ストレートネックを治す姿勢改善のやり方とポイント！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
皆さんは「ストレートネック」という言葉を聞いたことはありますか？ スマホなどを見ることが主な原因のため、”スマホ首“とも呼ばれています。 辛い症状になる前に姿勢改善のポイントについて見ていきましょう！ 子供から大人まで、最近ではスマホを操作する機会が増え、このストレートネックに悩まされている方もたくさんいます。 首の痛みから頭痛に繋がり、更なる体調不良にも繋がりかねません。 症状や痛みがひどくなる前に今日はストレートネックを治す姿勢改善のやり方やポイントについて詳しく見ていきたいと思います！ それでは、早速チェックしていきましょう！ ストレートネックとはなに？ ストレートネックとは、本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が、首を前に出した姿勢をし続けることによって、文字通り真っ直ぐになってしまった状態を言います。 人間の頭は“頸椎（けいつい）”と呼ばれる7つの首の骨で支えられています。 人間の
ストレートネックによる肩こりを解消する効果的なストレッチ！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分
皆さんは「ストレートネック」という言葉を聞いたことはありますか？ 首の骨が真っ直ぐになる状態を意味するとされており、これが原因で肩こりを引き起こすとも言われています。 そこで気になるのがストレッチの効果。 ストレートネックによる肩こりがどういうものなのか、症状や原因について詳しく見ていきたいと思います。 現在、肩こりなどの症状でお悩みの方は、ぜひ最後まで目を通してみてくださいね！ ストレートネックによる肩こりを解消するストレッチ！ ストレートネックによる肩こりにお悩みの方必見！ ここでは、まずはじめに簡単なストレッチのやり方をご紹介します！ 首すくめ運動 ・背筋を伸ばして、両肩をすくめるようにして持ち上げます。 ・10秒ほどキープしたら、肩を落として一気に脱力します。 首まわし運動 ・肩の力を抜いて、首を「前傾→右→後傾→左」の順番でゆっくりと回します。 ・左右10回ずつ行いましょう。 首
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