マインドフルネスを人生に活かす～呼吸と歩行の瞑想法 - 羆の人生記
こんばんは。 今日は旭川市内を散歩してきたよ。 神社に参拝したり、駅でホットコーヒーで一息ついたあとフードコートで小一時間寝ちゃったりという小さなイベントはあったけど 本題はマインドフルネスね。 散歩もそうなんです。歩く瞑想。歩行禅ともいうべきか。 マインドフルネス 僕のマインドフルネスは「呼吸」と「歩行」 呼吸 歩行 雑念や妄想への対処 マインドフルネスの効果 自分に戻ってくる 怒りや哀しみからのリカバリーが早まる 集中力が上がる 「今、ここを生きる」に思うこと マインドフルネス 「マインドフルネス」でGoogle検索すると有象無象のサイトが並ぶけど、ここではWikipediaのみから以下に引用します。 マインドフルネス（英: mindfulness）は、今現在において起こっている内面的な経験および外的な経験に注意を向ける心理的な過程である[1][2][3] 。瞑想およびその他の訓練を通
筋肉は男子の自己肯定感を著しく上げる - ポジ熊の人生記
はいどーもどーも。 今回の記事はAdsense先生を排除したよ。 何故かって？ 彼は人肌に厳しいからさ！！ ※Adsenseは肌の露出画像を検出すると警告を発したりする初心（うぶ）。 普段はなかなか使えないぱくたそは茜さやさんのこーんな画像だって使えちゃう！ ぱくたそ-フリー素材・無料写真ダウンロード はい、というわけで今回のテーマは筋肉です。 管理人のスペック 肥満だった頃の話 ダイエットが高じて筋トレへ 筋トレの日々 筋肉は自己肯定感を上げる 筋肉を付けたいあなたへ おわりに 管理人のスペック 体重72kg 身長172cm ベンチプレス 100kg 握力 右60kg 左52kg 背筋力 200kg 懸垂 20回 ってな具合。 自撮り画像はこちら 衝撃を緩和するために画像を小さくしました。 うん、フォロワーが一気に減る音がする。 しかし不断の覚悟で記事を書くことにするぞよ！ 肥満だった頃
リアルが充実するとブログで稼ぐ気力がガッツリ削がれる問題 - ポジ熊の人生記
収益が上がるブログを目指して（宣言） - ポジ熊の人生記 初見の方もそうでない方も、わたくしめは74日前にこのようなエントリーを上梓いたしまして、その中で「月に収益30万円のブログを目指しまぁす」と高らかに宣言したにも関わらず 実生活が安定してれば、どこを目指すだとかブレるブレないとか必死にならんでもブログは楽しめるよ。目標はオマケ程度で(*´ω`*)— 羆 (@poji_higuma) 2017年12月11日 ブログをライフログとしてとらえている人にとって○PVなきゃ駄目とか○円稼げなきゃ辞めちゃうとかは割とどうでも良く、自分の言いたいことを思いっきり書いてスッキリするほうが重要なんです。— 羆 (@poji_higuma) 2017年12月11日 このような負け惜しみツイートを垂れ流した次第であります。 稼ごうと頑張った結果 気力が削がれていく過程 ブロガーの辿る道 ブログバランス 稼
はてなブログ→Wordpress移転民増の雑感 - 羆の人生記
注意：この記事は、はてなブログからWordpressへの移転方法は一切書いてありません。 最近ははてなブログからWordpressへ移転する人が増えましたねー。んで、移転の際に何等かのアクション「お世話になりました」「さようなら」「あばば」を伝えることが多い。それに対する反応は人それぞれで、新たな門出の祝詞もあれば寂しさを伝える言葉もあり、面白い。 僕はどっちかっつうと後者のほうですね、感じることは。 ここらへんをテキストに起こしていきたい。 はてなから移転する動き 実際にはてなブログは弱体化したのか？ 移転する気持ちを考える ポジ熊の人生記はどうするの？ おわりに はてなから移転する動き どれくらい前から始まったのか正確には不明ですが。 去年あたりから「はてなブログはSSL化できねえ！」って話題が上がるようになって、このまま残ると他と差が付いちまうだとか抜かされちまうー的な焦燥に駆られた
