【有酸素運動】ウォーキングとランニングで効果的なのはどっち？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応有酸素運動と聞いてまず思いつくのは「ウォーキング」と「ランニング」ではありませんか？ 空いた時間で短時間でも体を動かすだけで心も体もリフレッシュするものです！ 有酸素運動をする目的は様々でも、知っておきたいのはそれぞれのメリットとデメリット。 どんな効果が期待できるのかも気になるところです。 今日はその辺りに注目して見ていきたいと思います！ 有酸素運動として行うウォーキングとランニングで効果的なのは？ 多くの人が感じる疑問点。 それが「ウォーキング」と「ランニング」についてです。 有酸素運動として2つを取り入れる場合、どちらの方がより効果的なのかを見ていきましょう！ ここで注目したいのは“どれだけ多くのエネルギーを消費できるか”です。 そのためには… ・できるだけ運動強化の高い運動を行う ・できるだけ長時間行う これらがポイントとなってきます。 ウォーキングの場合、運動の強度は低いですが、
