朝のルーティンに散歩を始めました。 これがとても身体と心にいいと実感してます。 今「整える」という言葉が流行ってますが、 さしずめ「心を整える」という言葉がピッタリ。 うちの近所は、日中は車が多い、なのに緑は少ない( ；∀；) だけど、早朝は人も車も少なくて、ほんとに気持ちがいいです。 空気も澄んでて、深呼吸したら体中にエネルギーが満ちてくるみたい。 鳥のさえずりを聞きながら・・・と言いたいところだけど 小鳥の声がカラスの鳴き声でかき消されてしまう。 だけど、カラスも多分、役割があって、 朝から仲間のために何かの連絡をしているみたいで可愛く思える。 オットは頭をカラスに突かれてことがあってカラスが嫌い。笑 なのでこんな話をしても共感してくれない。 道端の草花も、日の光でキラキラ輝いてて、生命を感じます。 まだ、咲いてる紫陽花もあったり、雨上がりの後は特に綺麗。 散歩コースに小さな公園もあり

介護保険料の高さに白目… (涙) 皆さん、こんにちは！ 年金生活満喫中…と言いたいところですが、 現実はそう甘くない今日この頃。 昨日、介護保険料決定通知書が届きましたが、 皆様も受取られました？ 保険料を見てギョッとしました。 「なんじゃ、これ!」って、叫びそうになった。←叫んではいない笑 ※お見せしましょう、私の介護保険料と国民健康保険料(月)です。 介護保険料が8月分から上がります。年間約116,000円なり😢 ※月ごとの健康保険料💦 物価上昇してるので年金が増えますよ♪って 政府はめちゃめちゃ宣伝してましたよね。 はいはい、すこ～し増えましたよ でも、手取りが下がっているのはなぜ？ 「介護保険料」がそれ以上にアップされてますやん(>_<) だけど「保険料」が増えるという情宣はもちろんしない。 保険料徴収方法は年金からの天引き( ；∀；) この方法だと"取りっぱぐれ"なし。 やり

あの夏、私達は壁を乗り越えられた？ いつも、年金が・・、健康が・・、介護が・・ という話をしている私。 前回はエンディングノートでした。 今回は遺言書の予定だったんですけど、ちょっと一息いれますね😅 私がまだ初々しい？ 今でも思い出すあの日の残念な出来事のお話しをしましょう。 あっ、中学生の部活の話ね(*^^)v 私はバレーボール部でした。 入部の理由はその頃めちゃめちゃ流行っていた「サインはV」の影響( ；∀；) ただ、入ったバレーボール部は弱かったわ～。 ユニフォームもない、練習も「ゆるゆる」って言葉がぴったり。 試合で勝つとか、そんな意識もこれっぽっちもなかった。 だって、テレビの影響だけでやってましたからね。 でも、2年生になって新しい先生が顧問になってから全てが変わりました。 先生はユニフォームは必要と、用意してくれ、 今までとは比べ物にならないくらいハードな練習。 正直、最初

大切な人に想いを伝えたい・・・ 「終活」って言葉も浸透しましたね。 ひと昔前だったら「まだまだ先の話でしょ？」って思っちゃうとこですよね。 でも、年配の人々にはまだ浸透されていないようです。 先日、知人のお母さまが急に亡くなられて…。 お葬式の準備や手続きで、家族みんながバタバタでした。 「お母さん、どんなお葬式を望んでいたんだろう？」 「通帳や保険証書、どこにあるんだろう？」って、 いろんなことが分からなくて、本当に大変だったようです。 そんな時「エンディングノートがあれば…」って思ったんです。 エンディングノートって、自分の想いや希望、財産のこと、病気のこと、お葬式のことなどを書いておくノートのこと。 もし、お母さまがエンディングノートを書いていてくれたら、もっとスムーズに手続きを進められたし、お母さまの希望に沿ったお葬式ができたかもしれない。 そう思いました。 もちろん、日頃から会話

もう、中年。じゃなく、もう老年😢 残り時間を計算すると・・・ 老後資金を貯めるなんて、悠長なこと言ってられへん。 今が老後だからね笑 それでも、過去記事にしましたが、 住宅ローン完済と葬儀費用を目標にして60代から積立を始めた私と夫。 今、流行りの新NISAでもなく、投資信託でもなく、ゆうちょ銀行にせっせと積立。 生活費と預金の口座を別にしたかったので、ゆうちょ銀行に新しく口座を作りました。 ちなみに、ゆうちょ銀行も他の金融機関も原則1人1口座で、口座を複数作ることは出来ません。 ゆうちょ銀行の通帳は3種類。真ん中の黒はなかなか渋いですね。 郵便局に一度でも口座を作ると何十年経ってもデ-タが残っています。 その場合、新しく口座を作る場合は古い口座を解約する必要があります。 金融機関はどこも同じかもしれませんね。 ちょっと困ることが・・・ 転居などしていると本人確認のため、当時の住所に住ん