ブログのPV・アクセスが増えない原因とかいろいろ - ポジ熊の人生記
すいません適当な記事タイトルです。 今回は皆さんとブログのPVアクセスが増えない原因を考えてみたい。 ってか皆さんと、というより僕の独白なんだけどね。 かなり与太った文章になりますがお許しください。 なんでこの記事書こうと思ったか ブログのPV・アクセスが伸びる仕組み SNS ブログシステム メルマガ ブックマーク 検索エンジン 各入り口の増やし方 SNS ブログシステム メルマガ ブックマーク 検索エンジン なんでPV・アクセスが増えないのよ 記事書いてない 内容が薄すぎる 話題がニッチ過ぎる じゃあどうやって増やすのよ 記事数増やす 内容を濃くする 需要のあるワードを選ぶ 具体的に教えてくれ 記事数増やす 内容を濃くする 需要のあるワードを選ぶ Keyword Researcherがいい感じ 高説垂れているけどさぁ（近況とか） なんでこの記事書こうと思ったか ブログ相談で「PV・アクセ
映画ナラタージュネタバレ感想 不倫恋愛とかどうなのよ？ - ポジ熊の人生記
映画『ナラタージュ』を見てきたので感想を。 その前に基本的な情報をおさらいします。 基本情報 原作 原作の受賞歴など 主演 キャスト一覧（役名-役者名） ストーリー 下調べなしで行ってきた（動機など） 見る前のイメージ 見て一言 だらだら感想（ストーリー順） 不倫の恋愛なんて良いことねえぞコラ Twitterの反応 基本情報 原作 島本理生の恋愛小説 原作の受賞歴など 「この恋愛小説がすごい！2006年版」第１位 「本の雑誌が選ぶ上半期ベスト10」で第1位 2006年の本屋大賞で第6位 第十八回山本周五郎賞候補 主演 松本潤と有村架純 キャスト一覧（役名-役者名） 葉山貴司 - 松本潤 工藤泉 - 有村架純 小野玲二 - 坂口健太郎 山田志緒 - 大西礼芳 黒川博文 - 古舘佑太郎 塚本柚子 - 神岡実希 金田伊織 - 駒木根隆介 新堂慶 - 金子大地 葉山美雪 - 市川実日子 宮沢慶太
収益が上がるブログを目指して（宣言） - ポジ熊の人生記
このブログを始めて、そろそろ２年が経過しようとしています。 健やかなるときも病めるときも、雨の日も風の日もいつも傍らにいて僕の吐き出したいことを受け止めてくれたブログにはひとかたならぬ想いがある反面、ここ最近はどうにも放り気味でかつての血沸き肉躍る浪漫を忘れていたようにも思えます。 事実、アクセス数のみで見ると全盛期の半分、収益もそれに続くわけですが、このような状態を目にしても寂しい気持ちにならずここまでこれたのにはいくつか理由があります。 読者・フォロワーの伸び 仕事の充実 アクセス数と収益が半分に 収益が上がるブログへの道程 新たな開拓地を目指して とりあえずアクセス数は捨てる 稼ぎます 読者・フォロワーの伸び 同じ時期に始めたブロガーがアクセス数や収益で頭角を現していく現実を目の当たりにして、動揺がなかったわけではありません。正直、羨ましかったし僕もそれだけの成果を挙げたかった。金銭
映画『君の膵臓をたべたい』ネタバレ感想 涙と感動の結末 - 羆の人生記
「本当に大切なものは、目に見えない。」の冒頭から始まる、住野よる原作『君の膵臓を食べたい』の映画化作品。初日から早速観てきました。 心に宿る思いを、熱いうちに感想としてテキストに残しておきます。 ※一部ネタバレがあります。 オフィシャルサイトはこちら 映画『君の膵臓をたべたい』オフィシャルサイト メインキャスト ストーリー 感想 最後に メインキャスト 志賀（大人）：小栗旬 教師になって６年、母校に赴任して１年を迎える教師。 机の引き出しには"辞職願”。教師を続けることに葛藤を抱く。 ある日、老朽化した図書館が取り壊されることになり、蔵書の整理を任されることに。 思い出の図書館へ足を踏み入れ、リフレインする過去の記憶。 ここから、ストーリーは始まる。 志賀（高校生）：北村巧海 周囲の人間に心の壁を作り、読書に没頭する図書委員。 クラスでは根暗なキャラとして、名前で呼ばれることもない。 ある
ブログ成功者の生存バイアス - 羆の人生記
