旅行中に便秘になりがちなのはなぜなのか？ 専門家が勧める改善策 | 「毎日排便しなければならないわけではない」自宅にいるときは問題ないのに「旅行中は便秘になりがち」という人は少なくない。 便秘を研究するジョージア州オーガスタ大学の医学教授サティシュ・ラオが米紙「ニューヨーク・タイムズ」に語ったところによれば、便秘自体は「かなり一般的」であり、「週に2〜3回から1日3回までの排便は正常」だそう。 だが、それよりもはるかに回数が少ない場合、または便が塊状で排便に痛みがある場合は「便秘の可能性がある」という。具体的な数値は出ていないものの、彼は「3人に1人が影響を受けている」と推定する。 旅行中の便秘の原因はさまざまだ。たとえば長時間のフライトが含まれる場合は、脱水症状や運動の制限などが便秘につながる可能性がある。飛行機の乾燥した空気は脱水症状を引き起こしやすい傾向があり、体内の水分量が少ない状態だと「便が硬くなり、スムーズに移動できないので便秘になりやすくなる」。また、飛行機の中などで長時間じっと座っ
