているためか「甘酒は健康に良いですよ！飲む点滴ですから！」みたいなページがたくさんあって、情報が集めやすく、ダイエット、美容、便秘・貧血解消などいろいろな効果があることがわかりました。 ということで今日は、甘酒の健康効果についてです。 便秘解消効果についての記事もありますので、よろしければこちらもどうぞ。 hatena.aaafrog.com そもそも甘酒とはなにか 甘酒の栄養成分 甘酒の健康効果 酵素や乳酸菌、麹菌の効果について １週間甘酒習慣を実践して感じた甘酒効果 まとめ そもそも甘酒とはなにか 甘酒は、日本の伝統的な甘味飲料。 米と米麹を発酵させて作った甘酒と、酒粕を溶いて砂糖を加えて作った甘酒の２種類があります。 お正月に、初
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