運動初心者向け！体幹を鍛える「プランク」のやり方6種目！体幹の筋肉が衰えてしまうと腰痛などが起こり、日常生活に支障が出てしまいます。 また内臓を支えることができないので、お腹がぽっこり出てしまうことも…。 そこで今回は運動初心者にオススメの体幹を鍛えるプランクのやり方6種目を詳しく紹介していきます！ この記事では一般的なプランクからちょっとアレンジしたプランクまで、様々なプランクを行うことができるので飽きずに効率よく鍛えることができます。 後半ではプランクのメリットやデメリットについても解説しているので是非参考にしてくださいね！ それでは早速やっていきましょう！ 初心者にオススメ！体幹を鍛える「プランク」のやり方！【6種目】がオススメの人！ ・プランクの正しいやり方がわからない人 ・体幹を鍛えたいと思っている人 ・腰痛を予防・改善したい人 ・お腹がぽっこり出ている人 ・自宅で筋トレをしたい人 ・運動不足を解消したい人 初心者にオススメ！体幹を鍛
