女性の大好物であるフレンチトーストを、少しだけアレンジした創作スイーツがTwitterで話題です。食パンに乗せるのは、なんとプッチンプリン！？投稿からわずか3日で15,000以上の「いいね」を記録した、@imooxooiさんのツイートがこちら！

夏に向けて、引き締まったお腹を手に入れたいと思っている人も多いのでは？ここでは、腹筋の上部、下部、側部の3つの部分を鍛えるエクササイズを紹介していきます。 1日たった5分、週に3回ほどを目安に行うと、今よりもずっと引き締まったカラダを手に入れることができます。 シックスパック（6つに割れたお腹）を持ちたい！という人は、毎日行うように心がけてみると◎。早速、やり方を紹介していきます。 ※事前の準備として、腰を痛めないよう床にマットやタオルを敷きましょう。また汗をかいて血液中の水分が減ると、血液の循環が悪くなってしまうので、水の準備も忘れずに。 01. 足を大きく広げて 腹筋上部を鍛える まずは、腹筋の上部を鍛える運動です。足を肩幅に開きましょう。上半身を曲げた時に、開いた足の間に腕が入るだけのスペースをつくります。 その状態でカラダを後ろに倒します。 手を足の間につくように起き上

犬の気持ちを理解したい。犬と話せるようになりたい！なんて、思ったことありませんか？ 犬は言葉ではなく、ジェスチャーによって感情を表現していると、イラストレーターのLili Chinさんは言います。彼女が愛犬のブギー君を観察する中で分かった、犬の感情表現をイラストで描いています。 01. 「ちょっと怖いかも…」 不安 02. 「敵だ！敵が来たぞ！」 警告03. 「ワン、ワン！噛みつくぞ！」 怒り 04. 「なんかイヤだな〜」 ストレスあり 05. 「あぁ、体かゆい」 ちょっとストレスあり 06. 「ブルブルッ。あぁ気持ちいい〜」 ストレス解消 07. 「大好きだよ」 安心してる 08. 「ねぇねぇ、もっと一緒に遊ぼうよ」 大好き 09. 「とにかく幸せ」 （もしくは暑い…） 10. 「なんだ？ちょっとやってみたいかも」 好奇心 11. 「あぁあぁ、気持ちいいな」 ご機嫌な様子 もちろんすべて

この「肩こり体操」は、漫画家@aka_aofさんが重度の肩こりに耐えかね、訪れた病院で教わったストレッチ法。首から上に血がほとんどのぼらず、寝ていてもめまいを覚えるほど酷かったそうです。 肩こりは「絵描きの悩みの種」と、同業仲間に向けて自作のイラストを添えて体操を伝授。これがすでに28,000リツイート超え！効果のほどは…自身でお試しあれ。 重度の肩こりから漫画家を救った 「肩こりによく効く体操」 ①両手を組み、手のひらを上に向け両腕を頭上に目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。 ②同じように両手を組んで、今度は体の前方へと目一杯伸ばす。この姿勢のまま10秒間キープ。 ③両腕を背中に回し、右手で左手首をつかみ、正面を向いたまま首を右側に傾け、左腕を下方に目一杯伸ばす（※首筋と組んだ左腕をよく伸ばすイメージで）。同じく10秒間。 ④今度は左手で右手首をつかみ、③と同様に正面を向いたま

「私は自分のことを完璧だなんて思ったことはありません。常に成長しています。そして、大切なことは何も人からだけではなく“愛犬”からだって学べるのです」-Written by Phil Mutz via Little Things.ずっとワンちゃんと一緒に過ごしてきたあなたなら、きっと納得。彼らの一つひとつの行動にハッとさせられること、ありますよね。たとえばこんなこと！ 01. 遊び心を忘れないこと 愛犬から学ぶべきもっとも大切な教え。それは、遊ぶことの大切さ。ボールを追う時も全力。いつだって本気で遊んでいるのです。 大人になるにつれて、毎日の生活の中にワクワクを見つけることを忘れていませんか？ 02. 見つけるまで 決して諦めない ワンちゃんは自分の欲しいものが見つかるまで、ずっと土を掘り続けていることも。諦めない気持ちが伝わってきます！ 困難があったからといって途中でやめてしまったら物事を

