気功の先生に教えてもらった吐き切るだけで心も身体も軽くなる呼吸法。 - さてろぐ

私は普段からできるだけ呼吸に意識を向けるようにしています。 それでも、呼吸が浅いなと感じたり、なんだかすっきりしないなと思ったときには、気功の先生に教えてもらった吐くだけの呼吸をします。 この呼吸を２、３回すると、みるみる身体がスッキリ軽くなってきます。そして、頭もスッキリしてきますよ。 風邪をひき切るための呼吸 この呼吸は私が２０年ほど前に通っていたカルチャーセンターの気功の先生に教えていただいた呼吸法です。 気功の先生は「ぼくが風邪をひき切るためにする呼吸を教えてあげるね。」と教えてくれました。未だ私には「風邪をひき切る」の意味が分かりません。 その呼吸とは、ただ吐くだけです。 でも、普通の呼吸のように「はい、吐いて～」といったやさしいものではなく、最後のひと搾りまで吐く過酷なものです。 「は～」と吐いていくと、だんだん息が細くなります。それでも吐き続けます。吐き続けていた息が途切れた

[tayorako]

図が英語だよ！すごいよ(◎_◎;)

[msatomi304]

今日は呼吸が浅くてドキドキしています。低気圧と疲れのせいでしょうか。頭痛もしたので鎮痛剤に頼りました。呼吸法してみした。これからも意識したいと思います。

[hoarder]

呼吸浅いです。疲れやすさとの関係は考えたこと無かった！