ハム（太もも裏）が硬い人に効果的なストレッチのやり方やその効果！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応普段からストレッチをしているけどなかなか体が柔らかくならない…。 特に股関節まわりが硬い人は多いですよね。 股関節が硬い原因は太ももの裏にある筋肉「ハムストリングス」にあるかもしれません！ ハムが硬いと肩こりや腰痛になってしまったり、スクワットなどの下半身のトレーニングをするときに効率よく行うことができません。 そこで今回はハムを効果的に伸ばすストレッチのやり方やポイントについて詳しく解説していきます！ 自宅でも行うことができるので、この記事や動画を参考にしながら効率よく行っていきましょう！ ハム（もも裏）が硬い人にオススメのストレッチ！【解説付き】がオススメの人！ ・太ももの裏の筋肉が硬い人 ・股関節を柔らかくしたい人 ・腰痛や肩こりの予防改善をしたい人 ・ストレッチをしても柔らかくならない人 ・ストレッチのやり方がわからない人 ・夜ぐっすり眠りたい人 ハム（もも裏）が硬い人にオススメの
