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大豆製品の危険性！食べすぎると良くない？女性の方が深刻な影響が - すだっちのコージーライフ(cozy life)
こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(´ω｀*) 今日は意外にも意外、 ダイエットにも効果的で体に良いとされていた大豆製品ですが、食べすぎることで体に悪影響があることも確認されました。 その影響は男性よりも女性に多いようです。 みなさんは大豆製品が危険なんて、考えたことありますか？大豆製品の摂取量も考えたことがありますか？ 今日はそんな大豆製品の危険性についてお話しようと思います！ 大豆イソフラボンの摂取目安量 実は１日に摂取する大豆の目安量は食品安全委員会によって定められているんです！そんなの聞いた事ありませんよね？ 食品安全委員会が定めた大豆イソフラボンの最大摂取量は1日につき70～75mgです。また、サプリメントなどの栄養補助食材では30mgまでを推奨されています。 参考までに、普段よく食べる食品の大豆イソフラボンの含有量を書いておきますね！ ＜大豆イソフラボンの含有量(目安)＞
「そうじ嫌いでも部屋がずっとキレイな収納のきほん」今井知加著
2017 - 03 - 16 「そうじ嫌いでも部屋がずっとキレイな収納のきほん」今井知加著 ミニマリスト にはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 お片付け・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 先日、 角川書店 本社でのイベントに参加して、頂いた「そうじ嫌いでも部屋がずっとキレイな収納のきほん」の本について書きたいと思います。 そうじ嫌いでも部屋がずっとキレイな収納のきほん 「そうじ嫌いでも部屋がずっとキレイな収納のきほん」今井知加著 今井知加さんは、薬剤師として働いていましたが、去年退職されて現在は整理収納アドバイザーとして活躍されています。 そんな今井知加さんがレッスンで伝えている整理収納のメソッドや、自宅で実践している収納システムなどを一冊にまとめた物が、この「そうじ嫌いでも部屋がずっとキレイな収納のきほん」です。 第
寝たまま疲れが取れる『肩甲骨はがし』の効果が凄い - 200光年軍隊手帳の中身
本屋で見かける度にこういった健康法って気になるんですよねー。 自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版 作者: 竹井仁 出版社/メーカー: 自由国民社 発売日: 2016/06/15 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (1件) を見る 特に慢性的な疲れを取るのに効果がありそうなものや、やるだけで日常生活が少しでも快適に過ごせるような方法は物凄く興味が湧きます。 またその中でもさらに『楽』に『手頃』に出来そうだなと思ったもの、気持ちよくて続けられそうなやつは直ぐに試してみます。 『肩甲骨はがし』を始めたのもその手軽さと首コリ、肩コリが改善する効果の高さ、そしてリフレッシュ効果で疲れが吹っ飛びます。 完全版 寝たまま肩甲骨はがし 作者: たんだあつこ 出版社/メーカー: 主婦の友社 発売日: 2016/12/09 メディア: 単行本（ソフ
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家事も捗る！100均ケースやボックスを使った収納アイデア実例まとめ | 北欧家具ブログ