光陰矢の如し 時の経つのは本当に早い! この間、定年退職したと思っていたのに60代も後半に入ってしまいました。 いやいや70代がもう目の前ですやん(>_<)　誰!おばあちゃんや～って言ってるのん(# ﾟДﾟ) 意思とは関係なく体力や気力の衰えも感じ始めるんですよね。 気合や根性でなんとかなる・・・話じゃないんですよ、これ。 なので、これからは健康寿命を少しでも延ばし、充実した70代を迎える そのために今から準備しておくことが大切だと切実に思います。 今日のお話は私が70代に向けて気を付けていること お役に立てれば幸いです。 健康維持 定期検診 運動 食生活 睡眠 社会とのつながり お金の準備 心の準備 まとめ 健康維持 70代を健康に過ごすためには、60代後半から健康維持に努めることが最重要。 定期検診 年に1回は健康診断を受け、異常がないか確認しましょう。 うちは市から無料で受けられる健

目も耳も悪く、自力歩行も出来なくなった高齢者にとって、 「生きがい」とか「趣味を持つ」とか言ってもどうすればいいのでしょう。 そんな考えをしていた中での出来事です。 特養でほぼ寝たきりの母 家族とのふれあい 食欲が! 子供の力 人とのふれあい ジェネレーションギャップ まとめ 特養でほぼ寝たきりの母 特養に入所している母(93歳)、先月から食欲がなくなり、原因を調べるために検査をしたところ胃がんがみつかりました。 手術をどうするか聞かれましたが、もう高齢なので身体を切るなんてできない、そのため延命措置もしないことに決めていました。 ただ、もしもの時のために病院では緩和ケア病棟の予約をさせて頂きました。 それまでは特養で暮らします。 水さえも飲めなくて、腎臓も弱ってきてしまいひょっとしたら1月末まで持たないかも・・・という状態になっていました。 母は自然と横になって眠ることが多くなり、ベッド

母(93歳)の胃カメラの結果は「胃ガン」でした。 大きさは3センチほど。切除するなら手術が必要です。 内容は胃も切除することになります。 無理です・・・93歳の母の身体が耐えられるとは到底思えません。 高齢で胃がんになることは珍しくないそうです。 今、母は食欲もなく、水分もほとんど摂らないのです。 そのために検査だったんですけどね。 胃がんの手術はしない、治療もしない、延命措置もしない、 そんな時、本人の身体がどんな状態になっていくのか、お医者さまが大事な話をしてくれました。 なのでその話を少し載せます。 お医者さまの話胃がんのせいか、老衰のせいか、わからないけど、無理しなくていいですよ。食べたくなければ食べなくていいんです。飲みたくたければ飲まなくていいんです。1日でも長生きして欲しいと点滴(栄養)を入れる方もおられるけど、本当は何もしないことがご本人が一番楽なんですよ。ただ、このままだ

玉ねぎを切っていたら涙が出ますよね。 これ20個を1人で切ったらどうなるか知ってますか？ 3個くらいで涙が止まらなくなり・・・7個目あたりから、 あらら不思議、涙が出なくなるのです。 これは70人分の昼食を1人で作った時の話です。 仕事で？いえいえ、仕事じゃありません。 当時息子が通っていた障がい者福祉作業所での話です。 息子は23歳からパンを作っている福祉作業所に通っています。 福祉作業所のやり方や考え方、人間関係など本当にドロドロで、息子のために3か所ほど作業所を変わりました😢 中には裁判沙汰になったこともあります。 その話はまた別にしたいと思います。 今回は福祉作業所の闇のお話です。 先ほどの昼食の話は、一番初めに息子が通った作業所でのことです。 私が福祉の世界を全く知らない時期です。 昼食は作業所が用意してくれる契約でした。 昼食代として一日300円必要でしたがお弁当を持たせるの

新年を迎える前に息子がコロナにかかり、その後、私、そして夫と家族全員コロナにてお正月を迎えることとなりました。( ；∀；) もちろん極力感染しないように予防はしていました。 部屋から出ない、料理を持って行く時はマスク・手袋着用。 手洗い・ドアノブの消毒etc でも無理でしたね。 3人ともコロナワクチン4回接種済。 息子(42歳)の症状は微熱から38度の熱で4日くらいで回復、 私(60代)は微熱37.5度程度と鼻水・咳の症状で同じく4日ほどで回復、 夫(70代)が少しの咳と体の痛みがあるけど微熱が37.5度以下。 37.5度以上の熱が1日ほど出ないと医院でコロナの検査をしてもらえないことがわかり、自分で検査薬を購入し陽性確定💦 その時点で年末のため病院はお休みに😢 市販の風邪薬で間に合わせることにしました。 夫に異変が! 新年が開けた3日の明け方6時前 まだ外が暗い中、夫は息子のお弁当を

