私は普段からできるだけ呼吸に意識を向けるようにしています。 それでも、呼吸が浅いなと感じたり、なんだかすっきりしないなと思ったときには、気功の先生に教えてもらった吐くだけの呼吸をします。 この呼吸を２、３回すると、みるみる身体がスッキリ軽くなってきます。そして、頭もスッキリしてきますよ。 風邪をひき切るための呼吸 この呼吸は私が２０年ほど前に通っていたカルチャーセンターの気功の先生に教えていただいた呼吸法です。 気功の先生は「ぼくが風邪をひき切るためにする呼吸を教えてあげるね。」と教えてくれました。未だ私には「風邪をひき切る」の意味が分かりません。 その呼吸とは、ただ吐くだけです。 でも、普通の呼吸のように「はい、吐いて～」といったやさしいものではなく、最後のひと搾りまで吐く過酷なものです。 「は～」と吐いていくと、だんだん息が細くなります。それでも吐き続けます。吐き続けていた息が途切れた

さぁ困りました 来週から ブログが書けなくなるかも知れません 書けなくなると同時に 皆さまのブログも読めなくなります 急遽ですね 取り決められた会社の政策により 外部サイトへの インターネット接続が出来なくなるのです これはまさに 青天の霹靂です この言葉を 生まれて初めて使ったよ と､まぁこれ 職場に於いての話ですけども 私にとっては死活問題です twitterも見られなくなるし 転職をも視野に入れてしまいますな(´･ω･`) もしかすると誰かが 就業時間中にツイートしたり ブログをアップデートしたり 人様のブログに☆を付けたり コメントしに行ったりしている行為が 問題視されて それが発端となったのでしょうか・・・ それって俺じゃんね！www 自意識過剰かな？ ちょっとここは 回避策を考えてみましょうか 部署の担当マネージャーへ 各個人が業務上どうしても 必要と思えるサイトに関しては 本

ミラーレスカメラにはハンドストラップがよく似合う いま我が家のメイン機となっているEOS M3ですが、その大きさ的にハンドストラップのほうが取り回しが良さそう。 ハンドストラップは安くいくらでも売ってますが、ここはマクガイバリズム精神発揮であるもので自作してみようと思ったわけで早速つくっちゃお。 www.gec-mo-ro.com ミラーレスカメラにはハンドストラップがよく似合う 靴紐でハンドストラップを自作 用意するもの 編み方 装着 靴紐でハンドストラップを自作 用意するもの 余った靴紐 三角リング 嫁が履いているKeenのジャスパー。靴紐が予備で1セット入っていたのでこれを使います。 三角リングはカメラのストラップホールに通すため。カメラによって形状が異なるので三角リングなしでも通せたりします。 [キーン] KEEN WOMEN JASPER 1004347 Silver Mink(

名古屋市守山区の志段味と言う所にある オリコーヒーという喫茶店が好きです。 名古屋市のかなりはずれにあります。 コストコが出来るとか出来ないとか 言っているあたりです。 ペリカンはつぶれましたが オリコーヒーは健在です。 ペリカン、中川の一号店はとっても良かったけど 志段味店は…まあつぶれるよね‥っていう感じでした。 初めこそとても混んでましたけどね。 家からは車で30分ほどでしょうか？ しょっちゅうは行けませんが、 カインズに買い物に行った時は たいてい立ち寄ります。 カインズにはマメちゃんの食料の チモシーという牧草を買いに行くので 月イチは必ず行きます。 カインズの牧草が一番値段の割に安定していて マメちゃんの食べムラがありません。 ダメな時もありますけどね。 そんな時はラビットコットンさんの 少しお高い牧草を買って混ぜてあげています。 ウサ飼いさんのブログを見ていると けっこう高い

