ダイエットに効果的な筋トレの時間やインターバルの目安！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅から徒歩7分有酸素運動と合わせて行うとより効果的な筋トレダイエットを皆さんはもう取り入れていますか？ ここで気になるのが時間の目安です。 筋トレを行う時間と休憩時間はどのくらいがベストなのでしょうか？ ただ黙々と行うよりも目安があった方がやる気UPにもつながりますよね！ そこで今日はダイエットにオススメな筋トレの時間について詳しくチェックしていきたいと思います！ それでは、早速見ていきましょう！ ダイエットに効果的な筋トレの時間の目安 いざダイエットをしようと筋トレを始める時に悩むのが週にどのくらいの頻度・時間で行えば良いのか…というところ。 特に初心者の場合は最初から無理にペースを上げてしまうと、かえって逆効果になることもあるので正しい目安を見ていきましょう！ 1日に行う筋トレの時間は、インターバル（休憩時間）も含めて合計30分から1時間以内がオススメだと言われています。 筋トレは長時間行えば良いと