環境省によると、全国の犬・猫の殺処分数は毎年減少中。ただし、ここ30年でもっとも少ないとされる2013年でさえ、12万以上もの尊い命が失われています。 今回、その“現場”に向かったのは、東京都議会議員・塩村あやか氏。彼女のHPに掲載された「活動報告」の内容が、大きな話題になっている模様。記事内には目を覆いたくなるような光景が登場しますので、閲覧にはご注意ください。 無責任な飼い主のせいで、 今日“死んでもらう”ことに 視察したのは某自治体の施設。この日に処分される予定の犬は10頭。この檻の中で、そのときを待ちます。 時間になると、職員が水と餌の器を下げるために檻の中へ。すべてが撤去されたことを確認すると、奥の扉が開き、殺処分機へと続く廊下が出現。手前の柵が奥に動き、彼らを追い込みます。 すべての犬が処分機へ。怯えて震えている犬も。 二酸化炭素注入のボタンが押されると、犬たちは苦しそうに上を

通勤通学時に聴いている、お気に入りの曲。実はミュージシャンが「伝えたい！」と想いを込めた音じゃないことを知っていますか？ スマホに付属しているイヤホンや、デザインで選んだヘッドホンは音質の特徴もさまざまです。例えば「低音重視」で聴いているその曲は、本当にミュージシャンが伝えたい音？聴きたいのは、あなたが大好きなミュージシャンの想いや、リアルな声なのでは。 プロが愛してやまない、 想いがこもった音を 聴けるブランドって？ ミュージシャンが伝えたい音を聴きたいのなら（＝原音再生）、クラシック音楽の聖地・ウィーンで誕生した音響ブランド「AKG（アーカーゲー）」のプロダクト。聞き慣れない名前なのも無理はありません。AKGはレコーディングスタジオや放送局で使われるプロユースの音響機器をメインに開発しているブランドで、音楽をリリースする直前に最終チェックするために使われるのがAKGのヘッドホンなんです

この動画は、いわゆる結婚式の一日を映したものですが、ちょっと普通じゃないウェディング・ムービーに仕上がっています。なぜかと言えば、全編に渡って犬の視線で捉えた映像だから。 かなり奇抜でチャレンジングな企画ですが、当の新郎新婦が自分たちの愛犬に任せよう、と思いついたんだそう。さあ、どんな仕上がりになったのでしょうか？ カメラマンは、 GoProを背負った…犬！？ 今からおよそ1年前の2014年11月2日、アメリカ人カップル、MarshallさんとAddieさん夫妻は、テネシー州ローン・マウンテンの山頂で結婚式を挙げました。降り積もった雪は60センチを超え、辺り一面“銀世界”のセレモニー。その大役を任されたのは、二人の愛犬Ryder（ライダー）です。背中に小型カメラGoProを装着したライダーの一日が始まりました。 しあわせな二人を 見上げ続けるはずが… 「今日一日、頑張ってね！」新婦のAdd

「もう少し体が柔らかければ…」 YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」には、そんなあなたに向けた効果抜群ストレッチが紹介されています。 年末年始はいつもより家でゆっくりする時間もあるはず。早速始めてみましょう！ まずは体側を伸ばす動きから！ 横に体を倒しすぎると腰が曲がってしまいます。あくまでも「体側を伸ばすこと」を意識してください。 これは肩甲骨の動きをスムーズにするための運動。意識するのは、肩甲骨を「閉じて開くこと」です。普段使わない部分なので念入りに動かしておくといいですよ。 次は手首を腰に当て、肘を前にグッと出しましょう。これは特にオススメなのだそう。30秒程度、呼吸をしながら自然体でやると◎ 最後に上半身をグルっと回します。なるべく大きく回転させるのがポイント。この動作では腹筋や背筋、体側を伸ばすことができます。 続いて下半身の運動を できる

日本に眠る愉しみをもっと。美しい自然、土地に宿る歴史や文化、風土に育まれた豊かな食文化。そんな土地の魅力を、時代を代表する料理人、クリエイター、そして、地域の人々と共に、世界に発信する活動体です。http://www.diningout.jp/ , Facebook 日本の地方には、まだまだたくさんの魅力が眠っています。しかし、残念ながらそのすべての魅力が引き出されているわけではありません。そして今、地域に根付いた食文化にスポットを当て、一流のクリエイターや料理人と「新しい価値」を生み出していく、DINING OUT（ダイニングアウト）というプロジェクトが注目を集めています。 食文化には、その土地の “すべて”が詰まっている ダイニングアウトの一番の特徴とも言えるのが、一流のシェフを招き、数日間だけオープンする、プレミアムな野外レストラン。総合プロデューサーの大類知樹氏も「これには理由があ