こんにちは。よよよです(^^♪ 私、一蘭が大好きです。 子供達と離れて、ご飯を食べるチャンスがあれば、必ず一蘭が選択肢に入ります。 めったにないけど( ;∀;) www.yoyoyo.co www.yoyoyo.co 先日、久しぶりに一人で食べに行きました。 今日は、私の一蘭の食べ方を勝手に紹介したいと思います。 〈広告〉 一蘭は、こんなオーダー用紙で、 味の濃さ こってり度 にんにくの量などを選べます。 私は、 味の濃さ→基本 こってり度→基本 にんにく→次の日何もなければ1/2片に増やす ねぎ→白ネギ 秘伝のたれ→２倍 麺のかたさ→かため です。 そして、ラーメンの食べ方！ 1.まずは秘伝のたれが混ざらないように、スープを飲む 2.チャーシュー１枚に秘伝のたれをのせて食べる 3.麺に直接秘伝のたれを絡めて食べる 4.徐々に秘伝のたれを溶かしながら、全部食べる 5.替玉or半替玉を投入→

倉庫内の壁は茶色いプリント合板から白い壁に一新！ パテ盛りの道具 作業内容 作業工程 パテ盛り後の塗装 塗装の道具 もともとの倉庫内側の壁面は木目プリントされたプリント合板でしたが 旦那さんが雰囲気が重い、ダサイ などと言っていたのです。 さらに倉庫内の壁を見て旦那さんが一言 「壁の色が白かったら、モダンな感じになるんじゃないかなー」 この壁面を全部塗り替えるの？ お金も時間もかかりそうだし、手伝わされそうだし… やめてほしいなと思っていました… 旦那さんも壁面の施工面積は広いし 作業時間や材料代、失敗した時のリスク等を考えて 踏み出せずにいた様ですが… 失敗を怖がってたら何もできないだろ などと言い放って 自分を納得させて作業を始めてしまったのです（－＿－；） それから数日経って 家に 「シールパテ」という重い荷物が届き 本格的に倉庫の壁の模様替えが始まってしまったのです(~o~) ヤヨ

下記の記事に載せた「訳あり激安スイカ」。どんな訳ありなのかわからないままに丸ごと買ってきたヤツです。 とにかく重いので、人間用の体重計で測ってみたらなんと10.4㎏ありました❢ www.sunaowamuteki.com とにかく切ってみた 45ℓのゴミ袋を下に敷いて・・・・。(-_-;) 包丁を入れたらすぐにパカッと亀裂が入り、切り易かったです。よく熟れてたんでしょうか。 切り分けていきます。真ん中の２切れは、夫に義父の家に持って行ってもらいました。 肝心のお味は・・・ まず１食目・・・冷やす前のぬるいスイカを夫と食べてみました。 その感想は、２人とも「大味やな・・・(´・ω・｀)」でした。残念。「まあ訳ありやからな。値段がな～。こんなモンやで」とか、言い合いながらも「お盆休みの間にちょいちょい食べようや」という事になりました。 野菜室の掃除ができた 突然なんの話か。この大玉スイカの半分

メッキ加工業としてスタートした ツインバード工業のホームベーカリー かれこれ10年以上は使っているはず 使いこなす自信もなかったので 安いのでいい・・・と購入したのですが 中のパンケースを1度交換したり ハネも取り寄せたりして 結構使っています 電話の応対が素晴らしい会社です ただね、買うの早くて 具材自動投入の機能無し(´；ω；`) 具材入れてもいいよ！の お知らせブザーがなるんです 自分で蓋を開けて具材を入れるの 今ではどこのメーカでも 当たり前の機能だよね リビングで寝落ちしていたものの 昨日の夜中12時にセット開始 やはり美味しいのが食べたいから 水分は水と牛乳を使わないで 生クリームのみ 朝お寝坊さんしようと思っていましたが 気になってしょうがない ちゃんと朝ごパンが出来てるヾ(*´∀｀*)ﾉ レーズン100g クルミ90g たっぷりたっぷり 題名「ゴーヤカーテンからの木漏れ日と

火曜日のドラマ「健康で文化的な最低限度の生活」 視聴率あまりよくないらしいのですが、勉強になるので私は観ています。 友人の娘さん、長男の高校時代の同級生、吉岡里帆さん演じる義経えみると同じく生活保護担当ケースワーカーをしている方々を知っていますが、とても大変なお仕事だそうです。 主人公の義経えみるが「トンカツ定食」が大好きで、毎回食べているのですが、とても美味しそうで、私も久しぶりに食べたくなって、買ってきました。 夏野菜たっぷりのキーマカレーを作って、それにのせました。 「健康で文化的な最低限度の生活」（ケンカツ）新人ケースワーカーの役で山田裕貴さんが出てらっしゃいますが、私はこの山田裕貴さん、昨年の大河ドラマ「おんな城主　直虎」の 庵原助右衛門朝昌 の役でとても好きになりました。 Jump to navigationJump to search 庵原 朝昌（いはら ともまさ、弘治2年（

