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ブックマーク / phantasm-takarazuka.hatenablog.com (77)

  • サプリメントもお得です!iHerb11月のお買い物 - 一生ダイエッター宣言!

    今月もiHerbでのお買い物品が届きました。 月末に10%オフセールがあったので、円があと1円あがったら…とずっと円相場とにらめっこしていましたが、あまり気にせずにお買い物できました♪会員登録していると、たまにメールでお知らせがきますよ。そろそろ必要だなーと思っていたサプリメントといつものお菓子類を注文しました。 今回はサプリメント類を中心にご紹介します。 11月のお買い物☆ ブルーチップス チーズパフ デーツ ☆ ホワイトチョコレート ☆ グルテンフリー・パンケーキミックス ☆ レーズン ☆ マルチビタミン マグネシウム ☆ プロバイオティクス アルガンオイル ☆ ブラウンライスパスタ・スパゲッティ ☆ ☆が新規購入です。 1~2のスナックは以前も紹介しているリピ率の高い商品です。 phantasm-takarazuka.hatenablog.com マルチビタミン OPTI-WOMAN

    サプリメントもお得です!iHerb11月のお買い物 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/11/04
    私も亜鉛と鉄飲んでますね。便利ですよね!
  • 糖質制限対応に変換!簡単チーズケーキ2種 - 一生ダイエッター宣言!

    簡単なチーズケーキのレシピを糖質制限仕様にしたものを2種類、ベイクドチーズケーキとレアチーズケーキをご紹介します。 糖質制限中でも我慢ばかりではなく工夫して美味しく頂きたいですね。 材料 生クリーム 200cc 玉子 2個 クリームチーズ 200g ラカント 大さじ7 大豆粉 大さじ3 ラカントの量は甘いのが好きな方は大7、控えめにする場合は量を減らすかエリスリトールで調節してみて下さい。 道具 底が取れるケーキ型18cm 型にあわせたクッキングシート ミキサーorフードプロセッサー 型用のクッキングシートは百均のを使っています。毎回切るのは面倒なので。バレンタイン前だと製菓用品が揃っているのでチェックしてみて下さい。 1・材料を混ぜる 材料を上から順に入れて混ぜます。 中身を型に入れやすいので今回はフードプロセッサーを使っています。真ん中のバーが外せて軽いのでミキサーよりやりやすいと思い

    糖質制限対応に変換!簡単チーズケーキ2種 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/11/04
    料理結構好きなので実家かえってゆっくりしたらまた料理したいー!
  • 目が覚めたら記憶喪失!唐突設定が面白い「シックスハーフ」 - 一生ダイエッター宣言!

    記憶喪失っていかにも漫画だなぁって設定なんですけど、『シックスハーフ』の主人公の詩織は記憶を失う前の自分が別人のように感じてしまいながらも過去を受け入れて新しい自分を取り戻そうとしていく様が妙にハマって、読み進めてしまう作品です。 絵柄はザ少女漫画な繊細なタッチです。ファッションや小物も女の子らしく可愛いので可愛いのが好きな人は表紙を見ているだけでも楽しいと思います。 シックスハーフ 2 (りぼんマスコットコミックス クッキー) posted with ヨメレバ 池谷 理香子 集英社 2010-11-15 Amazon Kindle 楽天ブックス 『シックスハーフ』のあらすじ 池谷理香子の少女漫画『シックスハーフ』は『Cookie』に掲載され単行11巻で完結しています。主人公の詩織は16歳の高校2年生。ある日詩織はやりきれない出来事があり原付に乗っていてカーブを曲がり切れずにガードレール

    目が覚めたら記憶喪失!唐突設定が面白い「シックスハーフ」 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/11/03
    こう言う系の話好きです
  • 10月のダイエットまとめと11月の目標と方針 - 一生ダイエッター宣言!