月に数十万儲けた、だとか 月間数十万PVブロガーになれた、だとか そんで、その実績を示して「誰でもなれる！」ってのは、生存バイアスでしかないと思うんです。要するに、成功者は一握り。 生存バイアス 実績を残せた自分は稀有であることの認識があるか 「ブログは稼げる」という話について ブログ成功の道は険しいなれど 生存バイアス ある特定の出来事や手段などを評価する際に、経過と共に発生する少なくない脱落・淘汰などをした存在を考慮することなく、最終的に生き残った一部のみをもって判断してしまうことを指す。 生存バイアスとは (セイゾンバイアスとは) [単語記事] - ニコニコ大百科 解説しているサイトの一文を引用させていただきました。 ブログの世界においては、僕が始めた頃に同時期に始めた周りのブロガーが９割型更新を止めるかブログを削除していること。これを半ば無視する形で「１年半以上もブログを更新し続け
怒り 蔑み 嫉妬…心の鬼を退治せよ！ - 羆の人生記
みなさん、心に鬼は住んでますか？ で、それを野放しにしてる？ それとも退治して手なずけてる？ 今日はそんなお話です。 心に潜む鬼とは 怒り 対策①：感謝の祈り 対策②：苦労しろ 蔑み 対策：人間は基本的に平等だという概念を持つ 嫉妬 対策：比べるな！ 心に潜む鬼とは いきなり「鬼」とか抽象的なものを出されても、なんのこっちゃでしょうし、説明します。心に潜む鬼とは、皆さんの心の中にある悪い気持ちですよ。 怒り 蔑み 嫉妬 などなど・・・ 僕の中でこれらは「悪い」ものたちです。 人によっては、こいつらのどれかを原動力にして生きている場合もあるでしょうし、それは否定しないのですが。僕にとっては、できることなら避けたいこの感情たち。心の鬼は日常で虎視眈々と心の操舵を握らんと潜んでいます。恐ろしいことです。 では、以下に日常で鬼が顔を出しやすい場面を振り返ります。 怒り 油断すると出やすい鬼のひとつ
はてなブログ読者数2000を越えての感想 - 羆の人生記
2017年6月27日の時点で、はてなブログ読者数が2000人を突破しました。 今回は「はてなブログ読者数」に思うことを、つらつらと述べてみます。 はてなブログ読者って何よ？ 読者数が可視化する面白さ はてなブログ読者数別所感 PV収益を追い抜かされる中での矜持 はてなブログ読者数をたくさん増やしたい人へ おわりに はてなブログ読者って何よ？ ブログサービス「はてなブログ」内の定期購読システムです。 早い話が「あなたの更新する記事のお知らせを受け取りたい！」という意思表示。あるいは、「面白かったからファンになりたい！」的な。ま、どのように考えて使っているかは人それぞれでしょう。 誰かの読者になると、そのブロガーが新しく記事を更新した際に、ささやかながら更新通知のようなものをお知らせしてくれます。つまり、自分のブログの読者が増えるということは、新しく更新した記事のお知らせを、増えた読者の分だけ
ブログでお金を稼ぐことは悪じゃない - 羆の人生記
ブロガーに質問！ ブログを始めるときに、「お金」のこと、考えましたか？ 僕は考えましたよ。生活の足しになれば良いなという気持ちで。 今回は、ブログとお金の話です。 ブログでお金？ ブログ＋お金を嫌う心理が良くわからん 罪悪感を感じているあなたへ 悪い稼ぎ方 金のない人間に、少しは共感しろ！ 伊達にブログ書いてんじゃねえぞ ブログでお金？ パッとこない人のために説明です。 ブログは、収益を発生させることができます。 具体的には クリックで発生する報酬 設置リンク経由で商品（サービス）が売れた場合の報酬 記事の対価としての報酬 情報商材や有料メルマガ、セミナー料 などが考えられます。簡単なのは1、2ですね。 ブログ＋お金を嫌う心理が良くわからん 某ブロガーの初投稿で、所信表明の中に「ブログで収益をあげたいです」的な記述があって、そこには「文章は良いものを書くようだけど、お金のことは忘れなさい」
漫画「キングダム」を一気読みした感想 - 羆の人生記
