息が苦しい・息切れがする！～観察のポイント！呼吸困難の手当て！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「息が苦しい・息切れがする」のご案内です。 生命があるかぎり酸素を摂取し、二酸化炭素を排出している呼吸動作は、普通、無意識のうちに行われていますが、心臓の働きが弱まって、肺にうっ血が起こるなど、肺になんらかの異常があったり、貧血のために、酸素の運搬がスムーズに行われないと、息苦しくなったり息切れしたりします。 疾患がなくても、神経性からくるものや、また、太りぎみの人は少し運動すると、普通の人に比べて息切れしやすい、という傾向にあります。 息切れが起こって心配でしたら、循環器、呼吸器の病気なども疑い、病院で検査を受けましょう。 息が苦しい・息切れがする 呼吸困難の程度 第１度 体を動かしたり、階段の昇降も普通にできる。 第２度 普通の人と同様に歩くことはできるが、階段の昇降時に息苦しさがある。 第３度 ゆっくりと自分のペースなら歩けるが、普通の人と同
腹痛！こんなときにあらわれる！その仕組みとは？
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「腹痛」についてのご案内です。 一口に腹痛といっても、腹部には消化器管をはじめ、造血器や排泄器など、各種の臓器があるため、原因も実にさまざまです。 たとえば暴飲暴食をした場合、胃の粘膜が炎症（急性胃炎）を起こして痛みますし、便秘が長く続く場合にも痛みます。 カゼをひいたときも上腹部が痛むこともあります。 また、胸やけやみぞおちに痛みがあると、胃の病気と思われがちですが、狭心症などの、心臓病の前兆ということもありえます。 このようにあらゆる病気がもととなり、腹痛としてあらわれますので、腹痛のときは特に注意が必要です。 腹痛 腹痛の起こる仕組み 腹痛は、上腹部すなわち、みぞおちの痛みとして、あらわれることが少なくありません。 なぜなら、腹部内の臓器の炎症が原因となり、その器官の一部がはれ上がる、いわゆる腫張（しゅちょう）や破裂などによる刺激は、上腹部に
腹痛の手当て！これが大切！
今回も前回に引き続き「腹痛－３」のご案内です。 前回、民間療法として、腹痛（便秘、下痢）に効く薬草には、ゲンノショウコをご紹介しました。 今回は、キンミズヒキとキランソウをご紹介します。 ・キンミズヒキの利用法、下痢を伴った腹痛のとき、水４００～６００ｍｌに、乾燥した全草８～１５ｇを入れ、１／２～１／３量になるまで煎じます。 この煎じ汁を一日分として、３回に分けて温かいうちに飲用します。 人によってはゲンノショウコより効果があります。 ・キランソウの利用法、下痢を伴った腹痛のとき、水４００～６００ｍｌに、刻んで乾燥したもの１０～１５ｇを入れ、半量になるまで煎じます。 この煎じ汁を一日分として、３回に分けて熱いうちに飲用します。 飲用のつど温めます。 腹痛－３ 腹痛の手当て １．急を要するものかそうでないかの判断を 暴飲暴食など心当りがある場合は、それほど心配する必要はありません。 しかし、
「眠れない」これで解消！～気を付けたいこととは！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「眠れない－２」のご案内です。 不眠の際は朝の目覚めもスッキリせず、疲れも取れず気分も憂うつになりますね。 そこで梅肉エキスやアオジソが、不眠症にはよく効くそうです。 その梅肉エキスとアオジソの利用法を次にご案内します。 梅肉エキス ウメは、強度のアルカリ性食品であり、体液が酸性になるのを防ぐとともに、ウメに含まれる豊富なマンガンやクエン酸が、精神の緊張を解きほぐしてくれます。 梅肉エキス２～３ｇをそのまま舐めるか、ハチミツを適当に加え、湯で薄めて飲んでみてください。 頑なな不眠症が解消されます。 アオジソ茶とアオジソ酒 花の最盛期である８～９月ごろに葉をつみ、水で洗い陰干しにして乾燥させます。 この乾燥葉を手でもみ小さく砕いたもの、０．５～１ｇを茶こしに入れ、熱湯を注ぎ温かいうちに、就寝前に服用します。 または、日本酒おちょうし１本
ザクロ(石榴皮)花言葉！効能があるってびっくり！何の症状に効くの？
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「ザクロ」についてのご案内です。 花言葉は「優美」「愚かしさ」 〔木〕⇒「互いに思う」 〔花〕⇒「成熟した美しさ」 〔実〕⇒「結合」です。 古くから伝承されてきたザクロは、遠い昔（日本では，大和朝廷の時代～奈良・平安時代）にギリシア、ローマに伝わったといわれており、ローマの博物学者プリニウス（著者）は『博物誌』に、その花の美しさと薬効がある貴重な果樹の一つ、と記したそうです。 そのほかに、ホメロス（ギリシアの 詩人）やテオフラストス（アテネギリシアの哲学者）、ヒッポクラテス（古代ギリシアの医学者）の作品にも書かれているそうです。 また、日本では薬効として、果皮を乾燥させたものを、煎じて下痢どめの薬に、根は煎じてサナダムシの駆除剤として用いられたようです。 ザクロの効能と利用法 効能１ 口内炎 利用法１ 水２００ｍｌに乾燥果皮５～１０ｇ
チョコレート - がむしゃらに 勝手気ままな575