    月初なので先月のダイエットについて振り返りたいと思います。 ウォーキングをプラス 10月はウォーキングを頑張りました。 一万歩にはちょっと遠かったけれど平均して6000~8000歩は歩けました。歩くのは夕方~夜にかけて1時間程度をさいていました。1万歩だと2時間位かかります。時間効率で考えるとウォーキングより筋トレなのですが、脂肪燃焼には有酸素運動が必要なので今の私には筋トレとウォーキングの両方が必要です。 10月の結果 10/31時点 体重48.7kg 体脂肪26.6% 上のグラフは体重と体脂肪の3か月の推移です。 緩やかですが減ってきています。月末は女子日前の停滞時期で少し戻ってしまいましたが、このダイエット始めてからの最小値48.4kgになりました。そのままだったら先月から約1kg減だったのですが、残念ながら-0.6kgでした。 体重はイマイチでしたが、体脂肪は1%減少しました。ちょ

    10月のダイエットまとめと11月の目標と方針 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/11/02
    お互い頑張りましょー!GPSウオッチ買わなきゃ
  • スカステってダイエットのモチベーションアップにいいよ。って話 - 妄想ダイエット日記

    2016 - 10 - 31 スカステってダイエットのモチベーションアップにいいよ。って話 スカイステージ 宝塚 妄想ダイエット スカステを見てダイエットのモチベーションアップになってます、お陰様で。 ヅカファン限定なところも多々ありますが、その根拠をいくつか書いてみようと思います。 www.skystage.net 沢山のジェンヌを見ることでモチベアップ よく目標に憧れのモデルや女優さんのポスターを貼っておくといいって言いますよね。視覚的になりたい憧れの体型をいつも見えるところに貼っておくというのはとても有効な手段だと思います。 でもね、人間って慣れるんです。 毎日見てると最初程の刺激は受けられなくなります。そしてそのうちいつもの風景のひとつになってしまうことでしょう。(実体験) これを冷蔵庫に貼った! 強制力効きすぎでビビるw お昼なのにお腹減らない。昼寝でもしようかな。 pic.tw

    スカステってダイエットのモチベーションアップにいいよ。って話 - 妄想ダイエット日記
    hosino1977
    hosino1977 2016/11/01
    その人みたいになりたいなって言うのは大事かも知れませんね。私も何かコスプレしたいって思った時痩せたくなりますからね
  • ブログ開設3か月!「はてなブロガーに5つの質問」に答えてみた。 - 一生ダイエッター宣言!

    はてなブログにお引越ししてから3か月が過ぎました。 最初は誰も読まないだろうと高を括って適当極まりなく書き散らしていましたが、徐々に読者様が増えて、はてなスターやブクマを頂けて嬉しい限りです。 ブログを書くことは一人で孤独な作業ですが、読者登録頂いたりコメントなど頂くと、脳内でお茶を飲みながらお話しているかのような交流を勝手に覚えるくらい(妄想癖発動!)交流が楽しくて、ずっとはてなブログに入り浸っている今日この頃です。 はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第1弾「はてなブロガーに5つの質問」に答えてみます。 1. はてなブログを始めたきっかけは何ですか? ずはり、面白そうだったから! それまで使っていたア〇ブロは宣伝とつまらない煽りトピックにイラつくことが多くなってきたので思い切って引っ越してやろう、と。 WordPressでブログを作っているのですが、もっと気楽に記事が書きたいな

    ブログ開設3か月!「はてなブロガーに5つの質問」に答えてみた。 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/31
    えれなさんのダイエット記事は色々参考にさせてもらっています^^
  • 今週のスカステ感想(10/23-29) - 妄想ダイエット日記

    2016 - 10 - 29 今週のスカステ感想(10/23-29) スカイステージ 宝塚 10/28~11/6はスカパー無料放送です! アンテナがある方はスカステがご覧になれますので、ご参考になれば嬉しいです。 今週のタカラヅカニュース ・星組東京公演「桜花に舞え/ロマンス!!」初日の模様と挨拶 ・月組「FALSTAFF」千秋楽 ・ SKY REPORT 花組  「雪華抄/金色の砂漠」稽古場情報 ・西郷隆盛・小兵衛兄弟と行く 「桜華に舞え」東京散歩 西郷兄弟の東京散歩は半分くらいメシテロですw 星組初日のみっちゃんの挨拶がじーんとくるのですが後半は笑ってしまいます。 ファーストフォトブックLABO#3柚香光 いつもと違うメイクでれいちゃんの綺麗さが際立ちます。 ショー「Melodia」バスケットボーイからバスケ部らしき高校生男子の扮装…に、似合う!というか雰囲気からして高校生でも通りそう

    今週のスカステ感想(10/23-29) - 妄想ダイエット日記
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/30
    こう言う劇場、小説書くための後学で行ってみようかな~。
  • 超簡単・主食になる糖質制限レシピ!サイリウムおから餅 - 一生ダイエッター宣言!