足つぼマッサージ、リフレクソロジー、フットケア。健康を左右するカギは足裏にある、というのは定説。 ライターPhil Mutz氏が医療情報サイト「WebMD」から、足裏と体の各部の深〜い関係性を分かりやすく図解してくれています。効果のほどは未知数ですが、よければ足の横にスマホを置いてマッサージしてみては？ 足裏のここが痛くなったら キケンなサイン！？ 古くからのリフレクソロジーの定義によると、足の裏にはそれぞれ体の特定の部分に対応しているといいます。そこをピンポイントでマッサージしたり、直接指圧することで、痛みを和らげ、器官、腺、および体の健康を促進するといわれています。では、実際どのようなメリットがあるのでしょう。 01. 体内循環を促進 まずは、ここからスタート 心臓に直結しているといわれているのが、左足裏のこの部分。薬指と小指の付け根から下へと降りていったくぼみ。ここを刺激することで、

医師、その他専門家 「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービスです。また、医師をはじめとする専門家が執筆・監修する人気コラム、病気・症状の体験談等を配信しています。 Doctors Me 食べていないのに 太る理由は？ よく「食べていないのに太る」という話を聞きますが、まずは「摂取エネルギーが少ないのに何故太ってしまうのか？」について、考えてみましょう。 食べていないのに痩せない（太る）理由は、大きく以下4つが考えられます。 痩せない理由① 筋肉量が少ない, まず一つに、筋肉量が少ないことが挙げられます。 普通の人に比べて冷え性が酷い、少しの運動では汗をかかないといった人は筋肉量が少なく、基礎代謝が落ちていると考えられます。 代謝が悪いとエネルギー消費も落ちてくるので、食事を減らしてもなかなか食べた

究極のかんたん料理。「えっこれだけ？」というシンプル手順だけど、じゃがいもの素材感を満喫できますよ。 上質なオリーブ油と 塩だけで十分旨い！ ＜材料＞じゃがいも・生ハム・オリーブ油・塩洗う、茹でる、潰す ただこれだけ。じゃがいもは、洗って丸のままお鍋で茹でます。すっと竹串が通るくらいに茹でたら、平たいお皿に移して、フォークの背でぐしゃっと潰しましょう。オリーブ油をたっぷり回しかけ、塩を振ります。本当にただこれだけ。生ハムがとてもよく合うので、皿に添えて完成。ワインを合わせれば完璧ですね。 『新・家めしスタイル』 コンテンツ提供元：佐々木 俊尚 Photo by : 内田紘倫

厚生労働省によると、腰痛に悩む人は全国で約2,800万人。高齢者だけでなく若者の間でも増加しており、その原因の一つにはデスクワークなどで長時間座った姿勢を取り続けていることにあるとされている。 マッサージ師として14年間の経験を持ち、慢性的な疲労やスポーツ障害の改善に取り組むMorgan Sutherland氏。彼は、よほど重症でない限り適度な運動をした方が早く症状が回復と指摘する。 分かりやすいイラストとともに、腰痛解消のためのストレッチ法を米健康メディア「MindBodyGreen」で紹介している。イラストにならって、ぜひお試しを！ 腰痛は気分が落ち込むだけでなく、放っておけばさらなる痛みにつながりかねません…。 そもそも腰痛とはどこからくるのでしょうか？ 腰の痛みに作用する坐骨神経は、腰からお尻にかけて発達している梨状筋と呼ばれる筋肉の中にはりめぐらされています。この筋肉はとても発

高校の心理学教師だったAndrea Schulmanさん。彼女はその経験を活かし「Expanded Consciousness」で、落ち込んだ時に唱えるべき10の言葉を綴っています。生徒たちを励ます時にも使っていたという、その言葉とは？毎朝言葉に出してみるのもオススメです。 01. 気分は、良くなったり悪くなったりするもの。気持ちが落ち着けば、必ず良い解決策が思いつく！02. どんなに辛くても、時間が解決してくれる。03. 思い詰めなくてもいい。最終的にはなんとかなるから。04. 泣いても何も解決しない。05. 物事を良い方向に進めるには、まずリラックスすること。06. 今までだって人生の中で、大変なことを経験してきた。それを乗り越えてきたことを忘れずに。07. 考えている問題と、実際の問題が違うこともある。08. 前向きな気持ちがあれば、何でもできる。09. トラブルの原因よりも、どう対

