たまには運動しないとな…と思ってる、20～30代におすすめの大人向けスポーツまとめ（東京編）。運動不足の解消をこの機会にどうぞ！ - SONOTA
今回は『たまには運動しないとな～』と思っている、20代、30代の方におすすめの大人向けスポーツをまとめてみたいと思います。 お金がそれほどかからずに気軽に参加＆プレーできるもののみを厳選しているので、デスクワークが多くて運動不足気味だという方は是非、参考にしてみてくださいね。 20代～30代の大人向けスポーツまとめ： １．ボルダリング： ２．皇居ラン： ３．フットサル： ４．トランポリン： ５．スカッシュ： たまには運動不足を解消しよう！ 参考リンク： 20代～30代の大人向けスポーツまとめ： １．ボルダリング： 運動不足の大人でも気軽に出来るのがボルダリング。簡単にいえばロッククライミングの簡易版みたいなものです（詳しくは下記サイトなどを参照）。 ボルダリングのすゝめ これ、なんだか運動不足な人間には厳しいと思われるかもしれませんが、初心者向けコースなども用意されているので、気軽に楽しむ
なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか？ | ライフハッカー・ジャパン
ランニング中に得られる幸福感というのは、ランナーズハイというものを超えて、とても素晴らしいものです。今回は『Runner's World』（ランナー向けウェブサイト）で提言されているものをご紹介いたします。誰かと一緒にランニングをしたり、楽しい程度に厳しいペースで走ったりすると、脳内で、心地よい気持ちになるエンドルフィンという物質が増え、ランナーズハイになります。 さらに興味深いことに、エンドカンナビノイドという別の化学物質（脳内マリファナ類似物質）も一緒に作用するというのです。これらは朝に出る量が、夜に出る量の3倍になると言われています。 これらの理由から、朝にランニングをすることをおすすめします。少なくても試してみる価値はありそうです。 How to Achieve a Runner's High｜Runner's World Melanie Pinola（原文／訳：コニャック） Ph
リレーでフルマラソン、1時間58分58秒 金武の小中生 （沖縄タイムス） - Yahoo!ニュース
【金武】「世界記録に挑戦」−。町公民館連絡協議会が主催した初のリレーマラソンが２０日、町陸上競技場であった＝写真。町内の小４〜中３までの男女１１５人が３チームに分かれて参加。フルマラソン男子の世界記録２時間２分５７秒に挑んだ。 １人１００メートルずつ走ってバトンをつなぎ、計４２・１９５キロを走破する町ローカルルールを適用。子どもたちは必死にバトンをつないだ。 並里区、金武区、嘉芸の計３チームが挑み、並里区チーム（３０人）が見事１時間５８分５８秒で、世界記録を超えた。 キャプテンの仲田憲汰君（１４）は、「記録を超えたと聞いて驚いた。来年は後輩が引き継ぐので、ぜひ記録を更新してほしい」と期待した。
ほとんど苦痛がなく、すごく気持よく続けられる運動習慣のコツ - ふろむだ＠分裂勘違い君劇場
■『好きなスポーツ』の中の『とくに気持ちいい動き』だけを集中的にやる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 走るのが嫌いな人がジョギングなんてやったって続くわけがないです。続いたとしても、だんだん憂鬱な気分になってきます。 だから、運動を続けたければ、好きなスポーツをやるべきです。 しかし、どんなに好きなスポーツの中にも、あまり楽しくない動きもあります。 なので、好きなスポーツの中の『とくに気持ちいい動き』だけを選んで集中的にやります。 たとえば、僕は格闘技が好きですが、その中でも、打撃系の技を出すときに、爽快感を感じます。 中でも、ジャブがとくに好きです。ジャブからつなげるワンツーが好きです。ジャブで牽制しておいて、前蹴りやローキックを叩き込むのも好きです。もつれ合った時に頭突きを食らわすのが好きです。肘打ちを肋や顔面に叩きこむのも好きです。 なので、シャドーボ
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