    おそらくこれまでの糖質制限レシピで一番簡単です! これが料理というのが申し訳ないくらいに簡単です。 ただ材料があまり身近ではないのですが、おからケーキで使用したものと同じ材料で作れます。また合わせるものによって色んな味が楽しめるのも魅力です。 材料と道具 材料 おからパウダー 10g サイリウム 5g 水 140~150cc 道具 レンジOKのボウル 計量カップ 菜箸 大き目のボウルまたはボウルの代わりにレンジ可などんぶりなどを用意してください。 材料はスマホ大のができます、少ない場合は倍量で作ってください。に合わせる材料は適宜ご用意ください。一番簡単なのは海苔と醤油です。 1・粉を計量する おからパウダーとサイリウムを2:1の割合になるよう計ります。 2・水を混ぜる 水を入れて、よく混ぜ合わせます。おからもサイリウムもよく水を吸うのでしっかりと混ぜ合わせます。 3・レンジで加熱 ぴっ

    超簡単・主食になる糖質制限レシピ!サイリウムおから餅 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/27
    おから確かに良さそうですね!値段も安そうですし一石二鳥ですね^^
  • 【糖質制限レシピ】レンジで作る超時短・超簡単なおからケーキ - 一生ダイエッター宣言!

    糖質制限にはなくてはならないおからパウダーを使ったレシピの中でも大好きなおからレシピを公開していこうと思います。 まずは一番登場の回数の多い、おからケーキです。 ↑これは抹茶味。 材料を揃えておけば、レンジで簡単に短時間で作れる神レシピです。 材料と道具 材料 【ココア味】 おからパウダー(超微粉) 30g ココアパウダー(無糖) 10g ラカント 又はエリスリトール 25g サイリウム(オオバコ) 3g ベーキングパウダー 3g 玉子 2個 牛乳 又は豆乳 130cc 道具 ボウル 型 14cmのを使用、レンジ対応のタッパーで可 ホイッパー ヘラ 型はセリアで購入。ホイッパーとヘラはあれば。 1・粉類を計量する ボウルに材料を全て計量して入れます。 2・粉類を混ぜ、牛乳と玉子を入れる 粉類はホイッパーで混ぜ合わせてから、牛乳130ccと玉子2個を入れます。 混ざったら型に入れます。このと

    【糖質制限レシピ】レンジで作る超時短・超簡単なおからケーキ - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/26
    凄い上手すぎてビックリしました!料理の才能ありますねー!
  • 今週のスカステの感想 - 妄想ダイエット日記

    2016 - 10 - 23 今週のスカステの感想 スカイステージ TAKARAZUKA SKY STEGE(略:スカステ)を自室に導入してからもうすぐ1か月。 ようやくスカステとの付き合い方も慣れてきました。 最初はとにかく夜中の休止時間以外(私も寝てるわ)ずーーーーっと宝塚が流れているんですよ!頭ではわかっていても実際に起こるとなかなか理解できない脳のしなやかさが失われつつあるお年頃☆な私にはその現実を処理できるまでに少々時間がかかりました。 最初は嬉しくて嬉しくて… (இдஇ) 導入その日に花組の台湾公演「ベルばら」があって夜更かしして観ました。 そして朝テレビをつけると「タカラヅカニュース」が流れて、集合日や千秋楽、歌劇などの発売日までお知らせしてくれるという、まさに宝塚に特化したチャンネル。組替えの生徒が発表されたときもニュース内で流れましたし、まさにこれだけ見てれば宝塚の情報は

    今週のスカステの感想 - 妄想ダイエット日記
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    hosino1977 2016/10/23
    そんなに見れると好きでもお腹いっぱいになっちゃいそうですね^^
  • ウォーキングが捗るデジタルガジェット - 一生ダイエッター宣言!