いま、世界最高の誕生日プレゼントが話題になっている。 彼女をビーチに連れ出し、ある映像を見てもらう。するとその映像には、彼氏が1年前から毎日、365日欠かさずに「結婚してくれない？」というメッセージを撮影したものだった。 少し長いが、見る価値アリの感動する映像だ。 彼女と一生一緒にいたいと思った彼は、1年間かけてプロポーズを行った。そしてその答えは・・・もちろんYES！ 世界中で感動を届けたこちらの映像。これからプロポーズを考えている男性も、参考にしてみてはいかがだろうか？ Reference：Youtube Licensed material used with permission by ______

記憶に残る想い出 旅に出て手に入れよう！ 【旅行いきたい VS お金ない】 そんなありきたりな対戦カードは、この情報で解決しよう。低コストでバックパックできるとっておきの10カ国。学生のみならず、バックパックで多様な文化に触れたいと考えれば、出来るだけ多くの国をまわりたいと思うのは当たり前。そして誰もが十分な予算を確保できないのもまた当たり前の話だ。 低予算で楽しむ最高の海外旅行。まずはこの10カ国をチェック！ 1.ウユニ塩湖には絶対行きたい ボリビア 町中にアクティビティが溢れているボリビアは、ウユニ湖でも有名なバックパッカーに大人気の国。しかもとても物価は安い！ビンのコーラが約10円、軽食が約50円、ちょっといい物を食べても約200円。良い宿にも泊まれるし、移動費や食事、お酒のコストも全部含めて1日2000円くらいで済む！ 2.昼も夜も楽しい タイ  タイは観光業が盛んな為、多く

言い訳は、聞き飽きた。 この時期になると、年頭に立てた自分の目標を振り返り、達成できたこと、出来なかったものの仕分けが行われる。初志貫徹の強い意志は月日の流れにゆられ、いつしか泡沫のごとく消え失せてしまう儚きもの。 「今年こそは・・・」は、自分への言い訳。2015年を新たな目標で挑もうとする決意が、ELITE DAILY上にもひしめいている。やると決めたら、とことんやり抜く。今度こそ、言い訳は無しだ。 Photo by Thomas Frost Jensen on flickr 1.　自分の中に毒をもつ 岡本太郎氏が言った名言。人間、惰性が働いてこれで良いんじゃないか、と思うことはよくある。しかし、常に昨日の自分を否定して、変化を受け入れ惰性を崩していくことが大切だ。自分を否定して、新しく成長した自分をつくっていこう。 2.　健康的な食生活を送る Photo by JAY MANTRI o

寒い部屋で眠ることが健康に良い！？ 朝がつらい季節がやってきた。部屋を温めているうちにウトウト…なんてこともあるのでは？　でもこの寒さ、意外な効果もある。意外にも睡眠に最適な室温は16~20度。なぜ寒い部屋が健康に良い5つの理由を紹介する。 1 メタボにならない！⁉️ 気温19度の部屋で4か月間実験を行ったところ「善玉脂肪が2倍になる」という結果に。また、低温で眠ることで日中の脂肪燃焼が促進されるというデータも！ 2 アンチエイジングに効果大⁉️ 室温を下げることで、体内ではさまざまなアンチエイジングホルモンが分泌される。特に、暖かい部屋で眠ると気持ちが落ち着かず、強力な抗酸化物質である「メラトニン」の分泌が抑制されてしまうのだとか。 3 スムーズな寝入りを促してくれる！ 私たちが思うことと体が求めるものは違うもの。体にとっての適温に合わせることのメリットは数えきれないが、「スムーズな睡眠

大人の世界はキレイごとばかりじゃない。平等は理想だが、現実に世の中は不平等なことが多数をしめる。それは10代に対して語られることは少ないが、20代ではとても重要である。 ここでは大人が若者には（諸事情から）なかなか語りにくい「人生で大切なコト」を13にまとめてみた。 ■仕事はとても大切である 日本には「社会人になったら自由が無くなる」と考える人もいるが、それは間違っている。たしかに仕事を見つけるには苦労するだろうし、必ず困難は伴うが、自分の好きな仕事に就けばこれほど幸福なことはない。自然にプライベートと一体化してくるだろうし、一日の大半を占める仕事が楽しければ、生活は楽しくなる！ ■何もかもを知る必要は無い 世の中には様々な情報で溢れている。しかし、それらを全て知る必要は無くて、自分の興味関心のあるものにだけ詳しくなればそれで十分。 ■日記を付ける 人間の記憶力は限られている。楽しかった