【ウォーミングアップ】効果的なストレッチメニューのやり方！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応普段からウォーキングや筋トレなどの運動をしている人は多いかと思いますが、ウォーミングアップはしていますか？ ウォーミングアップをせずに運動をしてしまうと、運動の効果が出にくくなったり、怪我をするリスクが非常に高くなります。 そこで今回は運動前のウォーミングアップに効果的なストレッチメニューのやり方やポイントを詳しく解説していきます！ ここで紹介しているウォーミングアップを行うことで、怪我のリスクを減らすことができ、運動の効果をアップさせることができます。 また、スポーツや筋トレなどのパフォーマンスアップにも繋がるので、是非今回のウォーミングアップを参考にして行ってみてください！ 最初のうちは面倒くさいと感じるかもしれませんが、ウォーミングアップはかなり重要なので、運動前に取り入れてみましょう！ ウォーミングアップにオススメのストレッチメニュー！がオススメの人！ ・運動前にウォーミングアップ
寝る前におすすめ！睡眠の質が上がるストレッチメニュー4選！