    秋になって気候が良くなりウォーキングが楽しくなってきました。 ウォーキングは運動嫌いの私が唯一続けられた運動です。続けるための工夫は色々してきました。ウェアやシューズはもちろん、ガジェットにもこだわっています。実際に使っているものや、周りの人にもお勧めしている当に良かった物をご紹介します。 私の使っているウォーキング用のバッグと中身です。詳細は下に。 活動量計 これは絶対あった方が良い!とお勧めなのが活動量計です。 歩数や消費カロリーが一目瞭然です。目に見える数値があるとモチベーションアップします。うちの両親とその友人にも頼まれて購入しましたが、皆歩いた数字が見えるのが嬉しくて以前より歩く機会や時間が増えてました。 タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム シルバー AM-161-SV posted with カエレバ タニタ(TANITA) 2015-12-01 Amazon 楽天

    ウォーキングが捗るデジタルガジェット - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/23
    走っても計測出来る奴とか欲しいけど、スマホのアプリだと無いんですよねーGPSで計測するとか出来ないのかな?
  • 糖質制限でも食べられるオムライスを作ってみました。 - 一生ダイエッター宣言!

    突然ですが、 オムライスがべたい!! けれどわたくしは糖質制限中の身・・・ゆる糖質制限だけど、さすがにごはんたっぷり玉ねぎもケチャップもたっぷりなオムライスは厳しい。 というのも、あきらくん(瀬戸かずやさん・花組)のオムライス作りの放送を見たらムショーにべたくなったので責任を取って作って頂きたいのですが、「雪華抄/金色の砂漠」お稽古中の兄貴にそれは無理(休みでも無理ww)なので、というか糖質制限的に無理だし!! ・・・よろしい。ならば 糖質制限オムライスを作りましょう! 糖質制限オムライス(Akira's キッチン風味) 材料 木綿豆腐 1丁 玉ねぎ 1/4個 ささみ 2切れ 玉子 2個 スライスチーズ 1枚 豆乳 大さじ1 ケチャップ 適量 塩コショウ 少々 鶏ガラスープの素 小さじ1 オリーブオイル 適量 道具 フライパン(大・中あれば尚良い) ボウル 木べら 1・玉ねぎ、ささみを

    糖質制限でも食べられるオムライスを作ってみました。 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/20
    なるほど米を豆腐に置き換えるのですねー!これは良い!
  • 身体に嬉しい効果のあるハーブティー3選 - 一生ダイエッター宣言!

    寒くなってくると温かい飲み物が欲しくなりますよね。 特に寝る前にハーブティーで身体を温めるのが最近のお気に入りです。 女子力を上げるのに身体を冷やすなとよく聞きますので、今回はハーブティーで女子力の基礎の基礎からあげようという趣旨でございます。 ところでハーブティーって女子が飲むもの、苦そうなどのイメージがありませんか? もしそんなイメージでハーブティーを敬遠しているのなら、とっても勿体無いです!ハーブに含まれる成分には身体にもメンタルにも良い成分がいっぱい含まれているのです。 その中でも身体によい効果があって愛飲しているものを3つご紹介したいと思います。 またハーブティーはノンカフェインなので夜に飲める温かいものとして最適です。 男性にも嬉しい効果が沢山!ルイボスティー ノンカフェイン ルイボスティー ティーバッグ 3g×100個入 posted with カエレバ ティーライフ Ama

    身体に嬉しい効果のあるハーブティー3選 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/18
    ルイボス良く見かけますねー、便秘気味な私の場合はセンネ茶とか飲んでますがW
  • Amazon unlimtedの初心者でも楽しめる百合漫画3選 - 妄想ダイエット日記

