昼間の眠気対策！14時頃に眠くなる原因と４つの対策 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生昼間に眠たくなります。とくにランチ後に突如として睡魔が襲ってくるのです。 あなたはランチ後の14時頃に猛烈に眠たくなったことはありませんか。僕は、いっときよく昼間、眠気に襲われることがありました。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、昼過ぎの猛烈な睡魔に打ち勝つ方法について書きたいと思います。 目次 目次 昼間に眠たくなる原因 昼間の眠気を吹き飛ばす４つのこと ①炭水化物はほどほどにする ②甘いデザートを食べない ③ランチ後にカフェインを摂る ④15分程度の仮眠をとる スタンフォード式のの覚醒戦略 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 昼間に眠たくなる原因 あなたはランチ後に突如として睡魔に襲われるような経験はありませんか。数年前、僕はランチ後の仕事中に眠たくなり、作業に集中できない…ということがよくありました。僕と同じような経験をしたことがある人も
食後の眠気は炭水化物のせい？炭水化物が与える影響と対策法 | ライフハッカー・ジャパン