秦の始皇帝がテーマの漫画「キングダム」 知人に借りて読み始めたが最後 気が付いたら３日間が経過していました。 秦の始皇帝、恐るべし。 キングダムは間違いなく時間泥棒です。 漫画読む以外、なーんにもできなかった。 キングダム (漫画) - Wikipedia キングダム特設サイト - 週刊ヤングジャンプ公式サイト 最初がドラマチック（鮮烈）過ぎる 登場キャラが濃すぎる 泣ける 絶望からの逆転劇が魅せまくり 主人公「信」の成り上がりで、一緒に成長！ 序盤の戦場に見どころあり 出会えてよかった漫画 最初がドラマチック（鮮烈）過ぎる 「え、まじか！？序盤からそんな展開なの・・・」 見事に裏切られます。 口があいちゃう。ポカーンって。 １巻から気になって気になって先を読み進めてしまうスイッチを押される具合。 全編通してドラマチックだから、あとはノンストップです。 キングダムは基本的に、大人な展開です
PVアクセス伸びない魔の期間はブログ開設３か月～６か月目 - ポジ熊の人生記
ポジ熊です。 かつて無料ブログ相談なる事業をしていたのですが、その際に多かったのが「PVアクセスが伸び悩んでいます！」というもの。 今回はこれについての考察と解決策を述べてみたいと存じます。 しばしのお付き合いを。 伸び悩む時期 僕の経験 伸び悩みの時期を、いかにして乗り越えるか 乗り越えた先に待つものは 僕の経験② みんなが上手くいくわけじゃない 伸び悩む時期 開設３か月～６か月くらいが多い印象です。 開設３か月といえば、ぼちぼちGoogle先生にサイトを見つけてもらえる時期で、アクセス解析を日頃から行っている方はトラフィックに「Google」「Yahoo!」比率が増えてきていることを確認しているはず。 ブログ開始してGoogleがこっちを向くまでにかかる時間は？ - ポジ熊の人生記 にもかかわらず「PVアクセス伸びない！」と悩む人が、どうしてこれほどまでに多いのでしょうか。解決法はある
ブログ更新１か月休止でPVアクセスはどうなったか - 羆の人生記
落ち着け！ブログなんぞ１か月更新しなくても変わんねえから！ - ポジ熊の人生記 ↑これの続き。 ポジ熊です。 2017/4/18～5/17まで、試験的にブログの更新をお休みしました。 さて、PVアクセスや収益、読者数の変化などはどうだったでしょう？ データ解析結果をお伝えするとともに、「ブログをお休みすること」のメリットやデメリットについて述べます。 後半は完全に私事ですので、お時間のある方はそちらお付き合いください。 前提条件 PV比較 トラフィック比較 収益比較 読者数・Twitterフォロワー数 今回の検証で伝えたいこと 更新１か月休むことのメリットデメリット メリット デメリット 私事 前提条件 冒頭で述べた期間（約１か月間）、新しい記事を更新しない 過去記事の修正や、Twitterでの過去記事ツイートは随時行う ブログ更新１か月休止、とはいっても完全放置ではありません。 この前提
落ち着け！ブログなんぞ１か月更新しなくても変わんねえから！ - 羆の人生記
ポジ熊です。 まったく何もしないで7万PV！ブログの更新を1ヶ月止めてわかったこと - 嗚呼、学習の日々 こちらは、当サイトヘッダ画像を描いてくれた嗚呼蛙 (id:aaafrog) 氏のブログ記事なんですけど、１か月まる放置でアクセス変わらないという貴重な体験談を綴ってます。 ぶっちゃけると、ブログってそんなに慌てて更新しなくても良いんですよ、今回はそこらへんを説明します。 更新止めたら死ぬ病 実際に更新止めたらどうなると思う？ 更新しなくても読まれる記事がどれくらいあるか 今日から１か月、新記事更新しません 更新止めたら死ぬ病 これ、やる気に満ちた新人ブロガーあるあるなんですけど、「俺、３６５日連続で更新するんだ」と闘志を燃やし、なにがなんでも更新しちゃう人います。かつての僕もそうでした、このサイトを始めた日から半年間、休まず更新したもんです。その胸中は「更新止めたら死ぬ」ですね。そんな
本『沈黙のWEBライティング』感想 SEO学ぶならこれ一冊 - 羆の人生記
