股関節がよく伸びる四股ストレッチのやり方！効果やメリットは？ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅から徒歩7分股関節が硬いと腰痛や肩こりになってしまったり、下半身の筋トレの代表であるスクワットがスムーズに行えません。 股関節が硬いままだと膝や腰に負担が大きくかかってしまうので、大きく負担がかかる膝や腰を痛めてしまう可能性もあります。 そこで今回は健康的な生活を送るためやスクワットを効率よく行うことができるように股関節を柔らかくするストレッチ動画『股関節がよく伸びる四股ストレッチ！伸ばす時のポイントを解説！』を紹介します！ このストレッチを行うことで股関節が短期間で柔らかくなり、膝や腰への負担が少なくなります！ さらにスクワットもスムーズにしゃがむことができ、効果的にお尻や太ももを鍛えることができるようになります。 このストレッチを始めたときは股関節が痛くて辛いかもしれませんが、1週間くらい続けていると痛みに慣れてだんだん気持ち良く感じてきて、1ヶ月後にはスムーズにストレッチを行うことができて股関節
開脚ができるようになる！股関節の「内転筋」ストレッチ！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