こんばんは。 少し前から日本でとても話題になっている映画、「カメラを止めるな！」 ものすごく興味があって、見たい！！と思っていましたが、勿論こちらで見る手段といえば、ソフト化して発売されるまで待って見る以外には無いな　と、見るまでに暫くかかるなぁ、早く見たいなぁ　とぼんやり思っていたのですが、、、 今年のJapanFilmFestivalで上映されることになりました！！ もうね、すぐにチケットを購入しましたよ！！ 元々映画を見る前には余計な知識は入れないようにするタイプですが、この映画は殊更にその方が楽しめるらしいという前評判を入れていたので（結局入れてんじゃないか？）、予告編を見る事も避けて楽しみにしていました。 そして今日、ロサンゼルス ダウンタウンのリトル・トーキョーにある会場のJapanese American National Museumに行ってきました。 ちょっと変わった建物

（2019年3月23日更新しました） 近所のスーパーや銀行に用事を足しに行くとき、持って出かけるのが黒い手提げバッグです。 ダサい！おばあさんの手提げみたい！ そうなんです。私は自分が70代になった時を想定して買ったので、地味に違いない。 ラムスキンの中国製で軽く、センスはともかくポケットが多くて便利なので、普段使いにしています。 10年近い前、40代半ばの時にイトーヨーカドーの催事で購入。しかし、そのままクローゼットの奥に突っ込んでいました。 過去に囚われ、未来に不安しかなかった私の黒歴史の象徴が、このバッグです。 スポンサーリンク お買い得に飛びつく 生活レベルを下げることが苦痛 それでも買うことをやめられない！ 自分の愚かさに気づくとき まとめ お買い得に飛びつく バッグを買った40代はとにかく、セールに目の色を変えて飛びついていました。 住宅ローンと子どもふたりの教育費で四苦八苦し

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つわり体験記②＊夫の僕が、妻の地雷をふまないように気をつけたこと こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayakoの夫、メロンです。 ▼妻はつわりに打ちのめされるタイプのようです。 正直、つわりに苦しむ気持ちは僕には分かりません。 ただ、僕の発言や行動に対する反応は、ヒシヒシと感じましたよ！！ 「ありがとう♡」となることもあれば、「・・・」と暗〜いオーラが飛んでくることも。 いや〜ダークなオーラが飛んでくる時は焦りますね。 たくさん妻の地雷をふみました。 はい、踏まないことは不可能です。（笑） （そんな時は、気づかないフリをするか、妻の同情を誘うことを言うか、おやつを買ってくる。この3択ですね！） さて今日は、夫の僕が、妻の地雷をふまないように気をつけたことのお話です。 気をつけたこと1. 妻のグチへの返し方（失敗例あり） つわりは長いので、時にはグチを言いたくなるものです。 「なんでつ

家事育児がこんなに大変だったなんてという投稿をすると、一定の割合で返って来る反応の一つに「育児楽しくないですか？子供達との時間は最高ですよ！」といったものがある。 またそれとは逆に子育てはこんなに楽しい、という投稿をすると「私は子育てや家事を楽しめません。作業のように感じてしまい苦痛です」という反応が来る。 この二つの反応におかしい点は一つもない。 同じ事柄でも感じ方は人それぞれだし、また同じ人であっても働いているかいないか、同居かそうでないか、周囲の協力があるか、また本人の性格やその時々の状況によって感じ方はいくらでも変わるからだ。 しかし疑問に感じるのが「楽しめない人はおかしい」という反応。 これに対して少し意見を言わせてもらいたい。 あなたと私は違って当たり前 家事育児は何度も書いているが楽しい時もあり、大変な時もある。 俺もその日によって物凄くしんどいと感じる日があれば、子供がいて

