「ご飯の量を抑える事が勉強や仕事の成果に繋がる」 - 人生戦略ノート2015-11-12 「ご飯の量を抑える事が勉強や仕事の成果に繋がる」 生産性向上 生産性向上-食事 ご飯を大量に食べるのが大好きです。一時期お刺身にご飯を３合食べていました。それを続けることによっていろいろ分かった事とお昼ご飯にやよい軒でご飯おかわりを３杯していた事などから学んだことを紹介したいと思います。 ご飯の食べ過ぎはデメリットしかない 腹八分目という言葉がありますがこれに一つの落とし穴があります。ご飯を食べまくる事によって胃袋が広がり満腹感が感じにくくなります。そして肥満になってくると通常の八分目の量が増えていきます。 肥満になるのと胃袋が広くなり更に肥満になりやすいという悪循環に陥ります。ご飯は満腹感を感じさてくれてなおかつ安いので少量のおかずにご飯を大量に食べて満腹にさせるのはいつか大きな費用を払う恐れがあります。 病気のリスク 糖尿病のリスクに心臓病など他の病気を引き