今日の一句 出典：ACAO MARKET by MarieBelle 久々に 食べるとうまい チョコレート と言うことで今回はチョコレートと言うことでまとめていきたいと思います。 チョコレート皆さんは、すきですか？ たまに食べるととてもおいしいです。 あればあっただけ食べてしまいますね。 チョコレートの原料と言えばカカオ豆です。 ココアもカカオ豆が原料のようでとても健康に良いと言われているようです。 最近は、甘くないカカオばっかりのチョコレートなんかも売っています。 私は、チョコレートと言えばやっぱり甘いほうが好きです。 チョコレートの歴史 ryoko-club.com 600 - カカオ豆が通貨のように扱われた頃 紀元前1000年頃にはメキシコの原住民はカカオ豆をすりつぶして食べていたとされています。 マヤおよびアステカ文明の時代、カカオ豆は究極のステイタスシンボルとみなされていました。
肝臓病！～不足すると悪くなる！これも必要な栄養素！たっぷりとる！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「肝臓病の食事－３」についてのご案内です。 肝臓の役目の一つは、脂肪の消化ならびに吸収を助けることです。 脂肪を分解、再生し一部は血管に入って全身に運ばれます。 また、肝臓は各種栄養素をエネルギー源として利用し、その大部分はグリコーゲンに変えて、肝臓や筋肉に蓄えられ、必要に応じて糖として全身に送られます。 そのほかにも、グリコーゲンの倉庫としての働きや、血液中の糖の量を一定に保ちながら、全身のエネルギー代謝の調節を行ったり、また、有害物質などを解毒する作用があり、それらを体外へ排出します。 肝臓病の食事－３ 肝臓病の食事のポイント-３ ビタミン、ミネラルをたっぷり 肝臓病にはレバーが良いといわれていますが、レバーには良質のタンパク質が多く含まれるほか、鉄などのミネラルをはじめとする、ビタミンＡやＢ郡などのビタミン類も多く含まれているか
はてなブックマーク - 目を大きくする方法｜メイクなしでもぱっちりデカ目になるには？ - みちの道
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曲がった姿勢を良くするためには「ひざの裏」を伸ばすだけでいい！？という話：金スマ【2018/12/14】 - 何ゴト？
壁ドンストレッチ ・壁に向かって、約１ｍ離れた位置に立つ。 ・鼻から息を吸いながら右足を前に出し、両手を肩の高さで壁につける。 ・右足は曲げ、左足はひざ裏がピンとのびるようにする。 ・壁をゆっくり５回押す。 ・お腹とお尻に力を入れ少しずつ息を吐きながら５秒かけて押すと効果的。 ・壁を押すことに必死になって、背筋や後ろ足が曲がってしまうのはＮＧ。 ・常に背筋と後ろ足はまっすぐ、正しい姿勢を保つことを心がけましょう。 ・最後に、両手をのばし、かかとは床を強く踏みしめ５秒間キープ。 ・この時、一緒にゆっくり口から息を吐ききる。 これを左右の足を変えて２セット行う。 壁ピタストレッチ ・壁を背にして立つ。 ・かかと、腰、背中、後頭部を壁につけ、その４点を意識して立つ。 ・つま先を９０度ほど開き、両膝はなるべく内側に力をいれくっつける。 ・正しい姿勢と共にひざ裏をのばす。 ・手の平を壁につけながら、
高血圧！病気になってからでは遅すぎる！～血圧を下げる食事
ご覧いただきありがとうございます。 前回は「高血圧の食事２」についてでした。 今回も引き続き「高血圧の食事３」についてのご案内です。 血圧測定方法は主に３通りの方法があります。 １.「聴診法」・・血圧計と聴診器を用いて測定する。 「聴診法（リバロッチ・コロトコフ法）」は聴診器で血管音を聴いて測ります。 血管音発生開始時の圧を「最高血圧」、音が消えたときの圧を「最低血圧」としています。 ２.「脈波法」・・自動血圧計で測定する。 「オシロメトリック法」は血圧計で使われていて、圧脈波が急激に大きくなったときの圧を「最高血圧」急激に小さくなったときの圧を「最低血圧」としています。 ３.「触診法」・・血圧計と指による触診で測定する。 などの方法があります。 家庭用の血圧計は主に「オシロメトリック法」となります。 自分の血圧を常に知っておくことも大切ですね。 高血圧の食事３ 血圧を下げる食事のポイント
ヘチマ(糸瓜)の花言葉！効能「美肌」～ヘチマ水の効能・効果や取り方 その2
ご覧いただきありがとうございます。 今回は、前回に引き続き「ヘチマ その２」についてご案内します。 ヘチマの用途は、草履や靴の底敷、婦人帽の芯などの材料、および洗浄用としても利用されるが、若い果実は漬け物、揚物、またはしぎ焼きとして食べたり、ナタネ油の代わりに種子から取れた油を利用したり、ヘチマ水を採って、咳止めや利尿剤にまた化粧用水に利用するなど様々な用途があります。 収穫した果実を水に長く浸しておくと、果肉が発酵して容易に繊維と分離します。 その繊維を竿などに吊るして日干しにしたものをヘチマの皮と呼んでいます。 ヘチマ繊維の品質は、二番成りの方が一番成りより優れています。 ヘチマの皮は繊維がち密で柔らかく弾力に優れているものが良品とされます。 １０アール当り３０００個ほどのヘチマ繊維が収穫できます。 ヘチマ水は化粧水として肌に栄養を与え、滑らかにする効果があり、古く江戸時代の後期から利
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