風邪の初期段階でできる対策 十分な睡眠をとる長く良質な睡眠を 風邪を治すには、いつもより長く良質な睡眠をとることが何より優先です。 症状がつらくて寝付けない場合でも、体を温めて静かに横になりましょう。 リラックスできる環境作りをすることも重要になりますね。 お気に入りのアロマを炊いてみる 照明を間接照明にしてリラックスできるヒーリングミュージックを小さな音で流してみる・・・などなど 自分が最も落ち着くと思える方法で、ゆっくり睡眠をとるようにしてください。 薬に頼ることも時には必要ですが、自分の持つ治癒力を信じて、能力をフルパワーで発揮できるように私たちはゆっくり休養することに意識を向けましょう! 体を温める 風邪のひきはじめを感じたら、体を温めるようにしましょう。 風邪の初期症状で、熱が上がる際のサインとされる「悪寒」を感じたら体を温めてあげるタイミングです。 体を温めることで、ウイルスに