有酸素運動の効果はいつ現れる？どのくらいやればいいの？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応体重の増加でダイエットを考えている方や、もうすでに有酸素運動を始めている方に必見です！ 1日も早い効果を実感したいと頑張っている方が多いと思いますが、いつその効果が現れるのか気になりませんか？ 実際に運動をしていても、どの程度の強度でやれば良いのか、どのくらい続けたら良いのか、疑問に思うことがたくさんあるはずです。 今日はこのあたりに注目して有酸素運動の効果について見ていきたいと思います！ それでは、早速見ていきましょう！ 有酸素運動の効果はいつ現れるの？ どのくらいの期間で効果が出るのか気になりますよね！ 実はこれに関しては正しい正解はありません！ 毎日の歩く距離、歩き方、体質、頻度など個人差があるため、全ての人が同じ時間に同じ効果が出るとは限らないのです。 ですが、ウォーキングを始めて身体への効果が実感できるまでは最低でも3ヶ月はかかると言われています。 長いな…と感じてしまう人もいる
