ウォーミングアップを行う目的とは？得られる様々な効果を紹介！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応運動を始める前にケガの防止や主運動の準備として、体を動かすことを「ウォーミングアップ」といいます。 誰でも一度は耳にしたことがあるかと思いますが、その効果や目的について考えたことはありますか？ なんとなく運動の前にウォーミングアップをしている… そんな方も多いのではないでしょうか？ そこで、今日は正しいウォーミングアップの目的や、得られる効果について詳しくチェックしていきたいと思います！ それでは、早速見ていきましょう！ ウォーミングアップとは、「運動によるケガの防止や、主運動を行うための身体の準備、その運動に対する能力を最大に発揮できる状態をつくること」を目的に行う、運動前の準備運動のことです。 ウォーミングアップは言葉の通り、体温を上げて身体を温める「warm（ウォーム）」と、心拍数を上げる、血流量を増やす「up（アップ）」ことが大切です。 筋や関節も温まることで関節可動域が広くなり、
パーソナルトレーニングとは何をするの？個人と大手どっちがオススメ？
