生活習慣病と運動不足の関係！どんな運動が効果的なの？ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅から徒歩7分突然ですが、最近運動不足だなぁ…と感じてはいませんか？ 普段から体を動かす習慣があれば苦にならない運動も、習慣がない人にとっては苦痛に感じてしまうことも。 実はそれ「生活習慣病」を引き起こす可能性大です！ 毎日の生活の中でちょっとだけ運動を取り入れるだけでも、病気に負けない体を作ることができます。 どんな運動がより効果的なのか今日は見ていきたいと思います！ 皆さんもぜひ、参考にしてみてくださいね！ それでは、早速見ていきましょう！ 体を活発に動かすことは、健康づくりに欠かせません。 身体活動、運動が不足している状態では消費エネルギーが少ないために、肥満、特に内臓脂肪型肥満が起きやすいと言われています。 その影響で高血圧や糖尿病、脂質異常症などの肥満関連の病気が起きています。 さらに、筋力の低下、筋肉量の減少、あるいは関節の可動性が減って、ロコモティブシンドロームやサルコペニアなどの運動器疾