    2016 - 10 - 16 Amazon unlimtedの初心者でも楽しめる百合漫画3選 書籍 最初にハッキリ言っておきますが、 私はそっちの趣味はありません。 女子校出身で宝塚ファンといかにもな感じは否定しませんけど、残念ながら女性とお付き合いしたことはありません。 Amazon unlimtedは試しておくべき ご存知、1か月定額(980円)で沢山のが読み放題になります。 このAmazon unlimtedに登録している間に百合漫画に出会いました。 実は女性コミックの人気上位に百合漫画が多く入っていたので、密かに気になっていました。でもさすがにそっちの趣味はないし買ってまで読んで面白いのだろうか…と手を出せずにいたのですが、 Amazon unlimtedのおかげで これまで読んだことがないジャンルのを色々読んでみるという体験ができました。 1か月無料でお試しが出来ますので、も

    Amazon unlimtedの初心者でも楽しめる百合漫画3選 - 妄想ダイエット日記
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/17
    腐男子高校生は見た事ありましたけど百合男子もあるんですねw
  • 宝塚歌劇団バトンに答えてみる。《100記事記念》 - 妄想宝塚ダイエット日記

    2016 - 10 - 15 宝塚歌劇団バトンに答えてみる。《100記事記念》 宝塚 みなさま、ごきげんよう♡えれなです。 特にわたくしの宝塚歴史など興味はないかと思いますが、なんとこのブログも100記事記念ということで「宝塚歌劇団バトン」に答えてみます。 1、初めて観た宝塚歌劇作品は何ですか? 「デパートメントストア/凱旋門」 2000年の雪組公演で、TAKARAZUKA1000days劇場での初観劇でした。 今は専科の轟さんが雪組トップだった時代ですね。 それまでテレビやビデオで見ていた宝塚をどーーしても生で観たいっ!と突然思い立ちどうにかしてチケットを手に入れて劇場に飛んでいきました。当時の記憶はあまりないのですが、その頃の勢いは凄かったのは覚えています。 2、最初に好きになったジェンヌさんはどなたですか? 轟悠 さん やっぱり最初に観たトップさんには思い入れがあります。  現在も

    宝塚歌劇団バトンに答えてみる。《100記事記念》 - 妄想宝塚ダイエット日記
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/16
    100記事おめでとうございます!これからも頑張ってくださいね^▽^
  • 「金色の砂漠」を勝手に妄想してみた。 - 妄想宝塚ダイエット日記

    2016 - 10 - 14 「金色の砂漠」を勝手に妄想してみた。 妄想 宝塚 今週のはじめ「金色の砂漠」の人物相関図が公開されました。 そしてスカイステージでもポスター撮影風景とインタビューが公開されました。 youtu.be kisspress.jp それまでは主演クラスの方の配役と簡単なあらすじしか公開されておらず、どんな話なのか楽しみにしていました。といっても「トラジェディ・ アラベスク 」とついているのでハッピーな話ではないのは明白ですが。 きっと叶わぬ恋に身を焦がしながら銀橋を渡ったり、復習に燃えながら銀橋を渡ったりすることでしょう。ちょっとトート閣下に似てますね。 宝塚のオリジナル作品とは 宝塚で上演される作品の中には「 エリザベート 」や「ME & MY GIRL」のような海外ミュージカルと宝塚のオリジナル作品があります。 オリジナル作品は宝塚の座付の脚家による書き下ろし

    「金色の砂漠」を勝手に妄想してみた。 - 妄想宝塚ダイエット日記
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/14
    公演どんな感じになるのか楽しみですね。それでも生暖かいで見守ってて上げますよーw(^▽^)
  • iHerb、10月のお買い物 - 一生ダイエッター宣言!