洗面所とトイレから換気扇の音が・・・聞こえない! マンションの場合、部屋の気密性が高いので24時間換気するのが一般的なんですね。 その換気扇の音がしていないことにオットが気づいた。 静かな音なので私は慣れてしまっていて気づかず( ；∀；) リモコンを見るときっちりエラーの数字が表示されていました。 説明書で調べてみました。ワカラン 結局わからないので大阪ガスのカスタマーサービスに電話しました。 本体の元が動いていないので修理に来てもらうことになりました・・・ 修理の前に確認しておくこと 修理が出来る期間かどうか、ということです。 機械物は発売終了後、部品保管期限が過ぎていると部品自体ないため修理が出来ないという悲しいことになりますから。 うちは使用期間15年経過・・・ヤバイ期間です! でも、まだ部品はあるということ。 だからそれは良かったのですが、修理費もなかなか高価なんですよね。 故障を

「顎関節症(がくかんせつしょう）」っていう病気をご存知ですか？ 私は2～3ヶ月前からアゴがカクカク鳴るようになりました。 この頃はカックンと鳴ることがあり・・・これはヤバイ😢 これって多分「顎関節症(がくかんせつしょう）」だと思います。 放っておいてもいつのまにか治ってるケ-スもあるのですが、 私のこの症状は放っておいたら口が開かなくなると思います。 なぜ素人の私がわかるのか・・・ 中学生の時になった経験があるからなんです( ；∀；) 当時、病気だとは思わず、アゴがなるのを面白がっていました。 バカですよね～(>_<) そして、ある日、口がほとんど開かなくなり、 母親がびっくりして私を総合病院に連れて行きました。 口腔外科に回されました。 今は大きな病院に行くのは紹介状が必要だったりと面倒なことがありますが、 当時はまだそんなシステムはなかったのですぐに診てもらえました。 3回ほど通い、

UR賃貸住宅に3ヶ月間だけ住んだことがあります。 何その3ヶ月って、短か! そうなんです、めちゃめちゃ短いんです。 戸建てを売却し、実家の近くに引っ越す際に一時的に借りました。 でも、2年ほどは住む予定にしていました。 まさか3ヶ月で退去するとは想定外! 理由はペットです。 もう、時効だと思うので打ち明けます💦 ペット禁止のURに住みました。 でも、うちはワンちゃんを飼っていたので、そのまま連れて入居しました。 もちろん内緒ね。 これは絶対だめな行為です。本当に申し訳ない。 うちのワンちゃんはめったに吠えることもないのですが、 宅配の人が玄関に来ると少し吠えます。 そのため、宅配の人が来る度に2階に連れて行ってました。 部屋がメゾネットタイプだったので。 ワンコの声が聞こえると・・・ヤバイですよね( ；∀；) ↓こんな感じ。オットとワンコです(^^) 左にハシゴが見えますが2階への階段は

私はカ-ド払いが好きではなかったので、もっぱら現金派でした。 でもでも、今や現金での支払いは何もメリットが無い、いや、無さすぎ! また、お金を出して、数えて、お釣りをもらって・・動作が多いため利便性もない。 カ-ドや○○ペイなど、使用する度にポイントが貯まるのに! すみません、キャッシュレスの時代、いまさらの話ですよね(>_<) そして、私もね、遅まきながら目覚めたのです! そお!　ポイントを貯めるぞって笑(^_^) メインカ-ドはJALカ-ド。(ちなみに私はJALファンなので😅) ※カ-ドと関係なしです。JALの写真を載せたかっただけ。すみません JALを使っているのはポイントというより マイルを貯めてマイル(特典航空券)で飛行機に乗るという目的なんですけどね。 そして、JALカ-ドの場合、JMB WAONカ-ドが作れるので、 イオンなどでのお買い物だと、JALカ-ドとWAONカ-ドで

もう11月、そろそろ年賀状の準備をしよう・・・と毎年思いながら 年末の慌ただしい中で年賀状を書くはめになっています。 学生の頃、夏休みの宿題を休みが終わろうとしているくらいから、 やり始めていた性格はいまだに健在です。 あれ、健在ってこんな風に使っていいのかな😅 話を戻しまして、 11月にはほぼ毎年"喪中はがき"が届くようになりました。 私の周りでは家族葬が主流となっているので、訃報はほぼ来なくなりました。 なので、この喪中はがきで亡くなられたことを知ることになります。 若い頃はそれほど感じませんでしたが、今はかなり寂しく感じます。 そして、このはがきは自分と相手との人間関係を如実に表わしてくれます。 年賀状のやりとりだけの人の場合 いつか会えるという気持ちはあるので、その人のお身内、 特に配偶者の方が亡くなられた時はかける言葉が見当たらず、 ただただ哀しい思いになりました。 ご本人の場

