下半身を鍛える6種目の自重トレーニングのやり方や効果について解説！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅から徒歩7分自宅で体を動かしてトレーニングをしている人は多いかと思いますが、効率的に鍛えることができていますか？ 自己流でトレーニングをしているとうまく鍛えることができなかったり、怪我をするかもしれません。 そこで今回は下半身を鍛える6種目の自重トレーニングのやり方やポイントを紹介していきます！ 今回紹介している自重トレーニングを行うことで下半身の筋肉量アップ、太ももの引き締め、ヒップアップなどさまざまな効果が期待できます。 6種目の中にはキツいトレーニングもあるかもしれませんが、効果的に鍛えるためにチャレンジしてみましょう！ それでは一緒にやっていきましょう！ 下半身を鍛える自重トレーニング！【6種目】がオススメの人！ ・下半身の筋肉量を増やしたい人 ・太ももを引き締めたい人 ・ヒップアップさせたい人 ・下半身を鍛えていると膝や腰が痛くなる人 ・自宅で筋トレを始めようとしている人 ・筋トレのやり方が