    今月もiHerbでお買い物したものが届きました。 9月末にドル100円になったときに「まだあるし、もう少し100円続くよね」と甘い希望的観測でいたら、少しずつ上がっていきもうすぐ104円。 なんとか102円に戻った隙に注文しました。翌日103円になっててギリギリでした💦 10月のお買い物♡ プロテインチップス キヌアのパスタ チーズパフ アトキンスバー(キャラメルムース) 胡椒の実ミックス メラトニン エッセンシャルオイル・オレンジ(写真なし) お馴染みプロテインチップス 糖質制限中でもお菓子べたい! 甘いのではなくてしょっぱいのがべたい! というときの強い味方。 jp.iherb.com キヌアのパスタ リピです♡ 割引になるので2個買いです。 こんな感じで普通のパスタと変わらない感じで使えます。 モチモチで美味しいです。グルテンフリーにおすすめです。 jp.iherb.com チ

    iHerb、10月のお買い物 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/13
    最近寝付きが悪いので、メラトニンはちょっと欲しいかも!
  • 糖質制限おやつ♡簡単豆乳プリンの作り方 - 一生ダイエッター宣言!

    簡単な糖質制限スイーツ、豆乳プリンの作り方を紹介します。 身近にある材料で…と思ったのですが、糖質オフにするためにエリスリトールを使用しています。ラカントでもOKですので出来ればご用意して頂ければと思います。 糖質制限をしていない方は砂糖で作っても美味しく頂けます。 美容にも嬉しい効果のある豆乳を使ってますので、女性や骨粗しょう症の気になる高齢の方にもお勧めのスイーツです。 材料と道具 材料 豆乳 300cc 卵 1個 ゼラチン 5g 水 大さじ1半 エリスリトール 大さじ3 (ラカント使用の場合は大2.5、砂糖使用の場合も大2.5) 道具 ボウル 鍋 菜箸 小さいボウル 又はカップ ホイッパー(あれば) プリンを入れるカップ・グラス3~4個 所要時間 固める時間を除くと20分程度で作れます。 作り方 1.ゼラチンを小さいボウルに入れて水大さじ1半でふやかします。 2.鍋に豆乳300ccを

    糖質制限おやつ♡簡単豆乳プリンの作り方 - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/12
    豆乳は肌にも良さそうですね!これは良いかも^^b
  • 30日スクワットチャレンジ完走しました! - 一生ダイエッター宣言!

    30日スクワットチャレンジが30日間全て終わりました! 30日スクワットチャレンジとは 名前の通り30日間スクワットを続けていくチャレンジです。 ルールがあって毎日5回ずつ回数が増えていき、3日やったら1日お休みします。 たったこれだけですが、スタートが50回なので最終日には160回と3倍以上の回数に増えていくのです。 私がスクワットチャレンジを始めるきっかけを下さったのがこちらのブログです。 www.ichiroman.com ダイエットの運動といえばウォーキングは続くけど筋トレは続かない…なにかないかと探していたところでした。 いいなと思ったポイントは、回数が増えていくゲーム性と数値化されていることです。 明確な数字があった方が達成感を感じるタイプなので、読んだ瞬間「面白そう!」って思ったのです。そして即行動。スクワットは準備なく始められますから。あ、準備体操はした方が良いです。 スク

    30日スクワットチャレンジ完走しました! - 一生ダイエッター宣言!
    hosino1977
    hosino1977 2016/10/11
    おめでとうございます!頑張りましたねー^^b是非私も見習いたい~!
  • ジェルネイルで女子力の端っこが少ーしだけでも上がるのかテスト - 妄想宝塚ダイエット日記

    2016 - 10 - 09 ジェルネイルで女子力の端っこが少ーしだけでも上がるのかテスト 女子力アップ 美容 低すぎる女子力アップのために、色々なことにチャレンジしようと思う今日この頃。 その必死にあれこれやっていく過程をブログでさらしながら綺麗を目指そうという勝手な企画です。完全に俺得的なw 当に今が自分史上最低の時期だからやることがいっぱいなのです(;゚Д゚) まずは若干得意な分野からやっていこうと思いまして、初回はジェルネイルです! ジェルネイルスターターキットを買ってみた LEDランプやジェルネイルに必要な細かな道具類まですべて揃っています。 手始めにジェルネイルのスターターキットを買ってみました。 でも実はわたくし持ってるんですよ、UVランプとかジェルネイルの道具一式。 今まで愛用していたメーカーがなくなってしまったので別のメーカーのを探していたところ、お手頃なのを見つけてし

    hosino1977
    hosino1977 2016/10/09
    良くこんな細かい作業できますねー><凄い!^^b