先日、ひかりTVを解約してから気がついたことがあります。 Wi-Fiを契約した時にオプションとして付いていたことを忘れて 全く利用していないオプションに何年も料金を支払っていたのです( ；∀；) 経緯は・・・ 家のWi-Fiはドコモ光を利用しています。 ついでにひかりTVも契約していました。 でも、ネットフリックスやフ－ル－などを利用するようになったので、 ひかりTVを解約後「あれれ？これは何の料金？」というものが出てきたのです。 ひかりTVの支払いはカ-ド払いだったので、解約後はカ-ド料金は「0」になると思ってました。 なのに!　請求があったので気が付きました。遅い～～～ 今までなんで気がつかないの？と思われますよね。 理由はひかりTVに有料映画などがあるため、それを家族の誰かが利用したのだろう・・・と思っていたからなんです。 家族で複数のTVを見てるから確認するのも面倒で、誰か見たのだ

89歳だった母は倒れて入院中に要介護判定が降りました。 倒れるその日まで自分で買い物も家事も出来ていたので、介護認定も受けたことがありません。 入院の翌日、市役所に走り、何をしていいかわからないまま介護申請の窓口に行きました。 毎日、新しい課題が与えられているような状況でした。 今年、92歳になった母は、倒れたことも、救急車で運ばれたことも、入院していたことも覚えていません。 病院を退院後、老健にお世話になりその後、運よく特養に入所出来ました。 祖母の介護を傍で見てきた私は、母を自宅で介護することは困難と判断したからです。 そして、その後、自分の終活を始めました。 自分が逝ったあとに家族が困らないよう、一番大事なことを最初に手をつけました。 ※その時の記事はこちらです。 www.freelife-chiemama.com 墓じまいはまだ出来ていませんが、終活をする中で気づいたことがあります

今年6才になる双子の孫。 男の子なので元気いっぱいで一緒に遊ぶと本当にフラフラになってしまいます。 孫は犬が大好き! だけど哀しいかな2人とも犬アレルギー😢 ワンコがいるのでうちに来ることも出来ず、 ワンコを抱っこすることはもちろん出来ない。 4年ほど前までアレルギーとは知らず、 うちに遊びに来て一度だけワンコと会ったことがあります。 ※ワンコとの初対面(^^) その時に2時間ほどの滞在で顔や手足が赤くなり、 アレルギーだと素人でもわかりました💦 でも2人ともワンコが大好きなので、 私が孫の家に行くと必ずワンコのことを聞いてきます。 私がスマホで撮ったワンコの動画や写真を見せるととても嬉しそう見ています。 その大好きなワンコが7月にお星さまになりました。 二人ともワンコが亡くなったことを聞いたようで、 ワンコは天国にいると思っています。 そんな中、孫が私に聞いてきました。 孫「ワンコは

変更ポイント！ JALのクラスJの料金が2023年4月12日から改定され「エコノミー＋1000円アップ」でなくなりましたので料金を記載している箇所を一本線で抹消しました。 360度の海と満天の星空を見たい! そのために大型フェリーに乗ることにしました～('ω')ノ フェリー「さんふらわ-」 フェリーは神戸港から出ている"さんふらわ-"に決めたので 行先は自ずと九州の大分になります。 日程はピンポイントで7月の3連休(^_^) 3日間で帰る必要があるのに、各旅行会社のツアーでは最短4日間かかる😢 なので全て自分で手配しました。 まだ先だけど、フェリーの予約方法・乗船時間・費用や宿泊先のお話です(^_^) フェリーの予約開始 神戸⇒大分までの時間 宿泊先 帰宅は飛行機 交通費 まとめ フェリーの予約開始 乗船予定日の3か月前から電話またはネットでできます。 時間はAM9時から受付開始です。

今日、免許更新センターに行ってきました。 いや～、人で溢れかえってました。 受付するのに、センターの入口から外まで20mくらい並んでるの驚き。 手続きするのが嫌になるほど。 そんなセンターの中で、タイトルに書いたように嬉しいことがあったの(;'∀') その核心部分に入るのに、少し説明を・・。 私が免許更新センターにいったのは・・・ ジャジャジャジャーン♪ 20歳で取得した!　運転免許返納ーのため～～!(^^)! 丁度、免許更新の時期だったのでめちゃめちゃ迷ったんですが 次の更新の時は「技能検査」が入る。 ペーパ－ドライバーの私が合格するのは至難の業・・いや、絶対に無理。 なので、もう返納して「特典」というものを使わせてもらおうと思ったわけ。 せこいやつ、はい、私はそういうやつでござんす。 ちなみにこの特典は「65歳以上で返納した場合に限る」ので、 私のようなペーパ－ドライバーさんでも若い方