ポジ熊です。 書籍『沈黙のWEBライティング』を読み終わったのでその感想を書きます。 とりあえず読み終わって一言 「これぞWEBライティングの王道なり!」って感じ。 皆が目指すべき道が、この本には記してあります。 どんな本？ エモーショナルライティングについて 読んだらあなたの文章は変わる 関連記事 どんな本？ 群馬県須原の温泉宿を取り仕切る若いオーナーの女将と弟が四苦八苦してWEBで集客を試み、それを凄腕のWEBマーケッターであるボーンとそのパートナーであるヴェロニカがサポートし、妨害を受けつつも盛り上げていく様相を漫画形式でわかりやすく伝えるものです。 『嫌われる勇気』もそうですが、ストーリー形式、対話形式での魅せ方が読者に訴求力を持っている感じですね。最初はうだつの上がらない、WEBライティングの知識も危ないグレーなものを有して挑んでいることろにメスを入れるあたりが痛快です。 現時点
海外チョコ食レポ（Galler・Caffarel・FERRERO ROCHER・merci・Lindt・ Godiva） - ポジ熊の人生記
バレンタインに送るチョコレートで何が良いか毎年悩んでしまうあなたに送る「実際にブランドチョコを購入して画像付きでレポート」記事であります。 当初はAmazon欲しいものリストで乞食ろうかなとも考えたのですが、拗らせたプライドが邪魔したために自腹を切ってチャレンジすることにしました。 ※2017年4月27日現在、一部商品が「取り扱いできません」となっています。ハート形をあしらったバレンタイン商品が時期外れで在庫切れになっている模様です。 Galler（ガレー） レポート Caffarel（カファレル） レポート FERRERO ROCHER（フェレロ・ロシェ） レポート レポート2 merci（メルシー） レポート リンツ(Lindt) スイスラグジュアリーセレクション レポート リンツ(Lindt) リンドール・ハート缶 レポート ゴディバ クール アイコニック シングル 6粒入り レポー
ブログを1年間継続することが目標であります!【2017】 - ポジ熊の人生記
2017 - 01 - 04 ブログを1年間継続することが目標であります!【2017】 blog blog-personal 【定期購読する】 はてな Twitter Feedly 【シェアする】 Twitter Google Pocket 【定期購読する】 はてな Twitter Feedly 【シェアする】 Twitter Google Pocket 【カテゴリー】 ブログのこと アクセスアップ マネタイズ はてなブログ 各種ツール ブログ論 社会の話題 オピニオン 犯罪 おすすめのアイテム IT・ガジェット 家庭で使う 読んだ本の感想 社会系 メンタル系 人間関係の話 HSP（ハイリーセンシティブパーソン） 恋愛・結婚 健康に良いこと 病気・習慣 トレーニング ダイエット ゲームの話題 思い出 ソシャゲ 食に関すること 料理 健康 もっと読む コメントを書く
ブログで脱貧困する方法 - 羆の人生記
ポジ熊です。 日本における貧困率は年々増加し、皆が稼いでいるお金の中央値の半分しか稼げていない人の割合が厚生労働省の直近の調査では16.0%という数字が示されています。(平成21年) ブログとお金については忌避する人も少なからずいますけど、個人的にはこのような赤貧状態を脱するツールとしてブログが存在してもよいと思うのですよね。 そこで、今回は「ワーキングプアがブログでお金を稼いで脱貧困する方法」を自分の身に置き換えて考えてみます。 貧すれば鈍する 僕の場合 ワーキングプアのブログ収益法 辛さを吐露すべし！ とにかく書けば慣れる！ 継続が命！ ファンが増えてきたらブログが楽しくなる 軌道に乗ってきたらお金を稼ぐ 月10万円を達成したら安泰？ まとめ 追記 関連記事 貧すれば鈍する お金がなくてもクリアな思考で物事を達観できるのは仏の道を究めた人くらいなもので、大抵の人間は貧困で肉体的、精神的
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