今すぐできる！ 疲れ目、肩こりに悩むデスクワーカーに効く対処法3選日頃から、疲れ目や肩こり、首こりを感じていませんか？ 通勤中はスマホを眺めて、仕事中はずっとPCの画面とにらめっこ、なんて生活を続けていると、体が疲れてしまうのも無理はありません。このような症状を改善するために試して欲しい対処法を3つご紹介します。 PC作業環境の見直しを 仕事でPCを使う人は、まず作業環境を見直してみましょう。一般的に、画面との距離は「40cm以上、ワイド画面なら50cm以上」が好ましいと言われています。背筋を伸ばして椅子に深く腰掛け、視線は正面か少し下がる程度がベストです。 外光や照明の光が反射すると疲れ目の原因になるので、ディスプレイの角度や位置の調整も重要です。ノートPCを使っている人は視線が下がりすぎて猫背になりがちなので、目線の高さに合わせてディスプレイを設置してみてください。 耳うらのツボが効く ディスプレイを見続けることで起きる体調不良全般を「VDT（Vis
