「もうイヤだ…」人生や仕事に疲れたとき、元気をくれる12の気分転換法
「あぁ、もうダメだ、疲れた」 「もうすべて投げ出して南の島に逃亡したい」 「何をやってもうまくいかない」 頑張って生きていたら、誰しもそんな風になることがあるはずです。 それは自分が後回し後回しにしていたツケを払うタイミングが来た、など「自己責任」のこともあれば、何もしていないのに理不尽に怒られた、よくわからないけど不運が続く……など、「事故」のようなことも、どちらもあるはず。 だけど、人生の時間は有限。 いつか立ち直るなら、できるだけ早く立ち直ったほうがハッピーな時間が増えていくはずです。 Woman Insight編集部は、20～30代女性に「落ち込んだり疲れたときに、元気を出すためにやっていること」を独自に調査し、まとめてみました。あなたが元気を出すためのヒントがあるかも。ピンとくるものがあったら、実践してみてくださいね。 数分でできる。ほとんど時間がない人向け ちょっと高いアイスを
明らかになった疲労の正体！肉体疲労と頭の疲労は同じだった
「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事や運動をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」あるいは「休む間もないほど忙しいが、やり甲斐があるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。 本特集では、7万部を超えるヒットとなった『すべての疲労は脳が原因』（集英社）の著者で、東京疲労・睡眠クリニックの院長を務める梶本修身さんに、疲労解消の実践的な方法を聞いた。第1回のテーマは「疲労はどこからきているのか」。疲労の正体と回復のメカニズムを知ることから始めよう。 疲れたとき、体の中で最も疲れているところは？ 特任教授を務める大阪市立大学大学院医学部での研究成果を、臨床の場
「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する『心療内科に行く前に食事を変えなさい』 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
食事は、大切だなと、このところ感じています。 自分の体に入れる食べ物で、体が変わってくると感じるからです。 そして、体が変わると、心も変わってくる。 このところ、食事や体、心が気になっています。 ということで、今日はこちらの『心療内科に行く前に食事を変えなさい』を読みました。 心療内科に行く前に食事を変えなさい 作者: 姫野友美 出版社/メーカー: 青春出版社 発売日: 2010/07/01 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 13人 クリック: 174回 この商品を含むブログ (16件) を見る 食べ物と脳の関係がわかります。 「脳の栄養」が足りないから「バッテリー切れ」になる 心の病気までもいかなくても、なぜか元気が出ない、何をやっても気分が晴れないといった症状は、脳内の神経伝達物質が足りなくなってきているというサインです。 脳のバッテリー残量を示すカラータイマーが、チカチカと
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