子どもの発達は個人差があるといっても、ズリバイやつかまり立ち。ハイハイ……同じ月齢の子がやっているのにうちの子はまだ。もしかして何か問題が？と不安になりがちですよね。 私も、娘がまったくハイハイをしなかったので「この子、歩くこと知らないんじゃ……」と真剣に悩んだ日もありました。 娘がハイハイをしだしたのは１歳を過ぎてから。 そんな娘がハイハイを全くしなかったので、同じようにハイハイしないで悩んでいる保護者の方の参考になればと娘の記録を残してみたいと思います。 赤ちゃんがハイハイしない！ ハイハイしたのは１歳すぎてから 赤ちゃんの発達目安はあくまでも目安 娘がハイハイするまでの歩行手段：ハイハイはなくズリバイだけ ズリバイだけでハイハイが短くても歩行は順調 赤ちゃんがハイハイしない！ 娘がハイハイしていた期間は２週間しかありません。 歩けるようになった今、ハイハイの動きはできます。歩行手段と

こんばんは、OKEIKOです。 トイレの見直しをし、今はガラ―ンな状態です。 ▼トイレマットを断捨離した話 www.okeiko-simplelife.com ▼掃除道具で欠かせない物 www.okeiko-simplelife.com ▼トイレ掃除の道具を見直しました www.okeiko-simplelife.com １階トイレ 現在も変わらずこのような状態。 お客様は滅多にないですが…（汗） そのような時はトイレスリッパを準備。 現在は３倍巻きの芯なしトイレットペーパーを使用しているので、全くなくならない！長持ちします～。 公共施設や病院などに置いてあるようなトイレットペーパーの質です。 ちょっとだけ気になるのは、ペーパーを巻き取る際にブチッと切れてしまう事。 子どもは上手く引き出せないので、紙を切り取るホルダーをあげてブチッと手で切り取っています。 １ロールどれくらい持つかな… 我

えっ…今日から仕事⁉ あわてて時間を確かめると朝4時半。 うわっ、寝すぎた‼ ……ん？いや、今日は確か日曜日。 もう少しだらーんとしよう。。。 そんなふうに目覚めた昨日の朝。 2日連続ぐっすり眠れて、 ながらく眠れない病に取り憑かれ続けている私には とてつもなく嬉しいことなのに、 どうしてこうも、疲れがとれないのか。。。 土日ともに、朝からやけにぐったりしていました。 もう明日から会社行くなんてムリだぁ。 体が動かない。。。 と、気弱になりながらも、 とりあえず、翌日からの自分のために作り置き。 焦げついた鳥手羽と野菜のカレー炒め煮は 冷ましてすぐ冷凍庫へ。 小松菜、もやし、シメジ、シーチキンに 中華だしをかけて、レンジでチン。 恒例の品々＋ 茄子を素揚げにして麺つゆにつけたもの。 鶏胸肉でサラダチキン。 土曜日のお昼にしたピラフが美味しかったので、日曜日のお昼に再び(^^; 残りをラップ

いつも訪問ありがとうございます😊 現在、主に僕が家事をやっています。 今日もいつものように夕食の準備して… 娘達の好きな肉じゃがにしようかと思ったのですが 肉がサイコロ状に切ってある物だったので、今回は定番のカレーにしました。 肉が厚めなので、いつもより煮込まないと… そして妻のユリとすれ違って… すると… と、突然ユリが大騒ぎ！ まさか火力が強すぎて鍋が吹きこぼれた⁈ キッチンに慌てて戻ると… んもー紛らわしい！ ユリは1日3食カレーでもOKなぐらいの大のカレー好きなんです。 ちょうどカレーが食べたくて、そろそろカレーが食べたいな〜と、リクエストしようとしたところで、鍋を見て興奮したそうです。 まあ、喜ばれるのは嬉しいけど、もうちょっとタイミングと喜び方に気をつけてほしいです。 ちなみにユリはご飯は少なめで、カレーのルーは、他の人の3倍ぐらいかけて食べています。 お料理関連エピソード

