5分でできる理想的な朝の習慣10�選 | ライフハッカー・ジャパン毎朝4時に起床し、瞑想してランニング。そのあと小説を読み、2つのグレープフルーツを食べる----。そのような記事を読むたびに「羨ましい」と感じていないだろうか。生産的、もしくは幸せになるために、朝のルーティンにのんびり3時間も費やす必要はない。実際、朝の良い習慣は5分もかからないものが多い。 これから紹介するいくつかの（朝の）習慣はQuoraの「What can I do in 5 minutes in the morning to make my whole day better?」というタイトルのスレッド上で紹介された。以下の簡単なルーティンを参考に、リフレッシュした気持ちで1日をスタートしよう。どんな試練も乗り越えられる。 1． 感謝することを3つ書き出す Quoraユーザーのネラ・キャノビック（Nela Canovic）氏は自分が感謝していることを毎朝3つ書き出すことを勧める。「あ
