｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ
ラーメン、ポテトチップスなどのスナック類、クッキー、チョコやアイスなど甘い物……夕方以降や夜寝る前に「ダメだ、ダメだ」と思いつつ、ついつい思った以上に食べてしまうことはありませんか？ ダイエットでつまずくのは、たいていこのように食欲をコントロールできなくなる時。それまでやせるために（太らないために）努力をしてきたのに、なぜかこの異様な食欲には勝てず、タガが外れて食べてしまうのですよね。 「今までの努力が台なし！ 意志、弱すぎ！！ なんてダメな自分！！！」と、ドカ食いを悔い、自分を責めてしまいがちですが、実はこれ、あなたの睡眠時間が短いことが原因かもしれません。食欲と睡眠の長さには、意外な関係があるのです。 ボーダーラインは5時間 米コロンビア大学が2005年に行った、ある興味深い調査結果があります。32～59歳の男女8000人を対象に調べたところ、平均7～9時間の睡眠時間の人に比べて、4時
ガーミン、光学式心拍計を内蔵したヴィヴォシリーズ新モデル「vivosmart HRJ」 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト
ガーミン正規代理店のいいよねっとは、光学式心拍計を内蔵したフィットネスバンド「vivosmart HRJ（ヴィヴォスマートエイチアール ジェイ）」を2016年1月21日に発売する。 ヴィヴォスマートHRJは、活動量（ステップ数）や睡眠状況の記録と管理が可能なヴィヴォシリーズの新モデルだ。腕に巻くだけで計測できる光学式心拍計を内蔵。24時間心拍数を記録し、安静時の平均心拍数を表示する。 ガーミンのクラウド型データ管理サイト「Garmin Connect」を活用することで、1日の心拍数グラフをPCやスマートフォンから確認できる。運動量を増やす切っ掛けを作る「上昇階数記録」機能も新たに追加。階段を何階分登ったのかを計測する。「週間運動時間」も確認できる。稼働時間は約5日間。50m防水。 カラーは3色展開で、1万8334円（税抜き）。予約受付は1月9日から開始する。 《美坂柚木》
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