昔、名古屋出身の方と一緒に仕事をしたことがありました。 ずっと一緒にいたからか、しだいに私まで名古屋弁がうつってきて。 その方も少しずつ、こちらの方言に馴染んできて。 言葉遣いって、真似ようとしていなくても一緒にいると似てくるものなんだなとその時思いました。 ちょっと男っぽい話し方の人と関わることが多かった時は、しだいにその口調がうつってきたり。 振舞いや、ノリも、なんだか似てきたり。 私が染まりやすいだけのかもしれないし、誰でもそういうものなのかもしれないけれど、普段自分がどんな人達と関わるのかって結構重要かも。 だからといって、簡単に環境を変えられるものでもないので難しいのですが。 そして言葉だけではなく、表情も。 類は友を呼ぶ？朱に交われば赤くなる？ 良くも悪くも、人は周りから何らかの影響を受けて、日々変化しているんだなと周りを見ていて思います。 だからできれば、素敵だなと思う人や、

ラク家事で楽しく過ごせる暮らしづくりを目指してる専業主婦です。小学生の男の子、未就学の女の子と夫の4人家族。転勤族で賃貸暮らし。一戸建てに住むのが夢☆

杉田水脈氏の差別発言関連のニュースもやっと落ち着いてきた。 差別の定義として…… 特定の個人や集団に対して正当な理由もなく生活全般にかかわる不利益を強制する行為をさす。 ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典より ……とあり… 様々な人や団体が 『差別の無い社会を…』 『全ての人に優しい世界を……』 こうした聞き心地のよい言葉を言っている裏で、 今日もどこかでまた差別が繰り返されているのは皆さんご存知の通り。 以前私は杉田氏のLGBTの差別的と言われた発言について 『生理的に嫌い・気持ち悪い』と思う事は差別的と言われたとしても、どうしようも無いと書いた。 今でも意見を変える事はない。 私はレズビアンは全く気にもならないけれど、 ゲイは生理的にどうしても正直に言って気持ちが悪い… これが差別と言うのなら甘んじて受けるけれど… そんな人達がいても社会には何もないし、本人達の勝手なのは理解している

下記は検査入院をする前の週、7月18日から22日の5日間の我が家の食卓です。 お知らせする価値の全くない、ただ個人の備忘録としてスルーいただきたく候 7月18日 ( 水 ) 大量の揚げ物 以前、とんかつ和香の商品券の話を書きましたが、 その使い道がこういう形になりました。 所要で新宿に出たMOURI から 「カロリー度外視のものを買って帰るから何も支度しないでいいよ」という電話があり、 そのお土産が和香の揚げ物でした。 エビフライに、ひれとんかつ、メンチにカレーコロッケ。 今日のお昼ご飯は、白飯ぬきの揚げ物三昧。 驚くメニューでした。 7月19日 ( 木 )　朝食 朝方、料理を作っている夢を見ることがよくあります。 おなかが空いているのでしょう。 目が覚めると夢の続きを実行するのです。 今日、夢に見たのはおみおつけ。 「軽く、少量のごま油で炒めたナスを具にした味噌汁に、紅ショウガをトッピン

息子りん、生後11ヶ月…スタスタ歩き、もりもり食べ、モヒモヒしています。 薄毛ながらも、髪は上方向に伸びています。 外出先では、いろんな方が「まぁぁ、それはナチュラルモヒカン？」と声をかけてくださり、「さわってもいいかしら…」と可愛がっていただける、チャームポイントとなっております。 我が家でも「モヒ、おはよう」など、モヒカンは愛称としても定着しています。 さてそんな彼、人生初の大一番！絶対負けられない戦い…ではないですが『泣き相撲大会』に参加しました。 今3歳の娘ひぃも0歳・1歳の時に参加し、2年連続で全く泣かずフリーズして終了した我が家にとって思い出の大会です。 大会HPにも書いてありますが『お相撲さんに抱っこされると丈夫で元気に育つ』と言われているのを、私はなんとなく信じています。 そして地域の祭りが大好き（さくらまつり、ねぷたまつりなど…）という理由で2年ぶりにエントリー。 当日、

こんにちは。 だいぶ涼しくなりましたが、 少ない夏休みを海水浴で満喫しております。 お盆を過ぎて、日中の海風も 少々強く吹くようになりました。 浮き輪に座ってプカプカしながら遠くに目をやると・・・ 砂浜に置かれていたと思われる シャチとイルカが 風に乗って沖へ沖へと向かってました。 既に、遊泳禁止ブイのはるか向こうです。 砂浜を見ると、持ち主が目を離している フラミンゴとワニもいました。 持ち主さんと一緒に 無事に帰宅できることを祈ります。。。 訪問いただきましてありがとうございました。

2016年1月25日 はい。今日で無事に生後3週間を迎えました！ 息子は ”指しゃぶり” をマスターし、 母乳を飲むときは ”おっぱいに手を添える” ようになりました。 その代わり ”乳首をもてあそぶ” 事も覚え、 しっかり吸わずに 加えたり離したりを繰り返したりもします。 もうお腹いっぱいなのかと ゲップに持ち込むと怒ります。 母乳の出が良いので、吸われたおっぱいを突然離されると、おっぱいの方も突然の出来事に対処しきれず、ピューと三箇所位から噴射してまして 息子は見事に顔面おっぱい攻撃を浴びる羽目になって ギャン泣きする。という出来事が ここ数日の間で何度も繰り広げられています。あ…アホや…。 乳児湿疹中の息子の顔になるべくかけたくないし、 顔を拭いていると 息子や自分の服が濡れるし 結構格闘しています。 おっぱいに手を添えている光景は すこぶる可愛いし、 乳首を加える前に顔をブンブン横

1ヶ月前から楽しみにしていたお絵かき教室に行ってきました。 6歳の可愛い女の子と一緒に絵を描いてきましたよー。 事前にわたしのイラストをメールで送り、先生が「さとみんさんにはこの本から選んでもらおうかな〜」と用意してくださったのが、ピーターラビットと動物の本でした。 可愛いなぁー、と選んだのが↑この写真。 こうして写真から動物のイラストを描くのはあまりなかったかも。いつも実物を見てたから。 でも動かないし(当たり前だけど💦)じっくり取り組めました。 写実的ではない、自由な作風で描いていいですよ、との言葉をいただき、いつも通りの調子で進めて行きました。 仕上がったのがこちらですー♪ 本当はリスって目が大きいのが可愛いけど、私はつぶらな目が好きなのでこうなりました。 実物はもう少し色が濃いめです。 水彩と色鉛筆の途中まで教室で描いて、ペンは後から描きました。 先生は褒め上手で気分を上げてるの

私は今、肌断食と湯シャンをしています。 面倒なことをやめていった結果、肌断食と湯シャンをしているという感じですが、美容院に行くのも面倒になりやめました。 今は自分で髪を切っています。 美容院に行かなくなったきっかけ 私は２０歳のころからずっと通っていた美容院があったのですが、その美容院が５年ほど前に突然閉店したのです。 そこではずっと同じ人に切ってもらっていたので、特に何も言わなくても希望通りの髪型にしてくれていました。 その美容院が閉店することになって、とても困りました。私は剛毛＆多毛で１ヶ月もすると伸びるというより髪が増えて爆発状態になります。 ２０年ほど同じ美容院に通っていたので、他のところには行ったことがありません。友人が通っているところを紹介してもらったりしたのですが、誰１人として希望通りには切ってくれませんでした。（私の言い方が悪いのかも汗） また、新しい美容院で切ってくれる美

どうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。 朝6時に起きて、あ～酒飲みたい！と考えるような人は 完全にアル中だろうと思いますが、 旅行中くらいはそのような蛮行も許されるのではないでしょうか？ ということで、今回は那覇市国際通りの公設市場近くになる 立ちのみの　大衆串揚酒場「足立屋」の 朝6時～10時でやっている アルコール2品+めざし三匹の500円モーニングのご紹介です。 国際通りのこのお店の回りには千ベロができる立ち飲み屋、 居酒屋がたくさんありますが、元祖にして一番人気なのが この足立屋です。 ガイドブックに載っているようで、今日は ドイツ２人が朝から立ち飲みをしていました。 朝起きて、足立屋で軽く酒を2杯飲み、 そのあとホテルの朝食を食べて、部屋でしばらく寝てから 出かけるというのも旅行中ならではの 優雅な時間の使い方ではないでしょうか。 朝から飲んでいる人というのは、どんな頭のお

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